Главная  Горячие новости и анонсы

Горячие новости и анонсы

*****
НОВИНКА!
  • ФИТНЕС ДЛЯ ЛЮДЕЙ
  • С ОСЛАБЛЕННЫМ ЗДОРОВЬЕМ!
  • альтернативный фитнес
(тренироваться можно как в зале, так и дома - онлайн)
IMG_20201019_155718_157
 
Мы предлагаем посильные тренировочные  программы для людей со слабым здоровьем и/или ослабленным иммунитетом  - мягкие практики, без ударных нагрузок на позвоночник и суставы.
  • В основе занятий  заложена система упражнений йоги, пилатеса,  цигун, лечебные упражнения на базе физиотерапии и остеопатии, а также комплекс оригинальных упражнений Body-ART. Систему упражнений объединяют позы, классическая техника дыхания, физические упражнения и релаксация.
  • Главным приоритетом тренировок является развитие человека, как функциональной целостности, достигая синергии в снижении физической и эмоциональной напряжённости.
  •  При выполнении упражнений тело тренируется как единое целое: вы двигаетесь осознанно и симметрично, все части тела сбалансированы. В результате развиваются общая сила и гибкость, становится доступной вся амплитуда движений суставов в сочетании с их полным контролем и стабилизацией, снимается напряжение, повышаются восстановительные способности организма,  формируется правильная осанка.
  • Тренироваться  так означает, что  включаются все звенья цепи: руки, мышцы центра (живот, спина), ноги. Это совершенно необходимо, ведь в жизни мы двигаемся как единый механизм, поэтому и в основе тренировок должен лежать тот же принцип. 
  • Вы  будете выполнять специально подобранные движения, которые обладают исцеляющей силой для души и для тела, и доступны в любом возрасте как  «новичкам», так и опытным поклонникам фитнеса.
 
 Идет набор в группы и  на #персональные тренировки, запись на занятие обязательна! 
 
тел. +7 913 942 02 91,
тел. +7 903 903 38 40
 
vk.com/id63307188
еще больше фото и видео:
Instagram.com/i.talya2010
 
 
 
 
 
 
 
НОВИНКА!
МУЖСКОЙ ФИТНЕС
 
 
 
IMG_20201116_212818
#ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН,в том числе
ИМЕЮЩИХ ЛИШНИЙ ВЕС, "ПИВНОЙ ЖИВОТ", ДРЯБЛЫЕ МЫШЦЫ, ТУГОПОДВИЖНЫЕ СУСТАВЫ
 
 
 

Впервые в нашем клубе "#МУЖСКОЙ ФИТНЕС"!


#Прокачивать мышцы, развивать выносливость, сжигать лишнее, #развивать гибкость - всего этого можно добиться не только в тренажёрном зале, но и в нашем фитнес - клубе с лучшими наставниками!
Приглашаем Вас на "умные" тренировки для построения сильной, гармоничной , подтянутой композиции тела.

Вашему вниманию предлагаются:
#"Табата" - высокоинтенсивный интервальный тренинг, преимуществом которого является эффект "дожига" (организм будет активно сжигать жир еще в течение 48 часов после тренировки, благодаря чему Вы существенно ускорите процесс избавления от лишнего веса).


#"Сушка тела" - фитнес-программа, сочетающая силовые и кардионагрузки, подстегнет метаболизм, ускорит расход калорий, уменьшит время достижения результата.

#"Гибкая сила" - специальные тренировки с "разглаживающим эффектом" изнутри, помогают не только обновить состояние тела, но и защитить его от воздействий агрессивной среды мегаполиса. Занятия способствуют выведению токсинов, глубоко очищают организм, преображают человека, обеспечивают достойный, естественный и быстрый уход за телом.


#"PUMP -интервальные  тренировки" - "умные" спутники Вашего здоровья. Программы, приводящие к отрицательному энергетическому балансу и шаг за шагом сокращающие жировую прослойку без потери мышечной массы!

А также : 
#атлетические тренировки с мини-штангой, тренировки на баланс для развития глубокой мускулатура тела..
Это и многое другое мы готовы предоставить Вашему вниманию.

Приглашаем на занятия:
  • понедельник в 21ч
  • среда в 21ч
  • суббота в 14ч
 
 Идет набор в группы и  на #персональные тренировки, запись на занятие обязательна! 
 
тел. +7 913 942 02 91,
тел. +7 903 903 38 40
 
vk.com/id63307188
еще больше фото и видео:
Instagram.com/i.talya2010
 
********
 
     
 

 

Приглашаем! Путешествие на АЛТАЙ
Авторские поездки
 
Горный курорт Белокуриха - идеальное место для  каникул и активного отдыха. Пышные хвойные леса, ароматы горных трав, чистейший воздух, комфортная погода, низкие цены и все это в "шаговой доступности" от Новосибирска.  Мы бываем в Белокурихе минимум два-три раза в год, потому что, на наш взгляд, Белокуриха - это одно из интересных, ярких, красивых и вкусных мест, что есть у России.  В наших путешествиях  мы ежедневно куда-то перемещаемся. #Активный отдых -это несложные спортивные походы для тех, кто готов покряхтеть, это #тренировки на свежем воздухе,  это потрясающий эффект расхода калорий, это масса возможностей подтянуть тело, обеспечить видимые результаты и обрести внутреннюю гармонию, это насыщенная, нетривиальная, культурная программа, а в целом - это  отдых,  организованный с "душой". Наши путешественники -это те, кто полежав на пляже курорта "все включено" вдруг понял,что чего-то не хватает и начал путешествовать самостоятельно.

 

 

vk.com/id63307188
еще больше фото и видео:
Instagram.com/i.talya2010
 
 
 
 
*****
 
 
 НОВИНКИ, рожденные в период ПАНДЕМИИ!
(Наша "Золотая коллекция видео-уроков, записанная на заказ")

 

ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ.   ВЗРЫВНЫЕ КАРДИО.   ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
цель - коррекция фигуры, создание красивой композиции тела, снижение веса и/или улучшение формы тела, динамизм, ресурсное состояние, поддержание активности

 

  1. "Сушка тела. Система 100"-  45 минут
  2. "Табата 3"- 30 минут
  3. «Эйфория» -  45 минут
  4. "Energy"  - 45 минут
  5. "Скользящая красота"- 45 минут
  6. "Ноги "вкруг"+косые мышцы кора" -1 час
  7. "Золотые упражнения-бой остеохондрозу" -1 час 15 минут
  8. «Укрепление мышц пресса и тазового дна» - 30 минут
  9. "Cardio Barre" -1 час
  10. "Простая тренировка для здоровья" - 45 минут
  11. "Боремся с лордодозом и кифозом"- 30 минут

 

 

КПП ЙОГА  (корректный подход к позвоночнику)
Цель – очищение тела от нечистот, вызывающих неуравновешенности энергий и  болезни тела, самонастройка организма, избавление от неприятных ощущений,  терапевтический эффект без помощи медицины, развитие гибкости тела и живости ума

 

  1. «Утреняя йога» - 30 минут
  2. «Йога. Сурья-Намаскар» - 45 минут
  3. «POWER YOGA (силовая йога). Начальный уровень+глубокая растяжка» - 30 минут
  4. "Вечерняя йога-медитация"- 30 минут
  5. "Йога-медитация. Королевская осанка+" – 1 час 15 минут
  6. «Йога для всех» - 45 минут
  7. «Йога на природе» - 30 минут
  8. «КПП йога. Королевская осанка+» - 1 час

 

 

ЙОГА-ТЕРАПИЯ
 (со вспомогательными предметами)
Цель – более глубокие вытяжения и расслабления позвоночника, мышц и суставных сумок для удаления напряжения,  очищения организма и стойкого результата здоровья.
 
  1. "Йога со стулом". Долой сутулость" – 45 минут
  2. «Йога со стулом. Раскрытие тазобедренных суставов и низа позвоночника» - 1 час
  3. «Простая йога со стулом для верхней части спины» - 30 минут
  4. «Йога с ремнем» - 15 минут

 

 

КУНДАЛИНИ ЙОГА, РАБОТА С ЭНЕРГИЕЙ ТЕЛА.

САМЫЕ МОЩНЫЕ ПРАКТИКИ ОЧИСТКИ И ГАРМОНИЗАЦИИ

Цель – накопление жизненной  энергии за счет мощной очистки тонких каналов,  подъем энергии, состояния сознания высшего порядка и приобретение тонкой чувствительности. Избавление от шлаков , ясность ума и высокая работоспособность.

 

  1. «Кундалини йога. Сат нам» - 45 минут
  2. "Кундалини йога. Муладхара - корень жизни" -1 час 15 минут
  3. «Кундалини йога» - 45 минут

 

 

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ (ВОЛШЕБНЫЕ ПРАНАЯМЫ).

ИЗМЕНЕНИЕ ГЛУБИНЫ И РИТМА ДЫХАНИЯ ДЛЯ КОНТРОЛЯ НАД УМОМ

 Экономная работа всего организма, экономия своих ресурсов.  Очистка организма, укрепление иммунитета,  достижение ясности ума и выход за пределы "тоннельного"  мышления.

  1. «Волшебные пранаямы. НАДИ ШОДХАНА» - 1 час 15 минут
  2. «Волшебные пранаямы. ВИЛОМА ПРАНАЯМА» - 1 час
  3. «Волшебные пранаямы. САМХИТА ПРАНАЯМА. КВАДРАТНАЯ ПРАНАЯМА» -  45 минут

 

 

ЦЕЛЕВЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК.

 МЯГКИЕ ПРАКТИКИ

Цель – оздоровление организма,  исправление деформаций тела для более гармоничной работы  всех его  частей, удаление напряжений и снятие болевых ощущений, улучшение общего самочувствия

  1. "Здоровая стопа" – 45 минут
  2. "Здоровая стопа для детей и взрослых" – 30 минут
  3. «ЙОГА в паре» - 1 час
  4. «Гибкая сила  при сутулости» - 1 час
  5. «Разгрузка шейно-грудного отдела позвоночника» - 30 минут
  6. "Разгрузка поясничного отдела. "Геркулес"- 1час
  7. «Баланс ¾. Искусство равновесия» - 30 минут
  8. «Stick -йога» - 30 минут (йога с палкой)
  9. «Вечерняя растяжка» -30 минут. Для комфорта всего тела.
  10. "Гормональная гимнастика + КПП йога"- 30 минут. Эмоциональное уравновешивание

 

Нам есть, что Вам предложить!

********************
 
 
 
 
 
*********
 
 "ДХЬЯНА - #ВОЛШЕБНЫЕ  М Е Д И Т А Ц И И"
 
b4149619772
60 часов теории и практики
время занятий оговаривается персонально
 
 
Никогда еще ни одно поколение людей не знало такого комфорта,каким мы наслаждаемся сегодня. И все же огромное количество людей живет в состоянии тревоги и депрессии. Кто-то страдает из-за своих неудач,но, как ни парадоксально, многие страдают из-за последствий своего успеха. Кто-то мучается из-за ограничений, а кто-то -из-за свободы. Наше неуклонное стремление к благополучию уже поставило природу на грань разрушения.
 
Нам не достает человеческой осознанности. Если бы люди перестали создавать препятствия на пути к счастью, все остальное решилось бы само собой.
 
Радость -редкий гость в жизни большинства людей. Сделать ее вашим постоянным спутником -задача этого курса. Медитативные практики могут стать дверью в мир радостно-восторженного состояния, достижения наилучших результатов и  процветания сверх наших самых смелых ожиданий! 
 
Эти практики предназначены для эволюции человеческого разума, для развития человеческого сознания, а не просто качеств тела и ума!
 
Качество жизни всегда определяется тем, как вы ее воспринимаете, а не тем, что она вам предлагает. Крийя - внутреннее действие, процесс, который вас освобождает.
 
Откройте для себя волшебство медитации, пройдите обучение, чтобы родиться заново в новом измерении.
 
 

справки по тел. + 7 903 903 38 40

 


 
 
depositphotos_69302553-stock-illustration-vector-illustration-of-red-sneakers
Многие программы снижения веса приводят к разочарованиям только потому,что люди думают,будто достаточно придерживаться диеты и выполнять определенный набор упражнений.
Человек затрачивает огромные усилия,чтобы изменить себя, но в результате лишь выводит свой организм из равновесия. Секрет  в том, чтобы поменять отношение к еде, фитнесу и здоровью в целом.
Давайте вместе научимся правильно питаться и заниматься вне зависимости от того, как складывается день.
Изменения в сознании проложат путь переменам. А начать такую работу над собой вам поможет наш план действий. Мы подскажем что делать на тренировках, как выбирать продукты и как "реформировать" мышление.
 
"ФИТНЕС -МАРАФОН"
выгоды и преимущества:
  •  #Фитнес-марафон" это:
  • 30 дней  эффективных целевых тренировок для создания красивой композиции тела (на стадионе и в фитнес-зале), бег за пределами коврика и упражнения,выполняемые на уличных тренажерах 
  • преобразование себя внешне и внутренне, проверка на прочность  
  • консультации по сбалансированному питанию, подсчету калорий, осознанный выбор полезных продуктов и замена  "пищевого мусора", вкусной, но не калорийной  пищей   
  • развитие хорошей привычки питаться правильно и много двигаться для того,чтобы жить и радоваться!
  • рекомендации от лучших наставников  
  • еженедельные регистрации статистических данных с весов-анализаторов о здоровье клиента ( информация о весе, проценте жира, воды, костной и мышечной массы, калорийности), помогающие получить полную картину о привычках клиента и побуждающие его тренироваться более упорно 
 
Нет волшебных таблеток для похудения, есть правильная физическая работа,
грамотное питание, дисциплина, настойчивость и терпение
 
 
Успех наших клиентов превыше всего!
Приходите на Марафон и ....чудесных Вам превращений!
 
(примечание: фотографии первых счастливых участниц "Фитнес -марафона"
смотрите в разделе "ФОТОГАЛЕРЕЯ (о жизни клуба)"
 
**********************
 
 
 
 
 
 
 
 
 
#КУНДАЛИНИ ЙОГА
ЧТО ТОРМОЗИТ МОЮ ЖИЗНЬ? СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ ЖИЗНИ 
 
3-165271_1_6
(персональные занятия ,курс - 48 часов теории и практики)
 
Курс самопознания и самореализации для тех, кто готов к внутренней трансформации и невероятному росту. Для тех, кто ждет перемен, новой волны энергии и вдохновения. Для тех, кто интересуется энерго-анатомией и хочет достичь успеха в жизни. Для тех, кто желает знать - что держит и тянет нас назад. Для тех, кто хочет понять - как применять навыки йоги в семье, в работе, в творческих проектах и в отношениях. Специальные дыхательные и энергетические практики для достижения внутреннего состояния умиротворения. 
 
время занятий оговаривается индивидуально!
запись  на курс обязательна!
043018_057404245432  +7 903 903 38 40
 
 
****************************************************************************
 
 
 
 
#ХАТХА ЙОГА 
КЛЮЧИ ОТ ЖИЗНИ В РАВНОВЕСИИ - ВНУТРИ ТЕБЯ
 
shutterstock_275140940
 
(персональные занятия, курс -40 часов теории и практики).  

Саморазвитие - это возможность взглянуть на привычные вещи по-новому.  Йога  предоставляет инструменты для самогармонизации. Вы получаете знания и технологии для настройки  своего тела, разума и энергий, приобретаете умение находится в идеальном равновесии с собой и окружающим миром, тем самым сохраняя свое физическое и психическое здоровье. 

Теоретические и практические знания по йоге - это инструменты самопомощи для исследования своей внутренней природы, с тем, чтобы понять саму механику жизни, достичь больших успехов во внешнем мире и большей свободы внутри себя! Чтобы понять причину  своих страданий. Научится выходить за рамки разума и логики. Принимая позы (асаны) вы управляете своим сознанием и меняете геометрию тела. Научитесь думать так, как не думают другие. Научитесь видеть то,что другие не видят.

Если вы думаете иначе - вы будете поступать иначе?

- "Да?" или "Нет?" - Конечно "Да!"

Если вы будете поступать иначе - изменится ли ваша жизнь?

- "Да?" или "Нет?" -Конечно "Да!"

 

время занятий оговаривается индивидуально!
запись на курс  обязательна!
043018_057404245432 (кнопка для связи через WhatSapp)
или  т. +7 903 903 38 40
*************************************************************************************
 
 
 
 
#КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ
 ЛИШНИЙ ВЕС и ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ
(консультации, наглядные примеры, практические советы по питанию)  
 
 
Получите ценную информацию о  том, что: Пища  - это топливо для жизни.
Индекс массы тела -  это показатель вашего здоровья.
Узнайте и задумайтесь о том - Каков ваш ресурс жизнеспособности ?
- Месяц? Год? А что потом?
Узнайте и задумайтесь о том - Как лишний вес влияет на качество вашей жизни? 
Получите ответ на вопрос - Как еда влияет на сознание? Почему вы мало кушаете и много набираете? 
Узнайте всю #правду о калориях.
Найдите ответы на вопросы: Что вы будете делать с излишками калорий?
#Почему "не работают" диеты?
Получите  подсказку:  Как достичь баланса в питании?
Разработайте свою стратегию по нормализации  веса.
Сделайте старт с расчетом на финиш.
Самомотивация - инструмент внутренней воли.
 Научитесь делать сознательный выбор  продуктов с высокой пищевой ценностью.
Превратите навязчивые привычки в сознательный процесс.
Знайте! - Путь изменения себя - это путь удовольствия!
 
 "Разумно питаться, значит понять, какой вид топлива необходим вашему телу и снабжать его всем тем необходимым, чтобы оно функционировало наилучшим образом" 
 
консультация и составления программы питания  - 700р
запись на консультацию: 
043018_057404245432 +7 903 903 38 40,
                        +7 913 942 02 91 
*********************************************************************
 
 
 
 
 
    •