Главная  Новости

Новости

ВНИМАНИЕ!

Весенний фитнес & йога-тур  в Белокуриху (Алтай)

с 30.04.19-06.05.19

 
 
Расчетная стоимость тура
на 1-го человека  составляет 11360р
( в стоимость входит проезд туда-обратно (поезд+автобус), проживание в арендуемых благоустроенных квартирах, фитнес-тренировки и практики йоги (утром и вечером), пешие прогулки и походы в горы, культурная программа)
приглашаем всех желающих, заявки на участие уже принимаются!
подробности по телефону: 8 903 903 38 40
 
 
***************************
 
 
Внимание!
 Летний фитнес & йога-тур  в Белокуриху (Алтай)
с 19.07.19-28.07.19
 
 
Расчетная стоимость тура
на 1-го человека составляет 17760р
( в стоимость входит проезд туда-обратно (поезд+автобус), проживание в арендуемых благоустроенных квартирах, фитнес-тренировки и практики йоги (утром и вечером), пешие прогулки и походы в горы, культурная программа)
приглашаем всех желающих, заявки на участие уже принимаются! 
подробности по телефону: 8 903 903 38 40
***************************

 

 

 

 

ВНИМАНИЕ!
НОВИНКИ ФИТНЕСА
 
СКОРО! В АПРЕЛЕ! - HOT IRON& IRON CROSS - Самая рейтинговая групповая программа тренировок с мини штангами для начинающих и продолжающих клиентов. Iron System разработана в Германии в 1997 году и успешно работает в сотнях клубов по всему миру. Программа обладает весьма простым принципом действия и состоит из сетов, каждый из которых направлен на конкретную группу мышц. Данный комплекс упражнений  направлен на уплотнение мышечной ткани, Благодаря данному виду фитнеса можно получить рельефное тело, не наращивая мышечной массы. Плюсы тренировок:  Эффективное жиросжигание. Рельефность фигуры. Повышение выносливости. Ускорение обмена веществ на 25- 30%. Выравнивание поверхности кожного покрова. Восстановление мышечной ткани. Укрепление составов и костной ткани.
 
 
STRETCHIN &FUSION  (РАСТЯЖКА) - программа, сочетающая базовые  движения min&body, pilates, йога, та-чи. Урок представляет биохимические принципы поддержания мускульно-скелетной гибкости, повышает эластичность мышц, а следовательно продлевает их молодость. Класс предназначен как для активного, так и для альтернативного фитнеса.  

 

BODY PUMP (АТЛЕТИКА) - силовая тренировка с правильными весами, когда мы ощущаем сильное напряжение, способствует тому, что мышцы становятся подтянутыми. Класс позволяет увеличить основной обмен веществ, поддержать количество мышц и повысить качество жизни! Программа, приводящая к отрицательному энергетическому балансу и шаг за шагом сокращающая жировую прослойку.
 
 
МТ  MIX (MUSCLE TONING) - энергичный удар по всем основным группам мышц.  Комбинация аэробной и силовой нагрузки, с использованием различных упражнений, форматов  и оборудования.   Сочетание статики и динамики. Работа в режиме средней интенсивности способствует лучшему сжиганию жировой прослойки.   Все упражнения спроектированы так,чтоб было задействовано максимальное количество различных групп мышц. Тренинг помогает подготовить тело легко переносить  повседневные физические нагрузки и справляться с экстремальными ситуациями. Способствует развитию различных силовых качеств мышц. Работа в режиме средне интенсивности способствует лучшему сжиганию жировой прослойки.  
 
ЙОГА-МЕДИТАЦИЯ - искусство позитивного мышления, обретение спокойного сознания, развитие внутренней ясности, постепенное преображение личности. Наши мысли служат истинной причиной нашего успеха в жизни. Медитация уменьшает частоту сердечных сокращений, снижает уровень напряжения, действует как сильное тонизирующее средство для организма. Мощные успокаивающие волны проникают в клетки и оказывают благотворное влияние на все органы, включая процесс исцеления и укрепления, предупреждающий возникновение многих заболеваний. Медитация сводит к минимуму старческие процессы  в организме. Настоящий прогресс в занятиях определяется спокойствием, душевным равновесием, невозмутимостью и удовлетворенностью.
 
 
 
 
 
 
 
 
ЕЕ ВЕЛИЧЕСТВО Й О Г А обучение 
 
"ЙОГА - МЕДИТАЦИЯ"
ИСКУССТВО ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ
 
GettyImages-175515665
 
(персональные занятия, курс - 60 часов   теории и практики) 
(или единичные занятия длительностью  - 3 часа)
 
Теоретические и практические навыки для тех, кто хочет поднять свои эволюционные достижения на более высокий уровень, принеси оригинальность в жизнь!  Стать сильнее, чище, лучше!
Снять давление на разум, "рассеять внутреннюю темноту", иметь яркий, живой, светлый  ум, богатые эмоции;  кто хочет "перевоспитать" свой разум с грубого мышления на позитивное  , развить волевую способность, тонкий динамизм, интуицию, искоренить "праздный ум"; научиться накапливать свою жизненную энергию для реализации новых возможностей. 
 
 
время занятий оговаривается индивидуально!
справки по телефону: 8 903 903 38 40
****************************************************************
 
 
 
 
 
ЕЕ ВЕЛИЧЕСТВО Й О Г А обучение
 
"КУНДАЛИНИ ЙОГА"
ЧТО ТОРМОЗИТ МОЮ ЖИЗНЬ?  СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ ЖИЗНИ 
 
3-165271_1_6
(персональные занятия ,курс - 60 часов теории и практики)
 
Курс самопознания и самореализации для тех, кто готов к внутренней трансформации и невероятному росту. Для тех, кто ждет перемен, новой волны энергии, вдохновения и тяги к жизни.
Для тех, кто интересуется энерго-анатомией и хочет достичь успеха в жизни. Для тех, кто желает понять - что держит и тянет нас назад. Для тех, кто хочет понять - как применять навыки йоги в семье, в работе, в творческих проектах и в отношениях.  
 
время занятий оговаривается индивидуально!
запись  на курс обязательна!
043018_057404245432 справки по тел. 8 903 903 38 40
 
 
****************************************************************************
 
ЕЕ ВЕЛИЧЕСТВО Й О Г А обучение
 
ХАТХА ЙОГА 
КЛЮЧИ ОТ ЖИЗНИ В РАВНОВЕСИИ - ВНУТРИ ТЕБЯ
 
shutterstock_275140940
 
Хатха йога - 1-я ступень
(персональные занятия, курс -60 часов теории и практики).  

Саморазвитие - это возможность взглянуть на привычные вещи по-новому.  Йога  предоставляет инструменты для самогармонизации. Ты получаешь знания и технологии для настройки  своего тела, разума и энергии, приобретаешь умение находится в идеальном равновесии с собой и окружающим миром, тем самым сохраняя свое физическое и психическое здоровье. 

Теоретические и практические знания по йоге - это инструменты для исследования своей внутренней природы , с тем, чтобы понять саму механику жизни, достичь больших успехов во внешнем мире и большей свободы внутри себя! Пойми причину  своих страданий. Научись выходить за рамки разума и логики.  Сознательно принимая позы (асаны) ты управляешь своим сознанием и меняешь геометрию тела. Научись думать так, как не думают другие. Научись видеть то,что другие не видят.

Если ты  думаешь иначе - ты будешь поступать иначе?

- "Да?" или "Нет?" - Конечно "Да!"

Если ты будешь поступать иначе - изменится ли твоя жизнь? "Да?" или "Нет?" -Конечно "Да!"

 

время занятий оговаривается индивидуально!
запись на курс  обязательна!
043018_057404245432 (кнопка для связи через WhatSapp)
или  тел 8 903 903 38 40
 
*************************************************************************************
 
 
 
КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ
ЛИШНИЙ ВЕС и ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ
(консультации, наглядные примеры, практические советы по питанию) 
 
 
Получи ценную информацию о  том, что: Пища  - это топливо для жизни.
Индекс массы тела -  это показатель твоего здоровья.
Узнай и задумайся о том - Каков твой ресурс жизнеспособности ?
- Месяц? Год? А что потом?
Узнай и задумайся о том - Как лишний вес влияет на качество твоей жизни? 
Получи ответ на вопрос - Как еда влияет на сознание? Почему ты мало кушаешь и много набираешь? 
Узнай всю правду о калориях.
Найди ответы на вопросы: Что ты будешь делать с излишками?
Почему "не работают" диеты?
Получи  подсказку:  Как достичь баланса в питании?
Разработай свою стратегию по нормализации  веса.
Сделай старт с расчетом на финиш.
Самомотивация - инструмент внутренней воли.
 Научись делать сознательный выбор  продуктов с высокой пищевой ценностью.
Преврати навязчивые привычки в сознательный процесс.
Знай! - Путь изменения себя - это путь удовольствия!
 
 "Разумно питаться, значит понять, какой вид топлива необходим твоему  телу и снабжать его всем тем необходимым, чтобы оно функционировало наилучшим образом" 
 
стоимость консультации - 700р
запись на консультацию 
тел. 8 903 903 38 40,
тел. 8 913 942 02 91 
 
***************************************************************************************
 
ФИТНЕС УТРОМ
 
по просьбам клиентов введены дополнительные занятия утром, время занятий:
понедельник: с 08:00-09:00 ГИБКАЯ СИЛА 
среда: с 08:00-09:00 ГИБКАЯ СИЛА
пятница:  с 08:00-09:00 ГИБКАЯ СИЛА
 
 
                                     *******************************************************************************
 

ФИТНЕС ДНЕМ 

введены дополнительные занятия днем, время занятий: 

понедельник:  с 15:00-16:00 ГИБКАЯ СИЛА - разгладь себя изнутри
среда:             с 15:00-16:00 HOT IRON (1) -"ракета" в жиросжигании
пятница:      с 14:00-15:00 КПП ЙОГАйога для здоровья (корректный подход к позвоночнику)
пятница:       с 15:00-16:00 ЙОГА-МЕДИТАЦИИ - йога для радости и позитивного мышления

 

*****************************************************
тел. 8 903 903 38 40,
тел. 8 913 942 01 91

*****

 

 
 
ОТКРЫТ НАБОР В ГРУППУ!
ФИТНЕС ДЛЯ ЮНИОРОВ 
принимаем девочек и мальчиков 14-17 ЛЕТ
 
Цель занятий: Гармоничное развитие ЮНИОРА, Приоритетное направление : Здоровье позвоночника -основы жизни. Гибкость и  правильная осанка. Эмоциональная стабильность, медитация и чувство  внутреннего покоя.. Обретение навыков равновесия и здоровье стопы. Атлетическое направление: Сила и выносливость. Координация и концентрация. Контроль веса. Дополнительно: Навыки успеха, чувство уверенности , избавление от болей, страхов,  самодисциплина, дружелюбие , достижение целей, чувство товарищества.  
************************************************
к нашим программам можно присоединиться в любое время
 тел 8 903 903 38 40
тел 8 913 942 02 91
*888
???77
 
Я- СИЛЬНЕЕ ВРЕМЕНИ!
 
"ФИТНЕС  ДЛЯ  ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА"
  •  

    Несложный сбалансированный комплекс упражнений и йога-асан, воздействующий на все тело  и дающий практикующемуся  жизненную силу, сияние телу и ясность уму.
  • Улучшается структура мускул всего тела. Укрепляются мышцы живота и улучшается пищеварение, массируются  внутренние органы, улучшается сердечная деятельность,увеличивается приток крови к конечностям.Укрепляется нервная система благодаря воздействию упражнений на спинной мозг. Улучшается память. Уменьшаются умственные беспокойства.
  •  
  •  
    • Важными составляющими программ являются
      принципы надёжности, простота, доступность,
      снижение риска травматизма.
    • К нашим программам можно присоединиться в любое время!

т. 8 903 903 38 40
 
*****
 
  • НОВИНКА! 
ABS FITNES – (Abdominal Back Spine)  эффективная  высокозатратная тренировка тела. Тренировки abs, для брюшного пресса и мышц спины, сделают ваш живот  плоским, красивым и рельефным. Аэробно-силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на укрепление мышц поясницы, бедер, ягодиц и развитие гибкости. Такая  разновидность фитнеса не создает избыточной нагрузки и не приводит к повреждениям и травмам.  Эта тренировка проводится, как правило, в виде выполнения простых упражнений. Сила и выносливость. Стройность и красота. Ни капли лишнего жира. Тонкая талия, подтянутые мышцы и никакого целлюлита! .
  • _____________________________________________________________
  •  
  • "ЗОЛОТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ"
  • Нескучный фитнес. Оригинальная программа тренировок, основанная на плавных движениях, растяжке в движении, пластике, упражнениях для осанки и гибкости, силовой тренировке . Смесь элементов динамического баланса с танцевальной тренировкой для улучшения функционального контроля над телом, нейро-мышечной координации и общего чувства ритма.

  • В результате тренировки прорабатываются все мышцы, даже самые глубокие, развивается координация, возникает чувство релаксации, успеха и удовлетворенности. Тренировка очень полезна для сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
     
    После тренировки человек начинает двигаться по-другому — элегантно, естественно и гармонично.
     
    Занятия проходят с логической последовательностью, которая позволяет повторять уроки и менять степень интенсивности и сложности, а также адаптироваться к реальному уровню подготовки и возможностям занимающегося.
     
    Совершенно новый метод, позволяющий обрести превосходную форму, совершенное тело,  умение свободно и гармонично двигаться.
  • _______________________________________________________________
  •  
  •  
  •  "ГИБКАЯ СИЛА"
Мы смотрим вглубь: кроме тела  нас интересуют эмоции, душа,психология и ... глубокие мышцы, до которых традиционными силовыми упражнениями не добраться.
Функциональная тренировка,которая позволяет делать не условные,отвлеченные от жизни упражнения,а самые что ни на есть естественные. Присел-привстал-наклонился-это в тренажерном зале,а в жизни мы садимся и одновременно тянемся в сторону, либо тут же наклоняемся вперед.На функциональной тренировке нет места ограничениям! Можно махать руками, ногами, использовать неустойчивые опоры, работать с весом собственного тела.Очень экономит время: не надо по- отдельности прорабатывать каждую мышечную группу, все тело работает в комплексе. Не забыты даже внутренние мышцы.
 

 __________________________________________________________

 СУШКА ТЕЛА (СИСТЕМА 100)

 

  • ТРЕНИРОВКИ ГЛУБОКОГО ДЕЙСТВИЯ!
  • ДОЛОЙ ЦЕЛЛЮЛИТ! СВОБОДА ОТ ЖИРА!  
  • ВЕС ПОД КОНТРОЛЕМ! ТВОЙ СИЛУЭТ БЕЗУПРЕЧЕН!
  • УЗНАЙ КАК ЭТО РАБОТАЕТ-ПРИХОДИ НА ЗАНЯТИЕ!
  • УНИКАЛЬНЫЕ КАРДИО, СИЛОВЫЕ ТРЕНИНГИ, РАЗДЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, СПЛИТ-ТРЕНИНГИ, ТРЕНИРОВКИ ГИБКОСТИ, ЙОГА ,ПИЛАТЕС,  РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ.
 
 Важными составляющими программ являются:
достижение целей,разумный подход к тренировкам, надежность,прогресс. 
                  

Если Вашей целью является начать тренироваться и сбросить лишний вес, эти программы  предоставят Вам все инструменты, необходимые для начала тренировки. Вы получите:

 

  • Кардио, силовые тренировки и тренировки гибкости
  • Основные советы, которые помогут вам рассчитать индекс массы тела, питаться и снизить калории
  • Еженедельный календарь для организации тренировок и советы по питанию для поставленных целей
  • Мотивационные советы, которые помогут вам получить разумный подход к упражнениям
  • Оборудование, необходимое для коррекции фигуры и сброса веса.

 Если вышеизложенное заинтересовало Вас, продолжайте читать дальше, чтобы узнать, как начать.

 Ваш первый шаг:

Прежде чем зашнуровать обувь для тренировки, Ваш первый шаг к программе коррекции фигуры  – это установка ЦЕЛИ тренировки. Независимо от того, что еще происходит в Вашей жизни, напомните себе о Ваших целях в фитнесе и дайте тренировке приоритет, которого она заслуживает. Запишите это в свой календарь и относитесь к нему так же, как к  любым другим назначениям, чтобы не пропускать занятия.   Эти программы помогут Вам погрузиться и найти в себе силы, чтобы продолжать идти к своей цели. Вы можете найти полезным вести «Журнал тренировки».  С его помощью Вы будете иметь возможность отслеживать Ваши успехи  и двигаться по правильному пути, оставаясь приверженным упражнениям.

  • Каждая неделя включает в себя:

 

  • Предлагаемые кардио-тренировки для начинающих и /или  продвинутые тренажеры
  • Предлагаемые силовые тренировки  для начинающих и / или продвинутые тренажеры
  • Различные растяжки, йога и  гибкость-процедуры, чтобы увеличить гибкость и основные силы
  • Советы по питанию, соответствующие поставленной цели.
  • Советы, чтобы держать вас мотивированным, чтобы тренироваться и питаться здоровой пищей.

 Если Вы никогда не тренировались, Вы получите советы и рекомендации для начинающих. Если Вы уже занимаетесь фитнесом и хотите увеличить результативность тренировок, приходите в фитнес клуб  для получения большего количества идей по изменению уровня тренировок в соответствии с Вашим фитнес-уровнем.

 Прежде чем начать:

  

  • Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок, если у вас есть какие-либо травмы или болезни, или если Вы принимаете лекарства.
  • Выполните измерения и запишите их в личном «Фитнес-журнале». Повторные  измерения необходимо выполнять  каждые 2 недели, чтобы отслеживать Ваши успехи.
  • Решите, когда Вы будете тренироваться  (днем или после работы) и запишите тренировки  в календаре или фитнес-журнале.
  • Планируйте  заранее продукты для приготовления пищи, которая будет использоваться  в течение недели.
  • Используйте все ресурсы, которые будут  мотивировать Вас, включая Ваших друзей, родственников и коллег.
  • Поощряйте себя в конце каждой недели, если Вы выполнили все Ваши тренировки.
  • Используйте журнал тренировок для отслеживания прогресса.

 

 Если Вы готовы, приходите и … чудесных Вам превращений!

 

 

 

 

  • АТЛЕТИКА - ЭТО СИЛОВАЯ МНОГОПОВТОРНАЯ МИКС ТРЕНИРОВКА - (СМЕСЬ) УПРАЖНЕНИЙ ИЗ СИСТЕМЫ "HOT IRON", "СУШКИ ТЕЛА" И РАССТЯЖКИ. В УРОКЕ ЧАСТО ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УТЯЖЕЛИТЕЛИ (ШТАНГИ И/ИЛИ ГАНТЕЛИ) , РЕЗИНЫ (АМОРТИЗАТОРЫ), ФИТБОЛ (БОЛЬШОЙ МЯЧ). ЦЕЛЬ УРОКА- РАСКАЧАТЬ ТРЕНИРОВОЧНОЕ ПЛАТО, ЗАСТАВИТЬ ОРГАНИЗМ- ЭНДОКРИННУЮ,КРОВЕНОСНУЮ, ДЫХАТЕЛЬНУЮ, НЕРВНУЮ, ЛИМФО-  СИСТЕМЫ , МЫШЕЧНУЮ СИСТЕМУ. ТРАТИТЬ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ  НА ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ СИЛОВОГО ХАРАКТЕРА.
    СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ-ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТО, ДАСТ ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ СТИМУЛ ДЛЯ ПОТЕРИ ВЕСА. БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ СЖИГАЮТ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ И ЖИРА.
  • МНОГОПОВТОРНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ИМЕЕТ ТАКУЮ  ОСОБЕННОСТЬ КАК - "КИСЛОРОДНЫЙ ДОЛГ" ИЛИ "ИЗБЫТОЧНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОРОДА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ". ВАШ МЕТАБОЛИЗМ ПРОДОЛЖАЕТ ВСЕ ЕЩЕ АКТИВНО ФУНЦИОНИРОВАТЬ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ. 
  • ЭТОТ ВИД ТРЕНИРОВКИ ВЫРАБАТЫВАЕТ БОЛЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО ГОРМОНА РОСТА (GH) В ВАШЕМ ТЕЛЕ.
  • GH - МОЩНЫЙ ГОРМОН ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА.
  • НАЛИЧИЕ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА МЫЩЦ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ВАШЕ ТЕЛО СЖИГАЕТ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ В СОСТЯНИИ ПОКОЯ.
  •  
  • КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ ИДЕТ ТОГДА, КОГДА ТЫ СОЗДАЕШЬ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ (СЖИГАЕШЬ БОЛЬШЕ,ЧЕМ ПОТРЕБЛЯЕШЬ ЗА ДЕНЬ) КЛАСС АДАПТИРОВАН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ,ПРДОЛЖАЮЩИХ И ПРОДВИНУТЫХ КЛИЕНТОВ.
  • ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ВАЖНО НЕ ТОЛЬКО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ,  ВАЖЕН  ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН, НЕОБХОДИМО СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА.  ЗАБОТИТЬСЯ О ДРУГИХ ПОТРЕБНОСТЯХ ТЕЛА.