Главная  Горячие новости и анонсы

Горячие новости и анонсы

 НОВИНКИ, рожденные в период ПАНДЕМИИ!

(Наша "Золотая коллекция видео-уроков, записанная на заказ")

 

ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ.
ВЗРЫВНЫЕ КАРДИО.
 ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
(цель - коррекция фигуры, создание красивой композиции тела,
снижение веса и/или улучшение формы тела, динамизм, ресурсное состояние, поддержание активности)

 

  1. "Сушка тела. Система 100"-  45 минут
  2. "Табата 3"- 30 минут
  3. «Эйфория» -  45 минут
  4. "Energy"  - 45 минут
  5. "Скользящая красота"- 45 минут
  6. "Ноги "вкруг"+косые мышцы кора" -1 час
  7. "Золотые упражнения-бой остеохондрозу" -1 час 15 минут
  8. «Укрепление мышц пресса и тазового дна» - 30 минут
  9. "Cardio Barre" -1 час
  10. "Простая тренировка для здоровья" - 45 минут
  11. "Боремся с лордодозом и кифозом"- 30 минут

 

 

КПП ЙОГА
(корректный подход к позвоночнику)
Цель – очищение тела от нечистот, вызывающих неуравновешенности энергий и  болезни тела,
самонастройка организма, избавление от неприятных ощущений,
 терапевтический эффект без помощи медицины, развитие гибкости тела и живости ума

 

  1. «Утреняя йога» - 30 минут
  2. «Йога. Сурья-Намаскар» - 45 минут
  3. «POWER YOGA (силовая йога). Начальный уровень+глубокая растяжка» - 30 минут
  4. "Вечерняя йога-медитация"- 30 минут
  5. "Йога-медитация. Королевская осанка+" – 1 час 15 минут
  6. «Йога для всех» - 45 минут
  7. «Йога на природе» - 30 минут
  8. «КПП йога. Королевская осанка+» - 1 час

 

 

ЙОГА-ТЕРАПИЯ
 (со вспомогательными предметами)
Цель – более глубокие вытяжения и расслабления позвоночника, мышц и суставных сумок
для удаления напряжения,  очищения организма и стойкого результата здоровья.
 
  1. "Йога со стулом". Долой сутулость" – 45 минут
  2. «Йога со стулом. Раскрытие тазобедренных суставов и низа позвоночника» - 1 час
  3. «Простая йога со стулом для верхней части спины» - 30 минут
  4. «Йога с ремнем» - 15 минут

 

 

КУНДАЛИНИ ЙОГА, РАБОТА С ЭНЕРГИЕЙ ТЕЛА.

САМЫЕ МОЩНЫЕ ПРАКТИКИ ОЧИСТКИ И ГАРМОНИЗАЦИИ

Цель – накопление жизненной  энергии за счет мощной очистки тонких каналов,  подъем энергии, высокие состояния сознания и приобретение тонкой чувствительности. Избавление от шлаков сознания, ясность ума и высокая работоспособность.

 

  1. «Кундалини йога. Сат нам» - 45 минут
  2. "Кундалини йога. Муладхара - корень жизни" -1 час 15 минут
  3. «Кундалини йога» - 45 минут

 

 

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ (ВОЛШЕБНЫЕ ПРАНАЯМЫ).

ИЗМЕНЕНИЕ ГЛУБИНЫ И РИТМА ДЫХАНИЯ ДЛЯ КОНТРОЛЯ НАД УМОМ

Цель – контроль над сознанием. Настройка работы сердца, нервной системы и системы внутренних желез. Исправление излишних колебаний сердца, вызывающих напряжения в нервной системе. Экономная работа всего организма, экономия своих ресурсов.  Очистка клеточной матрицы, укрепление иммунитета, очистка воздухоносных путей, достижение ясности ума и масштабного мышления.

  1. «Волшебные пранаямы. НАДИ ШОДХАНА» - 1 час 15 минут
  2. «Волшебные пранаямы. ВИЛОМА ПРАНАЯМА» - 1 час
  3. «Волшебные пранаямы. САМХИТА ПРАНАЯМА. КВАДРАТНАЯ ПРАНАЯМА» -  45 минут

 

 

ЦЕЛЕВЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК.

 МЯГКИЕ ПРАКТИКИ

Цель – оздоровление организма,  исправление деформаций тела для более гармоничной работы  всех его  частей, удаление напряжений и снятие болевых ощущений, улучшение общего самочувствия

  1. "Здоровая стопа" – 45 минут
  2. "Здоровая стопа для детей и взрослых" – 30 минут
  3. «ЙОГА в паре» - 1 час
  4. «Гибкая сила  при сутулости» - 1 час
  5. «Разгрузка шейно-грудного отдела позвоночника» - 30 минут
  6. "Разгрузка поясничного отдела. "Геркулес"- 1час
  7. «Баланс ¾. Искусство равновесия» - 30 минут
  8. «Stick -йога» - 30 минут (йога с палкой)
  9. «Вечерняя растяжка» -30 минут. Для комфорта всего тела.
  10. "Гормональная гимнастика + КПП йога"- 30 минут. Эмоциональное уравновешивание

 

 

Продолжение следует ……

Нам есть, что Вам предложить!

 
 
************
Приглашаем! Путешествие на АЛТАЙ
Авторские поездки
Горный курорт Белокуриха - идеальное место для  каникул и активного отдыха. Пышные хвойные леса, ароматы горных трав, чистейший воздух, комфортная погода, низкие цены и все это в "шаговой доступности" от Новосибирска.  Мы бываем в Белокурихе минимум два-три раза в год, потому что, на наш взгляд, Белокуриха - это одно из интересных, ярких, красивых и вкусных мест, что есть у России.  В наших путешествиях  мы ежедневно куда-то перемещаемся. #Активный отдых -это несложные спортивные походы для тех, кто готов покряхтеть, это #тренировки на свежем воздухе,  это потрясающий эффект расхода калорий, это масса возможностей подтянуть тело, обеспечить видимые результаты и обрести внутреннюю гармонию, это насыщенная, нетривиальная, культурная программа, а в целом - это  отдых  организованный с "душой". Наши путешественники -это те, кто полежав на пляже курорта "все включено" вдруг понял,что чего-то не хватает и начал путешествовать самостоятельно.
 
 
 
 
 
 
 Путешествие на АЛТАЙ
в АВГУСТЕ
DSCF7691  DSCF5082 DSCF7616
 
 
ПЛАНИРУЕТСЯ ВЫЕЗД!
 
Фитнес/йога-тур
 г. Белокуриха  (Алтай)
с 1  по  9  августа 2020
9 дней/8 ночей
 
стоимость поездки составляет (от 19500р, уточняется)
 
в стоимость  поездки  входит:
трансфер туда-обратно (поезд+автобус),  проживание в арендуемых благоустроенных квартирах, фитнес-тренировки,  практики йоги и медитации, чайные церемонии,  пешие прогулки и походы в горы, культурная программа.
 
Подробности уточняйте по телефонам: 
+7 903 903 38 40,
+7 913 942 02 91
подробности уточняются по телефону: +7 903 903 38 40
 
 
 
********************
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Внимание!
НОВИНКА!
в расписании уже с 1 марта! 
 
И-талия-42  EUFORIA Самая насыщенная нетривиальная программа. Занятия с элементами восточных традиций, направленных не только на физическое развитие и укрепления тела, но и на энергетическое восстановление организма, избавление от стресса и негативных мыслей.  Комбинация динамики, ритмов и медитации дает потрясающий эффект расхода энергии, обеспечивая видимые результаты, безупречный внешний вид , внутреннюю гармонию и замедляя процессы старения организма.
 
 
 
*********
 
 "ДХЬЯНА - #ВОЛШЕБНЫЕ  М Е Д И Т А Ц И И"
 
b4149619772
60 часов теории и практики
время занятий оговаривается персонально
 
 
Никогда еще ни одно поколение людей не знало такого комфорта,каким мы наслаждаемся сегодня. И все же огромное количество людей живет в состоянии тревоги и депрессии. Кто-то страдает из-за своих неудач,но, как ни парадоксально, многие страдают из-за последствий своего успеха. Кто-то мучается из-за ограничений, а кто-то -из-за свободы. Наше неуклонное стремление к благополучию уже поставило природу на грань разрушения.
 
Нам не достает человеческой осознанности. Если бы люди перестали создавать препятствия на пути к счастью, все остальное решилось бы само собой.
 
Радость -редкий гость в жизни большинства людей. Сделать ее вашим постоянным спутником -задача этого курса. Медитативные практики могут стать дверью в мир радостно-восторженного состояния, достижения наилучших результатов и  процветания сверх наших самых смелых ожиданий! 
 
Эти практики предназначены для эволюции человеческого разума, для развития человеческого сознания, а не просто качеств тела и ума!
 
Качество жизни всегда определяется тем, как вы ее воспринимаете, а не тем, что она вам предлагает..Крийя - внутреннее действие, процесс, который вас освобождает.
 
Откройте для себя волшебство медитации, пройдите обучение,чтобы родиться заново в новом измерении.
 
 

справки по тел. + 7 903 903 38 40

 
 
 
 
 
НОВЫЙ ВИД РАСТЯЖКИ
уже в расписании
 
#Athletic stretch
S0817126
новый вид #динамичной растяжки - "Аthletic stretch"


 

 
 
 
 
 
НОВЫЙ ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ
#ТАБАТА 
 
derthumb-zyb (ТАБАТА)
уже в расписании!
 
***************
 
 
 
 
 
 
    

 
 
depositphotos_69302553-stock-illustration-vector-illustration-of-red-sneakers
Многие программы снижения веса приводят к разочарованиям только потому,что люди думают,будто достаточно придерживаться диеты и выполнять определенный набор упражнений.
Человек затрачивает огромные усилия,чтобы изменить себя, но в результате лишь выводит свой организм из равновесия. Секрет  в том, чтобы поменять отношение к еде, фитнесу и здоровью в целом.
Давайте вместе научимся правильно питаться и заниматься вне зависимости от того, как складывается день.
Изменения в сознании проложат путь переменам. А начать такую работу над собой вам поможет наш план действий. Мы подскажем что делать на тренировках, как выбирать продукты и как "реформировать" мышление.
 
"ФИТНЕС -МАРАФОН"
выгоды и преимущества:
  •  #Фитнес-марафон" это:
  • 30 дней  эффективных целевых тренировок для создания красивой композиции тела (на стадионе и в фитнес-зале), бег за пределами коврика и упражнения,выполняемые на уличных тренажерах 
  • преобразование себя внешне и внутренне, проверка на прочность  
  • консультации по сбалансированному питанию, подсчету калорий, осознанный выбор полезных продуктов и замена  "пищевого мусора", вкусной, но не калорийной  пищей   
  • развитие хорошей привычки питаться правильно и много двигаться для того,чтобы жить и радоваться!
  • рекомендации от лучших наставников  
  • еженедельные регистрации статистических данных с весов-анализаторов о здоровье клиента ( информация о весе, проценте жира, воды, костной и мышечной массы, калорийности), помогающие получить полную картину о привычках клиента и побуждающие его тренироваться более упорно 
 
Нет волшебных таблеток для похудения, есть правильная физическая работа,
грамотное питание, дисциплина, настойчивость и терпение
 
ЭТО ЛЕГЧЕ,ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ!
Успех наших клиентов превыше всего!
Приходите на Марафон и ....чудесных Вам превращений!
 
(примечание: фотографии первых счастливых участниц "Фитнес -марафона"
смотрите в разделе "ФОТОГАЛЕРЕЯ (о жизни клуба)"
 
**********************
 
 
 
 
 
 
 
 
 
#КУНДАЛИНИ ЙОГА
ЧТО ТОРМОЗИТ МОЮ ЖИЗНЬ? СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ ЖИЗНИ 
 
3-165271_1_6
(персональные занятия ,курс - 48 часов теории и практики)
 
Курс самопознания и самореализации для тех, кто готов к внутренней трансформации и невероятному росту. Для тех, кто ждет перемен, новой волны энергии и вдохновения. Для тех, кто интересуется энерго-анатомией и хочет достичь успеха в жизни. Для тех, кто желает знать - что держит и тянет нас назад. Для тех, кто хочет понять - как применять навыки йоги в семье, в работе, в творческих проектах и в отношениях. Специальные дыхательные и энергетические практики для достижения внутреннего состояния умиротворения. 
 
время занятий оговаривается индивидуально!
запись  на курс обязательна!
043018_057404245432  8 903 903 38 40
 
 
****************************************************************************
 
 
 
 
#ХАТХА ЙОГА 
КЛЮЧИ ОТ ЖИЗНИ В РАВНОВЕСИИ - ВНУТРИ ТЕБЯ
 
shutterstock_275140940
 
(персональные занятия, курс -60 часов теории и практики).  

Саморазвитие - это возможность взглянуть на привычные вещи по-новому.  Йога  предоставляет инструменты для самогармонизации. Вы получаете знания и технологии для настройки  своего тела, разума и энергий, приобретаете умение находится в идеальном равновесии с собой и окружающим миром, тем самым сохраняя свое физическое и психическое здоровье. 

Теоретические и практические знания по йоге - это инструменты самопомощи для исследования своей внутренней природы, с тем, чтобы понять саму механику жизни, достичь больших успехов во внешнем мире и большей свободы внутри себя! Чтобы понять причину  своих страданий. Научится выходить за рамки разума и логики. Принимая позы (асаны) вы управляете своим сознанием и меняете геометрию тела. Научитесь думать так, как не думают другие. Научитесь видеть то,что другие не видят.

Если вы думаете иначе - вы будете поступать иначе?

- "Да?" или "Нет?" - Конечно "Да!"

Если вы будете поступать иначе - изменится ли ваша жизнь?

- "Да?" или "Нет?" -Конечно "Да!"

 

время занятий оговаривается индивидуально!
запись на курс  обязательна!
043018_057404245432 (кнопка для связи через WhatSapp)
или  т. 8 903 903 38 40
*************************************************************************************
 
 
 
 
#КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ
 ЛИШНИЙ ВЕС и ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ
(консультации, наглядные примеры, практические советы по питанию)  
 
 
Получите ценную информацию о  том, что: Пища  - это топливо для жизни.
Индекс массы тела -  это показатель вашего здоровья.
Узнайте и задумайтесь о том - Каков ваш ресурс жизнеспособности ?
- Месяц? Год? А что потом?
Узнайте и задумайтесь о том - Как лишний вес влияет на качество вашей жизни? 
Получите ответ на вопрос - Как еда влияет на сознание? Почему вы мало кушаете и много набираете? 
Узнайте всю #правду о калориях.
Найдите ответы на вопросы: Что вы будете делать с излишками калорий?
#Почему "не работают" диеты?
Получите  подсказку:  Как достичь баланса в питании?
Разработайте свою стратегию по нормализации  веса.
Сделайте старт с расчетом на финиш.
Самомотивация - инструмент внутренней воли.
 Научитесь делать сознательный выбор  продуктов с высокой пищевой ценностью.
Превратите навязчивые привычки в сознательный процесс.
Знайте! - Путь изменения себя - это путь удовольствия!
 
 "Разумно питаться, значит понять, какой вид топлива необходим вашему телу и снабжать его всем тем необходимым, чтобы оно функционировало наилучшим образом" 
 
консультация и составления программы питания  - 700р
запись на консультацию: 
043018_057404245432  8 903 903 38 40,
                         8 913 942 02 91 
*********************************************************************
 
 
 
 
ФИТНЕС УТРОМ
  ФИТНЕС ПО УТРАМ - по доступной цене!
 
по просьбам клиентов введены дополнительные занятия утром, время занятий:
понедельник: с 08:00-09:00 ГИБКАЯ СИЛА 
среда: с 08:00-09:00 ГИБКАЯ СИЛА
пятница:  с 08:00-09:00 ГИБКАЯ СИЛА
 
К нашим программам  можно присоединиться в любое время!
Стоимость участия 1500 рублей в месяц.
Информация о работе группы выдается по :
 
043018_057404245432 8 903 903 38 40,
                       8 913 942 01 91
********************************************

*****

 

 
 
 


 

Приглашаем в группу!
"ФИТНЕС  #ДЛЯ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА"
  • девиз группы: "Я-сильнее времени!"

  • Молодо все, что гнется. Поддержать тонус и эластичность мышц помогут упражнения на гибкость. Йога и пилатес - лучший выбор для тех, кому за 50-лет. Несложный сбалансированный комплекс упражнений, воздействующий на все тело  и дающий практикующемуся  жизненную силу, сияние телу и ясность уму.

  • 6 способов повернуть часы вспять:
  • Аэробная нагрузка - укрепляет сердце и легкие, снижает риск ожирения и ряда серьезных заболеваний, способствует укреплению костей.
  • Сохранение баланса - развивает способность удерживать равновесие, уменьшая риск падений и травм
  • Работа мышц-стабилизаторов - помогает поддерживать позвоночник.
  • Упражнения на растяжку - улучшают подвижность суставов, уменьшают боли.
  • Укрепление осанки -способствует уменьшению боли в шее и спине, придает сил.
  • Силовые упражнения - помогают уменьшить потерю мышечной ткани, что в свою очередь, уберегает от возрастного набора жировой массы, сохраняет прежнюю силу и укрепляет кости.
  • В результате систематических занятий улучшается структура мускул. Укрепляются мышцы живота и налаживается работа пищеварительной системы, массируются  внутренние органы, улучшается сердечная деятельность, увеличивается приток крови к конечностям. Благодаря воздействию упражнений на спинной мозг укрепляется нервная система. Улучшается память. Уменьшаются умственные беспокойства. Нормализуется психоэмоциональное состояние в целом.
  •  
  •  
    • Важными составляющими программ являются
      принципы надёжности, простота, доступность,
      снижение риска травматизма.
       
      Помните! Главной причиной старения является уменьшение физической активности.
    •  
    •  
    • ВНИМАНИЕ!
    • Ведется запись желающих присоединиться к группе!
    • Стоимость участия 1500 рублей в месяц.
    • Занятия уже проводятся, присоединяйтесь!
    •  
    • 043018_057404245432  8 913 942 02 91,
    •                        8 903 903 38 40
    • *******************************************
    •