Главная  Услуги

Услуги

 
 
 
НОВИНКА!
Для занятых людей
ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР С ВЫЕЗДОМ
на дом
 
Специальное предложение для занятых людей, не имеющих времени посещать фитнес зал, вводится новая услуга "Личный тренер с выездом на дом". Занятие проводится в удобное для клиента время, в комфортном месте. Предлагаются программы активного, альтернативного, корригирующего фитнеса. Йога  для оздоровления позвоночника и суставов, медитативные  и дыхательные практики для очищения и баланса тела и разума,  экспресс-подтяжки для  коррекции фигуры: взрывные кардио и жиросжигатели, а также консультации по питанию для достижения поставленной цели и, конечно же, релакс - умение расслаблять тело и ум, выводя стресс и тревогу наружу.  Вы не только тренируете свое тело, но и получаете дополнительные знания о своем здоровье. Научаетесь диагностировать свое состояние и управлять  им.  
 
справки выдаются по телефону: 8 903 903 38 40
или задайте вопрос по Вотсап (тел. 8 913 942 02 91, 8 903 903 38 40)

 

 

 

НОВИНКА!
ФИТНЕС ДЛЯ МУЖЧИН
 
Специальные тренировки исключительно! для  мужчин, имеющих лишний вес, "пивной живот", тугоподвижность суставов. От всего этого можно избавиться не только в тренажерном зале, у нас есть специальные программы для мужского организма: 
  • "Атлетика",
  • "Сушка тела",
  • "Pump",
  • "Гибкая сила для мужчин".

     

     

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
для мужчин и женщин
  Активный, альтернативный, корригирующий фитнес, в том числе:
  • Аэробно-силовые программы, взрывные кардио, экспресс-подтяжки
  • Раздельные виды тренировок
  • Атлетические тренировки  
  • Хатха йога 
  • КПП йога (корректный подход к позвоночнику)
  • Йога - медитация (искусство позитивного мышления и умения жить в балансе, тренировка для ума)
  • Гибкая сила - новое поколение пилатеса (мягкая силовая растяжка, функциональная тренировка)
  • Интервальные тренировки (для коррекции проблемных зон)
  • Сушка тела  (система 100) (жиросжигатель) 
  • Интенсив (STS) (жиросжигатель - класс для мужчин и женщин), шоковая тренировочная система
  •  
  •  
  •  
  • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ УМА
  • Йога - медитация (искусство позитивного мышления и умения жить в балансе, тренировка для ума)
  • Изучайте новые технологии, вооружайтесь знаниями и рисуйте свою жизнь в ярких цветах, проявляя ее в реальности! 
 
 
  • ФИТНЕС & ЙОГА -ТУРЫ
  •  
  • Активный отдых - это ежедневные тренировки, пешие походы (по 7-15 км) , интересные экскурсии, новые друзья, новые впечатления, новые открытия, сброс веса, позитив, радость общения. Это экономия средств (не нужно переплачивать за "все включено"), это сознательная активность и целевая направленность отдыха. Цель туров - вернуться с отдыха подтянутыми, стройными (сбросив пару-тройку килограммов веса), помолодевшими, с массой незабываемых  впечатлений,  избавившись от стрессов большого города. Дать возможность отдохнуть  головному мозгу, нервной системе, "перезарядить"  себя, сбросить все, что тяготило, мешало ясно мыслить, тянуло назад.Увидеть и раскрыть свой внутренний потенциал,  воспользоваться им во благо себе и близким нам людям. Путешествуйте! Общайтесь! Делитесь впечатлениями! Пусть мир станет краше и добрее ко всем нам!  
  •  
 
НОВИНКА 2020!
 фитнес туры выходного дня (мини-формат)
Авторские туры выходного дня , активный отдых с пятницы по воскресенье включительно. Теперь мы выезжаем небольшими группами из больших городов  на природу без отрыва от производства исключительно на выходные дни. Мы едем за чистым воздухом,  за энергией, за природной поддержкой. Мы бережно расходуем свое время и ценим каждый миг, проведенный вне города. 
 
 
  • ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
  • Персональные тренировки в зависимости от целей клиента бывают: на сжигание жира, на развитие гибкости, на растяжку, коррекцию осанки,  укрепление мышц спины, прочие цели и  предполагают работу в зале "один на один" , где 100% внимания инструктора отведено только  клиенту. 
  •  
  • Прежде чем начать:
  • обозначаем цель тренировки 
  • определяем уровень физической подготовки и состояние здоровья клиента (если есть противопоказания по здоровью, предлагаем альтернативный вариант тренировки)
  • оговариваем день и  время проведения занятия 
  • согласно обозначенной цели инструктор готовит индивидуальную программу тренировки к назначенному дню
  •  
  • Примечание: Следует помнить о том, любая цель-будь то сжигание жировой прослойки или развитие гибкости, или коррекция осанки  - может быть достигнута только в том случае, если мы тренируемся систематически, регулярно, а не от случая к случаю.
  •  
 
 
  •  ФИТНЕС ДЛЯ  ЛИЦ, СТАРШЕ 55Лет
 
мягкий фитнес,без ударных нагрузок на позвоночник,в том числе:
  • КПП йога
  • Пилатес
  • Спиральная гимнастика (для разгрузки спины)
  • Релакс йога
  • Суставная гимнастика
  • Баланс 3\4
  • Гибкая сила (мягкий, силовой класс, без ударных нагрузок на позвоночник и суставы)
  • Стретчинг (растяжка)
  • Йога в паре
 
 
 
 
СОБСТВЕННЫЕ (авторские)  МАСТЕР-КЛАССЫ
 
БАЛАНС 3\4 -мягкий фитнес, танцкласс под такт музыки 3/4 
GLIDING -"скользящая красота" на салфетках для подтяжки фигуры в максимально короткие сроки.
STS - шоковая тренировочная система, жиросжигатель, глубокая проработка и создание красивой композиции тела 
CУШКА ТЕЛА -"Ракета" в  жиросжигании,экспресс- подтяжка фигуры
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЙОГА 
ЙОГА В ПАРЕ - йога с партнером
ГИБКАЯ СИЛА - миксовый урок, который включает: асаны из йоги, элементы из системы "пилатес", суставную гимнастику, спиральную гимнастику, элементы силовой растяжки, балансы для глубокой проработки всего тела.
ЗОЛОТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - фитнес-коктейль из йоги,растяжки,кардио пилатеса, суставной гимнастики 
 

НОВИНКА 2020!

"Золотая коллекция" собственная видеотека - АВТОРСКИЕ ВИДЕО программы тренировок, записанные на заказ. Пишем видео - уроки на заказ (можно увидеть наши уроки на канале в "Ю-Тубе", высылаем ссылку) . 

Длительность урока  (30 минут) = 300р,

Длительность урока 45 минут=450р

Длительность урока (1 час) = 500р.