Услуги. Групповые и индивидуальные тренировки.Корпоративный фитнес. Фитнес для взрослых, людей зрелого возраста от 65 лет.

Услуги

НОВИНКА!

Для занятых людей

ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР С ВЫЕЗДОМ

на дом

Специальное предложение для занятых людей, не имеющих времени посещать фитнес зал, вводится новая услуга "Личный тренер с выездом на дом". Занятие проводится в удобное для клиента время, в комфортном месте. Предлагаются программы активного, альтернативного, корригирующего фитнеса. Йога для оздоровления позвоночника и суставов, медитативные и дыхательные практики для очищения и баланса тела и разума, экспресс-подтяжки для коррекции фигуры: взрывные кардио и жиросжигатели, а также консультации по питанию для достижения поставленной цели и, конечно же, релакс - умение расслаблять тело и ум, выводя стресс и тревогу наружу. В зависимости от вида занятий тренировки тренер привозит с собой спортинвентарь: мини-штангу, коврик, гантели, резину, кирпичи для йоги, степ, большой мяч и пр. В услугу включаются: рекомендации по питанию, взвешивание, контроль веса, % жировой и мышечной массы,% воды. Вы не только тренируете свое тело, но и получаете дополнительные знания о своем здоровье.

справки выдаются по телефону: +7 903 903 38 40

или задайте вопрос по Вотсап

(тел. +7 913 942 02 91, +7 903 903 38 40)

еще больше фото и видео:

Instagram.com/i.talya2010

#ФИТНЕС ДЛЯ МУЖЧИН

Специальные тренировочные программы исключительно! для #мужчин, в том числе имеющих лишний вес, "пивной живот", #тугоподвижность суставов. От всего этого можно избавиться не только в тренажерном зале, у нас есть #специальные программы для мужского организма:

"Атлетика",
"Сушка тела",
"Pump",
Тренировки в армейском стиле
"Гибкая сила для мужчин"
Интервальные тренировки.
Отличительной особенностью групповых занятий (в том числе и мужского фитнеса) является то, что каждый комплекс упражнений, каждая тренировка выполняется под руководством и контролем опытного наставника (стоимость услуг тренера уже включена в стоимость абонемента, это выгодно) и это эффективно! т.к. исключается риск травматизма в отличии от тренажерного зала (в тренажерном зале клиент либо тренируется в одиночку, либо, чтобы правильно выполнять упражнения он должен будет оплатить дополнительно услуги тренера) !

еще больше фото и видео:

Instagram.com/i.talya2010

#ФИТНЕС ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ОСЛАБЛЕННЫМ ЗДОРОВЬЕМ
альтернативный фитнес

(тренироваться можно как в зале, так и дома, онлайн)

Специально для людей со слабым здоровьем и/или ослабленным иммунитетом мы предлагаем посильные тренировочные программы - мягкие практики, без ударных нагрузок на позвоночник и суставы.

В основе занятий заложена система упражнений йоги, пилатеса, цигун, лечебные упражнения на базе физиотерапии и остеопатии, а также комплекс оригинальных упражнений Body-ART. Систему упражнений объединяют позы, классическая техника дыхания, физические упражнения и релаксация.

Главным приоритетом тренировок является развитие человека, как функциональной целостности, достигая синергии в снижении физической и эмоциональной напряжённости.
Вы будете выполнять специально подобранные движения, которые обладают исцеляющей силой и доступны в любом возрасте как «новичкам», так и опытным поклонникам фитнеса.

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
для мужчин и женщин

Активный, альтернативный, корригирующий фитнес, в том числе:

Аэробно-силовые программы, взрывные кардио, экспресс-подтяжки
Раздельные виды тренировок
Атлетические тренировки
Хатха йога
КПП йога (корректный подход к позвоночнику)
Йога - медитация (искусство позитивного мышления и умения жить в балансе, тренировка для ума)
Гибкая сила - новое поколение пилатеса (мягкая силовая растяжка, функциональная тренировка)
Интервальные тренировки (для коррекции проблемных зон)
Сушка тела (система 100) (жиросжигатель)
Интенсив (STS) (жиросжигатель - класс для мужчин и женщин), шоковая тренировочная система

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ УМА
Йога - медитация (искусство позитивного мышления и умения жить в балансе, тренировка для ума) Изучайте древние технологии, вооружайтесь знаниями и "рисуйте" свою жизнь в ярких цветах, проявляя ее в реальности!

ФИТНЕС & ЙОГА -ТУРЫ
Активный отдых - это ежедневные тренировки, пешие походы (по 7-15 км) , интересные экскурсии, новые друзья, новые впечатления, новые открытия, сброс веса, позитив, радость общения. Это экономия средств (не нужно переплачивать за "все включено"), это сознательная активность и целевая направленность отдыха. Цель туров - вернуться с отдыха подтянутыми, стройными (сбросив пару-тройку килограммов веса), помолодевшими, с массой незабываемых впечатлений, избавившись от стрессов большого города. Дать возможность отдохнуть головному мозгу, нервной системе, "перезарядить" себя, сбросить все, что тяготило, мешало ясно мыслить, тянуло назад.Увидеть и раскрыть свой внутренний потенциал, воспользоваться им во благо себе и близким нам людям. Путешествуйте! Общайтесь! Делитесь впечатлениями! Пусть мир станет краше и добрее ко всем нам!

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ в ЗАЛЕ
Персональные тренировки в зависимости от целей клиента бывают: на сжигание жира, на развитие гибкости, на растяжку, коррекцию осанки, укрепление мышц спины, прочие цели и предполагают работу в зале "один на один" , где 100% внимания инструктора отведено только клиенту.
Прежде чем начать:
обозначаем цель тренировки
определяем уровень физической подготовки и состояние здоровья клиента (если есть противопоказания по здоровью, предлагаем альтернативный вариант тренировки)
оговариваем день и время проведения занятия
согласно обозначенной цели инструктор готовит индивидуальную программу тренировки к назначенному дню
Примечание: Следует помнить о том, любая цель-будь то сжигание жировой прослойки или развитие гибкости, или коррекция осанки - может быть достигнута только в том случае, если мы тренируемся систематически, регулярно, а не от случая к случаю.

ФИТНЕС ДЛЯ ЛИЦ, СТАРШЕ 55 Лет

мягкий фитнес,без ударных нагрузок на позвоночник,в том числе:

КПП йога
Пилатес
Спиральная гимнастика (для разгрузки спины)
Релакс йога
Суставная гимнастика
Баланс 3\4
Гибкая сила (мягкий, силовой класс, без ударных нагрузок на позвоночник и суставы)
Стретчинг (растяжка)
Йога в паре
Йога с большим мячом

СОБСТВЕННЫЕ (авторские) МАСТЕР-КЛАССЫ

БАЛАНС 3\4 -мягкий фитнес, танцкласс под такт музыки 3/4

GLIDING -"скользящая красота" на салфетках для подтяжки фигуры в максимально короткие сроки.

STS - шоковая тренировочная система, жиросжигатель, глубокая проработка и создание красивой композиции тела

CУШКА ТЕЛА -"Ракета" в жиросжигании,экспресс- подтяжка фигуры

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЙОГА

ЙОГА В ПАРЕ - йога с партнером

ГИБКАЯ СИЛА - миксовый урок, который включает: асаны из йоги, элементы из системы "пилатес", суставную гимнастику, спиральную гимнастику, элементы силовой растяжки, балансы для глубокой проработки всего тела.

ЗОЛОТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - фитнес-коктейль из йоги,растяжки,кардио пилатеса, суставной гимнастики

АВТОРСКИЕ ВИДЕО

"Золотая коллекция" собственная видеотека - АВТОРСКИЕ ВИДЕО программы тренировок, записанные на заказ. Пишем видео - уроки на заказ (можно увидеть наши уроки на канале в "Ю-Тубе", высылаем ссылку) .

Длительность урока (30 минут) = 300р,

Длительность урока 45 минут=450р

Длительность урока (1 час) = 500р.