-
ФИТНЕС ДЛЯ ЛЮДЕЙ
-
С ОСЛАБЛЕННЫМ ЗДОРОВЬЕМ!
-
альтернативный фитнес
(тренироваться можно как в зале, так и дома - онлайн)
Мы предлагаем посильные тренировочные программы для людей со слабым здоровьем и/или ослабленным иммунитетом - мягкие практики, без ударных нагрузок на позвоночник и суставы.
- В основе занятий заложена система упражнений йоги, пилатеса, цигун, лечебные упражнения на базе физиотерапии и остеопатии, а также комплекс оригинальных упражнений Body-ART. Систему упражнений объединяют позы, классическая техника дыхания, физические упражнения и релаксация.
- Главным приоритетом тренировок является развитие человека, как функциональной целостности, достигая синергии в снижении физической и эмоциональной напряжённости.
- При выполнении упражнений тело тренируется как единое целое: вы двигаетесь осознанно и симметрично, все части тела сбалансированы. В результате развиваются общая сила и гибкость, становится доступной вся амплитуда движений суставов в сочетании с их полным контролем и стабилизацией, снимается напряжение, повышаются восстановительные способности организма, формируется правильная осанка.
- Тренироваться так означает, что включаются все звенья цепи: руки, мышцы центра (живот, спина), ноги. Это совершенно необходимо, ведь в жизни мы двигаемся как единый механизм, поэтому и в основе тренировок должен лежать тот же принцип.
- Вы будете выполнять специально подобранные движения, которые обладают исцеляющей силой для души и для тела, и доступны в любом возрасте как «новичкам», так и опытным поклонникам фитнеса.
Идет набор в группы и на #персональные тренировки, запись на занятие обязательна!
тел. +7 913 942 02 91,
тел. +7 903 903 38 40
vk.com/id63307188
еще больше фото и видео:
Instagram.com/i.talya2010
НОВИНКА!
МУЖСКОЙ ФИТНЕС
#ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН,в том числе
ИМЕЮЩИХ ЛИШНИЙ ВЕС, "ПИВНОЙ ЖИВОТ", ДРЯБЛЫЕ МЫШЦЫ, ТУГОПОДВИЖНЫЕ СУСТАВЫ
Впервые в нашем клубе "#МУЖСКОЙ ФИТНЕС"!
#Прокачивать мышцы, развивать выносливость, сжигать лишнее, #развивать гибкость - всего этого можно добиться не только в тренажёрном зале, но и в нашем фитнес - клубе с лучшими наставниками!
Приглашаем Вас на "умные" тренировки для построения сильной, гармоничной , подтянутой композиции тела.
Вашему вниманию предлагаются:
#"Табата" - высокоинтенсивный интервальный тренинг, преимуществом которого является эффект "дожига" (организм будет активно сжигать жир еще в течение 48 часов после тренировки, благодаря чему Вы существенно ускорите процесс избавления от лишнего веса).
#"Сушка тела" - фитнес-программа, сочетающая силовые и кардионагрузки, подстегнет метаболизм, ускорит расход калорий, уменьшит время достижения результата.
#"Гибкая сила" - специальные тренировки с "разглаживающим эффектом" изнутри, помогают не только обновить состояние тела, но и защитить его от воздействий агрессивной среды мегаполиса. Занятия способствуют выведению токсинов, глубоко очищают организм, преображают человека, обеспечивают достойный, естественный и быстрый уход за телом.
#"PUMP -интервальные тренировки" - "умные" спутники Вашего здоровья. Программы, приводящие к отрицательному энергетическому балансу и шаг за шагом сокращающие жировую прослойку без потери мышечной массы!
А также : #атлетические тренировки с мини-штангой, тренировки на баланс для развития глубокой мускулатура тела..
Это и многое другое мы готовы предоставить Вашему вниманию.
Приглашаем на занятия:
- понедельник в 21ч
- среда в 21ч
- суббота в 14ч
Идет набор в группы и на #персональные тренировки, запись на занятие обязательна!
тел. +7 913 942 02 91,
тел. +7 903 903 38 40
vk.com/id63307188
еще больше фото и видео:
Instagram.com/i.talya2010
********
Приглашаем! Путешествие на АЛТАЙ
Авторские поездки
Горный курорт Белокуриха - идеальное место для каникул и активного отдыха. Пышные хвойные леса, ароматы горных трав, чистейший воздух, комфортная погода, низкие цены и все это в "шаговой доступности" от Новосибирска. Мы бываем в Белокурихе минимум два-три раза в год, потому что, на наш взгляд, Белокуриха - это одно из интересных, ярких, красивых и вкусных мест, что есть у России. В наших путешествиях мы ежедневно куда-то перемещаемся. #Активный отдых -это несложные спортивные походы для тех, кто готов покряхтеть, это #тренировки на свежем воздухе, это потрясающий эффект расхода калорий, это масса возможностей подтянуть тело, обеспечить видимые результаты и обрести внутреннюю гармонию, это насыщенная, нетривиальная, культурная программа, а в целом - это отдых, организованный с "душой". Наши путешественники -это те, кто полежав на пляже курорта "все включено" вдруг понял,что чего-то не хватает и начал путешествовать самостоятельно.
vk.com/id63307188
еще больше фото и видео:
Instagram.com/i.talya2010
*****
НОВИНКИ, рожденные в период ПАНДЕМИИ!
(Наша "Золотая коллекция видео-уроков, записанная на заказ")
ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. ВЗРЫВНЫЕ КАРДИО. ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
цель - коррекция фигуры, создание красивой композиции тела, снижение веса и/или улучшение формы тела, динамизм, ресурсное состояние, поддержание активности
- "Сушка тела. Система 100"- 45 минут
- "Табата 3"- 30 минут
- «Эйфория» - 45 минут
- "Energy" - 45 минут
- "Скользящая красота"- 45 минут
- "Ноги "вкруг"+косые мышцы кора" -1 час
- "Золотые упражнения-бой остеохондрозу" -1 час 15 минут
- «Укрепление мышц пресса и тазового дна» - 30 минут
- "Cardio Barre" -1 час
- "Простая тренировка для здоровья" - 45 минут
- "Боремся с лордодозом и кифозом"- 30 минут
КПП ЙОГА (корректный подход к позвоночнику)
Цель – очищение тела от нечистот, вызывающих неуравновешенности энергий и болезни тела, самонастройка организма, избавление от неприятных ощущений, терапевтический эффект без помощи медицины, развитие гибкости тела и живости ума
- «Утреняя йога» - 30 минут
- «Йога. Сурья-Намаскар» - 45 минут
- «POWER YOGA (силовая йога). Начальный уровень+глубокая растяжка» - 30 минут
- "Вечерняя йога-медитация"- 30 минут
- "Йога-медитация. Королевская осанка+" – 1 час 15 минут
- «Йога для всех» - 45 минут
- «Йога на природе» - 30 минут
- «КПП йога. Королевская осанка+» - 1 час
ЙОГА-ТЕРАПИЯ
(со вспомогательными предметами)
Цель – более глубокие вытяжения и расслабления позвоночника, мышц и суставных сумок для удаления напряжения, очищения организма и стойкого результата здоровья.
-
"Йога со стулом". Долой сутулость" – 45 минут
- «Йога со стулом. Раскрытие тазобедренных суставов и низа позвоночника» - 1 час
- «Простая йога со стулом для верхней части спины» - 30 минут
- «Йога с ремнем» - 15 минут
КУНДАЛИНИ ЙОГА, РАБОТА С ЭНЕРГИЕЙ ТЕЛА.
САМЫЕ МОЩНЫЕ ПРАКТИКИ ОЧИСТКИ И ГАРМОНИЗАЦИИ
Цель – накопление жизненной энергии за счет мощной очистки тонких каналов, подъем энергии, состояния сознания высшего порядка и приобретение тонкой чувствительности. Избавление от шлаков , ясность ума и высокая работоспособность.
- «Кундалини йога. Сат нам» - 45 минут
- "Кундалини йога. Муладхара - корень жизни" -1 час 15 минут
- «Кундалини йога» - 45 минут
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ (ВОЛШЕБНЫЕ ПРАНАЯМЫ).
ИЗМЕНЕНИЕ ГЛУБИНЫ И РИТМА ДЫХАНИЯ ДЛЯ КОНТРОЛЯ НАД УМОМ
Экономная работа всего организма, экономия своих ресурсов. Очистка организма, укрепление иммунитета, достижение ясности ума и выход за пределы "тоннельного" мышления.
- «Волшебные пранаямы. НАДИ ШОДХАНА» - 1 час 15 минут
- «Волшебные пранаямы. ВИЛОМА ПРАНАЯМА» - 1 час
- «Волшебные пранаямы. САМХИТА ПРАНАЯМА. КВАДРАТНАЯ ПРАНАЯМА» - 45 минут
ЦЕЛЕВЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК.
МЯГКИЕ ПРАКТИКИ
Цель – оздоровление организма, исправление деформаций тела для более гармоничной работы всех его частей, удаление напряжений и снятие болевых ощущений, улучшение общего самочувствия
- "Здоровая стопа" – 45 минут
- "Здоровая стопа для детей и взрослых" – 30 минут
- «ЙОГА в паре» - 1 час
- «Гибкая сила при сутулости» - 1 час
- «Разгрузка шейно-грудного отдела позвоночника» - 30 минут
- "Разгрузка поясничного отдела. "Геркулес"- 1час
- «Баланс ¾. Искусство равновесия» - 30 минут
- «Stick -йога» - 30 минут (йога с палкой)
- «Вечерняя растяжка» -30 минут. Для комфорта всего тела.
- "Гормональная гимнастика + КПП йога"- 30 минут. Эмоциональное уравновешивание
Нам есть, что Вам предложить!