Горячие новости и анонсы

 НОВИНКИ, рожденные в период ПАНДЕМИИ!

(Наша "Золотая коллекция видео-уроков, записанная на заказ")

 

ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ.

ВЗРЫВНЫЕ КАРДИО.

 ЖИРОСЖИГАТЕЛИ

(цель - коррекция фигуры, создание красивой композиции тела,

снижение веса и/или улучшение формы тела, динамизм, ресурсное состояние, поддержание активности)

 

1. "Сушка тела. Система 100"-  45 минут
2. "Табата 3"- 30 минут
3. «Эйфория» -  45 минут
4. "Energy"  - 45 минут
5. "Скользящая красота"- 45 минут
6. "Ноги "вкруг"+косые мышцы кора" -1 час
7. "Золотые упражнения-бой остеохондрозу" -1 час 15 минут
8. «Укрепление мышц пресса и тазового дна» - 30 минут
9. "Cardio Barre" -1 час
10. "Простая тренировка для здоровья" - 45 минут
11. "Боремся с лордодозом и кифозом"- 30 минут

 

 

КПП ЙОГА

(корректный подход к позвоночнику)

Цель – очищение тела от нечистот, вызывающих неуравновешенности энергий и  болезни тела,

самонастройка организма, избавление от неприятных ощущений,

 терапевтический эффект без помощи медицины, развитие гибкости тела и живости ума

 

1. «Утреняя йога» - 30 минут
2. «Йога. Сурья-Намаскар» - 45 минут
3. «POWER YOGA (силовая йога). Начальный уровень+глубокая растяжка» - 30 минут
4. "Вечерняя йога-медитация"- 30 минут
5. "Йога-медитация. Королевская осанка+" – 1 час 15 минут
6. «Йога для всех» - 45 минут
7. «Йога на природе» - 30 минут
8. «КПП йога. Королевская осанка+» - 1 час

 

 

ЙОГА-ТЕРАПИЯ

 (со вспомогательными предметами)

Цель – более глубокие вытяжения и расслабления позвоночника, мышц и суставных сумок

для удаления напряжения,  очищения организма и стойкого результата здоровья.

 

1. "Йога со стулом". Долой сутулость" – 45 минут
2. «Йога со стулом. Раскрытие тазобедренных суставов и низа позвоночника» - 1 час
3. «Простая йога со стулом для верхней части спины» - 30 минут
4. «Йога с ремнем» - 15 минут

 

 

КУНДАЛИНИ ЙОГА, РАБОТА С ЭНЕРГИЕЙ ТЕЛА.

САМЫЕ МОЩНЫЕ ПРАКТИКИ ОЧИСТКИ И ГАРМОНИЗАЦИИ

Цель – накопление жизненной  энергии за счет мощной очистки тонких каналов,  подъем энергии, высокие состояния сознания и приобретение тонкой чувствительности. Избавление от шлаков сознания, ясность ума и высокая работоспособность.

 

1. «Кундалини йога. Сат нам» - 45 минут
2. "Кундалини йога. Муладхара - корень жизни" -1 час 15 минут
3. «Кундалини йога» - 45 минут

 

 

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ (ВОЛШЕБНЫЕ ПРАНАЯМЫ).

ИЗМЕНЕНИЕ ГЛУБИНЫ И РИТМА ДЫХАНИЯ ДЛЯ КОНТРОЛЯ НАД УМОМ

Цель – контроль над сознанием. Настройка работы сердца, нервной системы и системы внутренних желез. Исправление излишних колебаний сердца, вызывающих напряжения в нервной системе. Экономная работа всего организма, экономия своих ресурсов.  Очистка клеточной матрицы, укрепление иммунитета, очистка воздухоносных путей, достижение ясности ума и масштабного мышления.

1. «Волшебные пранаямы. НАДИ ШОДХАНА» - 1 час 15 минут
2. «Волшебные пранаямы. ВИЛОМА ПРАНАЯМА» - 1 час
3. «Волшебные пранаямы. САМХИТА ПРАНАЯМА. КВАДРАТНАЯ ПРАНАЯМА» -  45 минут

 

 

ЦЕЛЕВЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК.

 МЯГКИЕ ПРАКТИКИ

Цель – оздоровление организма,  исправление деформаций тела для более гармоничной работы  всех его  частей, удаление напряжений и снятие болевых ощущений, улучшение общего самочувствия

1. "Здоровая стопа" – 45 минут
2. "Здоровая стопа для детей и взрослых" – 30 минут
3. «ЙОГА в паре» - 1 час
4. «Гибкая сила  при сутулости» - 1 час
5. «Разгрузка шейно-грудного отдела позвоночника» - 30 минут
6. "Разгрузка поясничного отдела. "Геркулес"- 1час
7. «Баланс ¾. Искусство равновесия» - 30 минут
8. «Stick -йога» - 30 минут (йога с палкой)
9. «Вечерняя растяжка» -30 минут. Для комфорта всего тела.
10. "Гормональная гимнастика + КПП йога"- 30 минут. Эмоциональное уравновешивание

 

 

Продолжение следует ……

Нам есть, что Вам предложить!

справки по тел. + 7 903 903 38 40