Услуги
НОВИНКА!
Для занятых людей
ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР С ВЫЕЗДОМ
на дом
Специальное предложение для занятых людей, не имеющих времени посещать фитнес зал, вводится новая услуга "Личный тренер с выездом на дом". Занятие проводится в удобное для клиента время, в комфортном месте. Предлагаются программы активного, альтернативного, корригирующего фитнеса. Йога для оздоровления позвоночника и суставов, медитативные и дыхательные практики для очищения и баланса тела и разума, экспресс-подтяжки для коррекции фигуры: взрывные кардио и жиросжигатели, а также консультации по питанию для достижения поставленной цели и, конечно же, релакс - умение расслаблять тело и ум, выводя стресс и тревогу наружу. В зависимости от вида занятий тренировки тренер привозит с собой спортинвентарь: мини-штангу, коврик, гантели, резину, кирпичи для йоги, степ, большой мяч и пр. В услугу включаются: рекомендации по питанию, взвешивание, контроль веса, % жировой и мышечной массы,% воды. Вы не только тренируете свое тело, но и получаете дополнительные знания о своем здоровье.
справки выдаются по телефону: +7 903 903 38 40
или задайте вопрос по Вотсап
(тел. +7 913 942 02 91, +7 903 903 38 40)
еще больше фото и видео:
Instagram.com/i.talya2010
#ФИТНЕС ДЛЯ МУЖЧИН
Специальные тренировочные программы исключительно! для #мужчин, в том числе имеющих лишний вес, "пивной живот", #тугоподвижность суставов. От всего этого можно избавиться не только в тренажерном зале, у нас есть #специальные программы для мужского организма:
(тренироваться можно как в зале, так и дома, онлайн)
Специально для людей со слабым здоровьем и/или ослабленным иммунитетом мы предлагаем посильные тренировочные программы - мягкие практики, без ударных нагрузок на позвоночник и суставы.
- В основе занятий заложена система упражнений йоги, пилатеса, цигун, лечебные упражнения на базе физиотерапии и остеопатии, а также комплекс оригинальных упражнений Body-ART. Систему упражнений объединяют позы, классическая техника дыхания, физические упражнения и релаксация.
- Главным приоритетом тренировок является развитие человека, как функциональной целостности, достигая синергии в снижении физической и эмоциональной напряжённости.
- Вы будете выполнять специально подобранные движения, которые обладают исцеляющей силой и доступны в любом возрасте как «новичкам», так и опытным поклонникам фитнеса.
-
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
-
для мужчин и женщин
Активный, альтернативный, корригирующий фитнес, в том числе:
-
Аэробно-силовые программы, взрывные кардио, экспресс-подтяжки
-
Раздельные виды тренировок
-
Атлетические тренировки
-
Хатха йога
-
КПП йога (корректный подход к позвоночнику)
-
Йога - медитация (искусство позитивного мышления и умения жить в балансе, тренировка для ума)
- Гибкая сила - новое поколение пилатеса (мягкая силовая растяжка, функциональная тренировка)
-
Интервальные тренировки (для коррекции проблемных зон)
-
Сушка тела (система 100) (жиросжигатель)
- Интенсив (STS) (жиросжигатель - класс для мужчин и женщин), шоковая тренировочная система
-
-
-
-
-
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ УМА
-
Йога - медитация (искусство позитивного мышления и умения жить в балансе, тренировка для ума) Изучайте древние технологии, вооружайтесь знаниями и "рисуйте" свою жизнь в ярких цветах, проявляя ее в реальности!
-
ФИТНЕС & ЙОГА -ТУРЫ
-
-
Активный отдых - это ежедневные тренировки, пешие походы (по 7-15 км) , интересные экскурсии, новые друзья, новые впечатления, новые открытия, сброс веса, позитив, радость общения. Это экономия средств (не нужно переплачивать за "все включено"), это сознательная активность и целевая направленность отдыха. Цель туров - вернуться с отдыха подтянутыми, стройными (сбросив пару-тройку килограммов веса), помолодевшими, с массой незабываемых впечатлений, избавившись от стрессов большого города. Дать возможность отдохнуть головному мозгу, нервной системе, "перезарядить" себя, сбросить все, что тяготило, мешало ясно мыслить, тянуло назад. Увидеть и раскрыть свой внутренний потенциал, воспользоваться им во благо себе и близким нам людям. Путешествуйте! Общайтесь! Делитесь впечатлениями! Пусть мир станет краше и добрее ко всем нам!
-
-
-
-
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ в ЗАЛЕ
-
Персональные тренировки в зависимости от целей клиента бывают: на сжигание жира, на развитие гибкости, на растяжку, коррекцию осанки, укрепление мышц спины, прочие цели и предполагают работу в зале "один на один" , где 100% внимания инструктора отведено только клиенту.
-
-
Прежде чем начать:
-
обозначаем цель тренировки
-
определяем уровень физической подготовки и состояние здоровья клиента (если есть противопоказания по здоровью, предлагаем альтернативный вариант тренировки)
-
оговариваем день и время проведения занятия
-
согласно обозначенной цели инструктор готовит индивидуальную программу тренировки к назначенному дню
-
-
Примечание: Следует помнить о том, любая цель-будь то сжигание жировой прослойки или развитие гибкости, или коррекция осанки - может быть достигнута только в том случае, если мы тренируемся систематически, регулярно, а не от случая к случаю.
-
мягкий фитнес, без ударных нагрузок на позвоночник, в том числе:
-
КПП йога
-
Пилатес
-
Спиральная гимнастика (для разгрузки спины)
-
Релакс йога
-
Суставная гимнастика
-
Баланс 3\4
-
Гибкая сила (мягкий, силовой класс, без ударных нагрузок на позвоночник и суставы)
-
Стретчинг (растяжка)
-
Йога в паре
-
Йога с большим мячом
СОБСТВЕННЫЕ (авторские) МАСТЕР-КЛАССЫ
БАЛАНС 3\4 -мягкий фитнес, танцкласс под такт музыки 3/4
GLIDING -"скользящая красота" на салфетках для подтяжки фигуры в максимально короткие сроки.
STS - шоковая тренировочная система, жиросжигатель, глубокая проработка и создание красивой композиции тела
CУШКА ТЕЛА -"Ракета" в жиросжигании, экспресс- подтяжка фигуры
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЙОГА
ЙОГА В ПАРЕ - йога с партнером
ГИБКАЯ СИЛА - миксовый урок, который включает: асаны из йоги, элементы из системы "пилатес", суставную гимнастику, спиральную гимнастику, элементы силовой растяжки, балансы для глубокой проработки всего тела.
ЗОЛОТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - фитнес-коктейль из йоги, растяжки,кардио пилатеса, суставной гимнастики
АВТОРСКИЕ ВИДЕО
"Золотая коллекция" собственная видеотека - АВТОРСКИЕ ВИДЕО программы тренировок, записанные на заказ. Пишем видео - уроки на заказ (можно увидеть наши уроки на канале в "Ю-Тубе", высылаем ссылку) .
Длительность урока (30 минут) = 300р,
Длительность урока 45 минут=450р
Длительность урока (1 час) = 500р.