Главная  Новости

Новости

ВНИМАНИЕ!
 В ДЕКАБРЕ!
 
"ЙОГА - МЕДИТАЦИЯ"
ПЕРЕВОСПИТАЙ СВОЙ РАЗУМ  ДЛЯ НОВЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
 
 
(персональные занятия, курс - 30 часов   теории и практики) 
(или единичные занятия длительностью  - 3 часа)
 
Теоретические и практические навыки для тех, кто хочет снять давление на разум, "рассеять внутреннюю темноту", убрать стереотипы из своего разума, иметь яркий, живой, светлый  мозг, богатые эмоции;  кто хочет "перевоспитать" свой разум с грубого мышления на позитивное (научиться  "прокачивать мускулы" своего разума) , развить волевую способность, тонкий динамизм, интуицию, искоренить "праздный ум"; научиться накапливать свою жизненную энергию, для того, чтобы поднять свои эволюционные достижения на более высокий уровень, для  реализации новых возможностей; принеси оригинальность в жизнь!  Стань сильнее,чище,лучше! 
 
 
время занятий оговаривается индивидуально!
справки по телефону: 8 903 903 38 40
****************************************************************
 
 
 
"КУНДАЛИНИ ЙОГА"
ЧТО ТОРМОЗИТ МОЮ ЖИЗНЬ?  СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ ЖИЗНИ 
 
 
(персональные занятия ,курс - 60 часов теории и практики)
 
Курс самопознания и самореализации для тех, кто готов к внутренней трансформации и невероятному росту. Для тех, кто ждет перемен, новой волны энергии, вдохновения и тяги к жизни.
Для тех, кто интересуется энерго-анатомией и хочет достичь успеха в жизни. Для тех, кто желает понять - что держит и тянет Вас назад. Для тех, кто хочет понять - как применять навыки йоги в семье, в работе, в творческих проектах и в отношениях.  
 
время занятий оговаривается индивидуально!
запись  на курс обязательна!
043018_057404245432 справки по тел. 8 903 903 38 40
 
 
****************************************************************************
 
ХАТХА ЙОГА 
КЛЮЧИ ОТ ЖИЗНИ В РАВНОВЕСИИ ВНУТРИ ТЕБЯ
 
 
 
Хатха йога - 1-я ступень
(персональные занятия, курс -80 часов теории и практики).  

Саморазвитие - это возможность взглянуть на привычные вещи по-новому.  Йога  предоставляет инструменты для самогармонизации. Ты получаешь знания и технологии для настройки  своего тела, разума и энергии, приобретаешь умение находится в идеальном равновесии с собой и окружающим миром, тем самым сохраняя свое физическое и психическое здоровье. 

Теоретические и практические знания по йоге - это инструменты для исследования своей внутренней природы , с тем, чтобы понять саму механику жизни, достичь больших успехов во внешнем мире и большей свободы внутри себя! Пойми причину  своих страданий. Научись выходить за рамки разума и логики.  Сознательно принимая позы (асаны) ты управляешь своим сознанием и меняешь геометрию тела. Научись думать так, как не думают другие. Научись видеть то,что другие не видят.

Если ты  думаешь иначе - ты будешь поступать иначе?

- "Да?" или "Нет?" - Конечно "Да!"

Если ты будешь поступать иначе - изменится ли твоя жизнь? "Да?" или "Нет?" -Конечно "Да!"

 

время занятий оговаривается индивидуально!
запись на курс  обязательна!
043018_057404245432 (кнопка для связи через WhatSapp)
или  тел 8 903 903 38 40
 
*************************************************************************************
 
 
КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ
ЛИШНИЙ ВЕС и ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ
(консультации, наглядные примеры, практические советы по питанию) 
 
 
Получи ценную информацию о  том, что: Пища  - это топливо для жизни.
Индекс массы тела -  это показатель твоего здоровья.
Узнай и задумайся о том - Каков твой ресурс жизнеспособности ?
- Месяц? Год? А что потом?
Узнай и задумайся о том - Как лишний вес влияет на качество твоей жизни? 
Получи ответ на вопрос - Как еда влияет на сознание? Почему ты мало кушаешь и много набираешь? 
Узнай всю правду о калориях.
Найди ответы на вопросы: Что ты будешь делать с излишками?
Почему "не работают" диеты?
Получи  подсказку:  Как достичь баланса в питании?
Разработай свою стратегию по нормализации  веса.
Сделай старт с расчетом на финиш.
Самомотивация - инструмент внутренней воли.
 Научись делать сознательный выбор  продуктов с высокой пищевой ценностью.
Преврати навязчивые привычки в сознательный процесс.
Знай! - Путь изменения себя - это путь удовольствия!
 
 "Разумно питаться, значит понять, какой вид топлива необходим твоему  телу и снабжать его всем тем необходимым, чтобы оно функционировало наилучшим образом" 
 
стоимость консультации - 700р
запись на консультацию 
тел. 8 903 903 38 40,
тел. 8 913 942 02 91 
 
***************************************************************************************
 
ФИТНЕС УТРОМ
 
по просьбам клиентов введены дополнительные занятия утром, время занятий:
понедельник: с 08:00-09:00 ГИБКАЯ СИЛА 
среда: с 08:00-09:00 ГИБКАЯ СИЛА
пятница:  с 08:00-09:00 ГИБКАЯ СИЛА
 
 
                                     *******************************************************************************
 

ФИТНЕС ДНЕМ 

введены дополнительные занятия днем, время занятий: 

понедельник:  с 15:00-16:00 ГИБКАЯ СИЛА - разгладь себя изнутри
среда:             с 15:00-16:00 HOT IRON (1) -"ракета" в жиросжигании
пятница:      с 14:00-15:00 КПП ЙОГАйога для здоровья позвоночника

 

*****************************************************
тел. 8 903 903 38 40,
тел. 8 913 942 01 91

*****

 

 
 
ОТКРЫТ НАБОР В ГРУППУ!
ФИТНЕС ДЛЯ ЮНИОРОВ 
принимаем девочек и мальчиков 14-17 ЛЕТ
 
Цель занятий: Гармоничное развитие ЮНИОРА, Приоритетное направление : Здоровье позвоночника -основы жизни. Гибкость и  правильная осанка. Эмоциональная стабильность, медитация и чувство  внутреннего покоя.. Обретение навыков равновесия и здоровье стопы. Атлетическое направление: Сила и выносливость. Координация и концентрация. Контроль веса. Дополнительно: Навыки успеха, чувство уверенности , избавление от болей, страхов,  самодисциплина, дружелюбие , достижение целей, чувство товарищества.  
************************************************
к нашим программам можно присоединиться в любое время
 тел 8 903 903 38 40
тел 8 913 942 02 91
*888
???77
 
Я- СИЛЬНЕЕ ВРЕМЕНИ!
 
"ФИТНЕС  ДЛЯ  ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА"
  •  

    Несложный сбалансированный комплекс упражнений и йога-асан, воздействующий на все тело  и дающий практикующемуся  жизненную силу, сияние телу и ясность уму.
  • Улучшается структура мускул всего тела. Укрепляются мышцы живота и улучшается пищеварение, массируются  внутренние органы, улучшается сердечная деятельность,увеличивается приток крови к конечностям.Укрепляется нервная система благодаря воздействию упражнений на спинной мозг. Улучшается память. Уменьшаются умственные беспокойства.
  •  
  •  
    • Важными составляющими программ являются
      принципы надёжности, простота, доступность,
      снижение риска травматизма.
    • К нашим программам можно присоединиться в любое время!

т. 8 903 903 38 40
 
*****
 
  • НОВИНКА! 
ABS FITNES – (Abdominal Back Spine)  эффективная  высокозатратная тренировка тела. Тренировки abs, для брюшного пресса и мышц спины, сделают ваш живот  плоским, красивым и рельефным. Аэробно-силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на укрепление мышц поясницы, бедер, ягодиц и развитие гибкости. Такая  разновидность фитнеса не создает избыточной нагрузки и не приводит к повреждениям и травмам.  Эта тренировка проводится, как правило, в виде выполнения простых упражнений. Сила и выносливость. Стройность и красота. Ни капли лишнего жира. Тонкая талия, подтянутые мышцы и никакого целлюлита! .
  • _____________________________________________________________
  •  
  • "ЗОЛОТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ"
  • Нескучный фитнес. Оригинальная программа тренировок, основанная на плавных движениях, растяжке в движении, пластике, упражнениях для осанки и гибкости, силовой тренировке . Смесь элементов динамического баланса с танцевальной тренировкой для улучшения функционального контроля над телом, нейро-мышечной координации и общего чувства ритма.

  • В результате тренировки прорабатываются все мышцы, даже самые глубокие, развивается координация, возникает чувство релаксации, успеха и удовлетворенности. Тренировка очень полезна для сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
     
    После тренировки человек начинает двигаться по-другому — элегантно, естественно и гармонично.
     
    Занятия проходят с логической последовательностью, которая позволяет повторять уроки и менять степень интенсивности и сложности, а также адаптироваться к реальному уровню подготовки и возможностям занимающегося.
     
    Совершенно новый метод, позволяющий обрести превосходную форму, совершенное тело,  умение свободно и гармонично двигаться.
  • _______________________________________________________________
  •  
  •  
  •  "ГИБКАЯ СИЛА"
Мы смотрим вглубь: кроме тела  нас интересуют эмоции, душа,психология и ... глубокие мышцы, до которых традиционными силовыми упражнениями не добраться.
Функциональная тренировка,которая позволяет делать не условные,отвлеченные от жизни упражнения,а самые что ни на есть естественные. Присел-привстал-наклонился-это в тренажерном зале,а в жизни мы садимся и одновременно тянемся в сторону, либо тут же наклоняемся вперед.На функциональной тренировке нет места ограничениям! Можно махать руками, ногами, использовать неустойчивые опоры, работать с весом собственного тела.Очень экономит время: не надо по- отдельности прорабатывать каждую мышечную группу, все тело работает в комплексе. Не забыты даже внутренние мышцы.
 

 __________________________________________________________

 СУШКА ТЕЛА (СИСТЕМА 100)

 

  • ТРЕНИРОВКИ ГЛУБОКОГО ДЕЙСТВИЯ!
  • ДОЛОЙ ЦЕЛЛЮЛИТ! СВОБОДА ОТ ЖИРА!  
  • ВЕС ПОД КОНТРОЛЕМ! ТВОЙ СИЛУЭТ БЕЗУПРЕЧЕН!
  • УЗНАЙ КАК ЭТО РАБОТАЕТ-ПРИХОДИ НА ЗАНЯТИЕ!
  • УНИКАЛЬНЫЕ КАРДИО, СИЛОВЫЕ ТРЕНИНГИ, РАЗДЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, СПЛИТ-ТРЕНИНГИ, ТРЕНИРОВКИ ГИБКОСТИ, ЙОГА ,ПИЛАТЕС,  РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ.
 
 Важными составляющими программ являются:
достижение целей,разумный подход к тренировкам, надежность,прогресс. 
                  

Если Вашей целью является начать тренироваться и сбросить лишний вес, эти программы  предоставят Вам все инструменты, необходимые для начала тренировки. Вы получите:

 

  • Кардио, силовые тренировки и тренировки гибкости
  • Основные советы, которые помогут вам рассчитать индекс массы тела, питаться и снизить калории
  • Еженедельный календарь для организации тренировок и советы по питанию для поставленных целей
  • Мотивационные советы, которые помогут вам получить разумный подход к упражнениям
  • Оборудование, необходимое для коррекции фигуры и сброса веса.

 Если вышеизложенное заинтересовало Вас, продолжайте читать дальше, чтобы узнать, как начать.

 Ваш первый шаг:

Прежде чем зашнуровать обувь для тренировки, Ваш первый шаг к программе коррекции фигуры  – это установка ЦЕЛИ тренировки. Независимо от того, что еще происходит в Вашей жизни, напомните себе о Ваших целях в фитнесе и дайте тренировке приоритет, которого она заслуживает. Запишите это в свой календарь и относитесь к нему так же, как к  любым другим назначениям, чтобы не пропускать занятия.   Эти программы помогут Вам погрузиться и найти в себе силы, чтобы продолжать идти к своей цели. Вы можете найти полезным вести «Журнал тренировки».  С его помощью Вы будете иметь возможность отслеживать Ваши успехи  и двигаться по правильному пути, оставаясь приверженным упражнениям.

  • Каждая неделя включает в себя:

 

  • Предлагаемые кардио-тренировки для начинающих и /или  продвинутые тренажеры
  • Предлагаемые силовые тренировки  для начинающих и / или продвинутые тренажеры
  • Различные растяжки, йога и  гибкость-процедуры, чтобы увеличить гибкость и основные силы
  • Советы по питанию, соответствующие поставленной цели.
  • Советы, чтобы держать вас мотивированным, чтобы тренироваться и питаться здоровой пищей.

 Если Вы никогда не тренировались, Вы получите советы и рекомендации для начинающих. Если Вы уже занимаетесь фитнесом и хотите увеличить результативность тренировок, приходите в фитнес клуб  для получения большего количества идей по изменению уровня тренировок в соответствии с Вашим фитнес-уровнем.

 Прежде чем начать:

  

  • Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок, если у вас есть какие-либо травмы или болезни, или если Вы принимаете лекарства.
  • Выполните измерения и запишите их в личном «Фитнес-журнале». Повторные  измерения необходимо выполнять  каждые 2 недели, чтобы отслеживать Ваши успехи.
  • Решите, когда Вы будете тренироваться  (днем или после работы) и запишите тренировки  в календаре или фитнес-журнале.
  • Планируйте  заранее продукты для приготовления пищи, которая будет использоваться  в течение недели.
  • Используйте все ресурсы, которые будут  мотивировать Вас, включая Ваших друзей, родственников и коллег.
  • Поощряйте себя в конце каждой недели, если Вы выполнили все Ваши тренировки.
  • Используйте журнал тренировок для отслеживания прогресса.

 

 Если Вы готовы, приходите и … чудесных Вам превращений!

 

 

 

 

  • АТЛЕТИКА - ЭТО СИЛОВАЯ МНОГОПОВТОРНАЯ МИКС ТРЕНИРОВКА - (СМЕСЬ) УПРАЖНЕНИЙ ИЗ СИСТЕМЫ "HOT IRON", "СУШКИ ТЕЛА" И РАССТЯЖКИ. В УРОКЕ ЧАСТО ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УТЯЖЕЛИТЕЛИ (ШТАНГИ И/ИЛИ ГАНТЕЛИ) , РЕЗИНЫ (АМОРТИЗАТОРЫ), ФИТБОЛ (БОЛЬШОЙ МЯЧ). ЦЕЛЬ УРОКА- РАСКАЧАТЬ ТРЕНИРОВОЧНОЕ ПЛАТО, ЗАСТАВИТЬ ОРГАНИЗМ- ЭНДОКРИННУЮ,КРОВЕНОСНУЮ, ДЫХАТЕЛЬНУЮ, НЕРВНУЮ, ЛИМФО-  СИСТЕМЫ , МЫШЕЧНУЮ СИСТЕМУ. ТРАТИТЬ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ  НА ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ СИЛОВОГО ХАРАКТЕРА.
    СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ-ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТО, ДАСТ ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ СТИМУЛ ДЛЯ ПОТЕРИ ВЕСА. БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ СЖИГАЮТ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ И ЖИРА.
  • МНОГОПОВТОРНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ИМЕЕТ ТАКУЮ  ОСОБЕННОСТЬ КАК - "КИСЛОРОДНЫЙ ДОЛГ" ИЛИ "ИЗБЫТОЧНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОРОДА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ". ВАШ МЕТАБОЛИЗМ ПРОДОЛЖАЕТ ВСЕ ЕЩЕ АКТИВНО ФУНЦИОНИРОВАТЬ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ. 
  • ЭТОТ ВИД ТРЕНИРОВКИ ВЫРАБАТЫВАЕТ БОЛЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО ГОРМОНА РОСТА (GH) В ВАШЕМ ТЕЛЕ.
  • GH - МОЩНЫЙ ГОРМОН ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА.
  • НАЛИЧИЕ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА МЫЩЦ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ВАШЕ ТЕЛО СЖИГАЕТ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ В СОСТЯНИИ ПОКОЯ.
  •  
  • КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ ИДЕТ ТОГДА, КОГДА ТЫ СОЗДАЕШЬ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ (СЖИГАЕШЬ БОЛЬШЕ,ЧЕМ ПОТРЕБЛЯЕШЬ ЗА ДЕНЬ) КЛАСС АДАПТИРОВАН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ,ПРДОЛЖАЮЩИХ И ПРОДВИНУТЫХ КЛИЕНТОВ.
  • ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ВАЖНО НЕ ТОЛЬКО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ,  ВАЖЕН  ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН, НЕОБХОДИМО СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА.  ЗАБОТИТЬСЯ О ДРУГИХ ПОТРЕБНОСТЯХ ТЕЛА.