Услуги

 

ФИТНЕС ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

  Активный, альтернативный, корригирующий фитнес, в том числе:

• аэробно-силовые классы  
• раздельные тренировки
• атлетические классы  (Hot  Iron-тренировка с мини-штангами, АТЛЕТИКА- микс силовых и атлетических многоповторных упражнений) 
• танцклассы 
• Хатха йога, пилатес,Body Art (новое поколение пилатеса) 
• кпп йога (корректный подход к позвоночнику)
• суставная и спиральная гимнастики 
• гибкая сила - стретчинг  (мягкая силовая растяжка, функциональная тренировка)
• интервальные тренировки (SHAPE 3 b 1)
• сушка тела за 100 дней (жиросжигатель)
• сушка тела (-1000 калорий)
• интенсив (жиросжигатель- класс для мужчин и женщин), шоковая тренировочная система
• золотые упражнения -  тренировка на все группы мышц
• ABS Fitness - аэробно-силовой урок на зону живота,талии, плеч

 

•  
•  
• ФИТНЕС-ТУРЫ
• в  разные точки  
• Активный отдых - это ежедневные тренировки, пешие походы (по 7-15 км) , интересные экскурсии, новые друзья, новые впечатления, новые открытия, сброс веса, позитив, радость общения. Это экономия средств (не нужно переплачивать за "все включено"), это сознательная активность и целевая направленность отдыха. Цель туров - вернуться с отдыха подтянутыми, стройными (сбросив пару-тройку килограммов веса), помолодевшими, с массой незабываемых  впечатлений,  избавившись от стрессов большого города. Дать возможность отдохнуть  головному мозгу, нервной системе, "перезарядить"  себя, сбросить все, что тяготило, мешало ясно мыслить, тянуло назад.Увидеть и раскрыть свой внутренний потенциал,  воспользоваться им во благо себе и близким нам людям.Путешесвтуйте! Общайтесь! Делитесь впечатлениями! Пусть мир станет краше и добрее ко всем нам!  

 

•  
•  
• ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
• Персональные тренировки в зависимости от целей клиента бывают: на сжигание жира, на развитие гибкости, на растяжку, коррекцию осанки,  укрепление мышц спины, прочие цели и  предполагают работу в зале "один на один" , где 100% внимания инструктора отведено только  клиенту. 
•  
• Прежде чем начать:
• обозначаем цель тренировки 
• определяем уровень физической подготовки и состояние здоровья клиента (если есть противопоказания по здоровью, предлагаем альтернативный вариант тренировки)
• оговариваем день и  время проведения занятия 
• согласно обозначенной цели инструктор готовит индивидуальную программу тренировки к назначенному дню
•  
• Примечание: Следует помнить о том, любая цель-будь то сжигание жировой прослойки или развитие гибкости, или коррекция осанки  - может быть достигнута только в том случае, если мы тренируемся систематически, регулярно, а не от случая к случаю.
•  

 

•  ФИТНЕС ДЛЯ  ЛИЦ,СТАРШЕ 65 ЛЕТ

мягкий фитнес,без ударных нагрузок на позвоночник,в том числе:

 

 

 

 

 

СОБСТВЕННЫЕ (авторские)  МАСТЕР-КЛАССЫ