Главная  Услуги

Услуги

 

ФИТНЕС ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

  Активный, альтернативный, корригирующий фитнес, в том числе:

  • аэробно-силовые классы  
  • раздельные тренировки
  • атлетические классы  (Hot  Iron-тренировка с мини-штангами, АТЛЕТИКА- микс силовых и атлетических многоповторных упражнений) 
  • танцклассы 
  • Хатха йога, пилатес,Body Art (новое поколение пилатеса) 
  • кпп йога (корректный подход к позвоночнику)
  • суставная и спиральная гимнастики 
  • гибкая сила - стретчинг  (мягкая силовая растяжка, функциональная тренировка)
  • интервальные тренировки (SHAPE 3 b 1)
  • сушка тела за 100 дней (жиросжигатель)
  • сушка тела (-1000 калорий)
  • интенсив (жиросжигатель- класс для мужчин и женщин), шоковая тренировочная система
  • золотые упражнения -  тренировка на все группы мышц
  • ABS Fitness - аэробно-силовой урок на зону живота,талии, плеч

 

  •  
  •  
  • ФИТНЕС-ТУРЫ
  • в  разные точки  
  • Активный отдых - это ежедневные тренировки, пешие походы (по 7-15 км) , интересные экскурсии, новые друзья, новые впечатления, новые открытия, сброс веса, позитив, радость общения. Это экономия средств (не нужно переплачивать за "все включено"), это сознательная активность и целевая направленность отдыха. Цель туров - вернуться с отдыха подтянутыми, стройными (сбросив пару-тройку килограммов веса), помолодевшими, с массой незабываемых  впечатлений,  избавившись от стрессов большого города. Дать возможность отдохнуть  головному мозгу, нервной системе, "перезарядить"  себя, сбросить все, что тяготило, мешало ясно мыслить, тянуло назад.Увидеть и раскрыть свой внутренний потенциал,  воспользоваться им во благо себе и близким нам людям.Путешесвтуйте! Общайтесь! Делитесь впечатлениями! Пусть мир станет краше и добрее ко всем нам!  

 

  •  
  •  
  • ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
  • Персональные тренировки в зависимости от целей клиента бывают: на сжигание жира, на развитие гибкости, на растяжку, коррекцию осанки,  укрепление мышц спины, прочие цели и  предполагают работу в зале "один на один" , где 100% внимания инструктора отведено только  клиенту. 
  •  
  • Прежде чем начать:
  • обозначаем цель тренировки 
  • определяем уровень физической подготовки и состояние здоровья клиента (если есть противопоказания по здоровью, предлагаем альтернативный вариант тренировки)
  • оговариваем день и  время проведения занятия 
  • согласно обозначенной цели инструктор готовит индивидуальную программу тренировки к назначенному дню
  •  
  • Примечание: Следует помнить о том, любая цель-будь то сжигание жировой прослойки или развитие гибкости, или коррекция осанки  - может быть достигнута только в том случае, если мы тренируемся систематически, регулярно, а не от случая к случаю.
  •  

 

  •  ФИТНЕС ДЛЯ  ЛИЦ,СТАРШЕ 65 ЛЕТ
(специальная цена на абонемент для социальной группы)

мягкий фитнес,без ударных нагрузок на позвоночник,в том числе:

  • йога
  • пилатес
  • спиральная гимнастика (для разгрузки спины)
  • релакс йога
  • суставная гимнастика
  • баланс 3\4
  • гибкая сила (мягкий, силовой класс, без ударных нагрузок на позвоночник и суставы)
  • стретчинг (растяжка)
  • йога в паре
 
 

 

 

 

 

 

 

СОБСТВЕННЫЕ (авторские)  МАСТЕР-КЛАССЫ

 

БАЛАНС 3\4 -мягкий фитнес, танцкласс под такт музыки 3/4 
GLIDING -"скользящая красота", подтяжка фигуры
STS -шоковая тренировочная система, жиросжигатель, глубокая проработка  тела,подтяжка фигуры 
CУШКА ТЕЛА - жиросжигатель,подтяжка фигуры
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЙОГА 
ЙОГА В ПАРЕ - йога с партнером
ГИБКАЯ СИЛА - миксовый урок, который включает: асаны из йоги, элементы из системы "пилатес", суставную гимнастику, спиральную гимнастику, элементы силовой растяжки, балансы для глубокой проработки всего тела.
КАРДИО ПИЛАТЕС -новое поколение пилатеса для подтяжки фигуры 
ЗОЛОТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - фитнес-коктейль из йоги,растяжки,кардио пилатес, суставной гимнастики