Главная  Услуги

Услуги

 
 
 
НОВИНКА!
Для занятых людей
ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР С ВЫЕЗДОМ
на дом
 
Специальное предложение для занятых людей, не имеющих времени посещать фитнес зал, вводится новая услуга "Личный тренер с выездом на дом". Занятие проводится в удобное для клиента время, в комфортном месте. Предлагаются программы активного, альтернативного, корригирующего фитнеса. Йога  для оздоровления позвоночника и суставов, медитативные  и дыхательные практики для очищения и баланса тела и разума,  экспресс-подтяжки для  коррекции фигуры: взрывные кардио и жиросжигатели, а также консультации по питанию для достижения поставленной цели и, конечно же, релакс - умение расслаблять тело и ум, выводя стресс и тревогу наружу. В зависимости от вида занятий тренировки тренер привозит с собой спортинвентарь: мини-штангу, коврик, гантели, резину, кирпичи для йоги, степ, большой мяч и пр. В услугу включаются: рекомендации по питанию, взвешивание, контроль веса, % жировой и мышечной массы,% воды.  Вы не только тренируете свое тело, но и получаете дополнительные знания о своем здоровье. 
 
справки выдаются по телефону: +7 903 903 38 40
или задайте вопрос по Вотсап
(тел. +7 913 942 02 91, +7 903 903 38 40)
 
еще больше фото и видео:
Instagram.com/i.talya2010

 

 

 
#ФИТНЕС ДЛЯ МУЖЧИН
 
Специальные тренировочные  программы исключительно! для  #мужчин, в том числе  имеющих лишний вес, "пивной живот", #тугоподвижность суставов. От всего этого можно избавиться не только в тренажерном зале, у нас есть #специальные программы для мужского организма: 
  • "Атлетика",
  • "Сушка тела",
  • "Pump",
  • Тренировки в армейском стиле
  • "Гибкая сила для мужчин"
  • Интервальные тренировки.
  • Отличительной особенностью групповых занятий (в том числе и мужского фитнеса) является то, что каждый комплекс упражнений, каждая тренировка  выполняется под руководством и контролем  опытного наставника (стоимость услуг тренера уже включена в стоимость абонемента, это выгодно) и это эффективно! т.к. исключается риск травматизма в отличии от тренажерного зала (в тренажерном зале клиент либо тренируется в одиночку,  либо, чтобы правильно выполнять упражнения  он должен будет оплатить дополнительно услуги тренера) !
     
     
    еще больше фото и видео:
    Instagram.com/i.talya2010
     
     
     
     
     
    #ФИТНЕС ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ОСЛАБЛЕННЫМ ЗДОРОВЬЕМ
  • альтернативный фитнес
(тренироваться можно как в зале, так и дома, онлайн)
 
Специально для людей со слабым здоровьем и/или ослабленным иммунитетом мы предлагаем посильные тренировочные  программы  - мягкие практики, без ударных нагрузок на позвоночник и суставы.
  • В основе занятий  заложена система упражнений йоги, пилатеса,  цигун, лечебные упражнения на базе физиотерапии и остеопатии, а также комплекс оригинальных упражнений Body-ART. Систему упражнений объединяют позы, классическая техника дыхания, физические упражнения и релаксация.
  • Главным приоритетом тренировок является развитие человека, как функциональной целостности, достигая синергии в снижении физической и эмоциональной напряжённости.
  • Вы  будете выполнять специально подобранные движения, которые обладают исцеляющей силой  и доступны в любом возрасте как  «новичкам», так и опытным поклонникам фитнеса.

 

 
 
 
  • ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ 
  • для мужчин и женщин
  Активный, альтернативный, корригирующий фитнес, в том числе:
  • Аэробно-силовые программы, взрывные кардио, экспресс-подтяжки
  • Раздельные виды тренировок
  • Атлетические тренировки  
  • Хатха йога 
  • КПП йога (корректный подход к позвоночнику)
  • Йога - медитация (искусство позитивного мышления и умения жить в балансе, тренировка для ума)
  • Гибкая сила - новое поколение пилатеса (мягкая силовая растяжка, функциональная тренировка)
  • Интервальные тренировки (для коррекции проблемных зон)
  • Сушка тела  (система 100) (жиросжигатель) 
  • Интенсив (STS) (жиросжигатель - класс для мужчин и женщин), шоковая тренировочная система
  •  
  •  
  •  
  •  
  • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ УМА
  • Йога - медитация (искусство позитивного мышления и умения жить в балансе, тренировка для ума)  Изучайте древние  технологии, вооружайтесь знаниями и "рисуйте" свою жизнь в ярких цветах, проявляя ее в реальности! 
 
 
 
  • ФИТНЕС & ЙОГА -ТУРЫ
  •  
  • Активный отдых - это ежедневные тренировки, пешие походы (по 7-15 км) , интересные экскурсии, новые друзья, новые впечатления, новые открытия, сброс веса, позитив, радость общения. Это экономия средств (не нужно переплачивать за "все включено"), это сознательная активность и целевая направленность отдыха. Цель туров - вернуться с отдыха подтянутыми, стройными (сбросив пару-тройку килограммов веса), помолодевшими, с массой незабываемых  впечатлений,  избавившись от стрессов большого города. Дать возможность отдохнуть  головному мозгу, нервной системе, "перезарядить"  себя, сбросить все, что тяготило, мешало ясно мыслить, тянуло назад. Увидеть и раскрыть свой внутренний потенциал,  воспользоваться им во благо себе и близким нам людям. Путешествуйте! Общайтесь! Делитесь впечатлениями! Пусть мир станет краше и добрее ко всем нам!  
  •  
  •  
  •  
  • ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ в ЗАЛЕ
  • Персональные тренировки в зависимости от целей клиента бывают: на сжигание жира, на развитие гибкости, на растяжку, коррекцию осанки,  укрепление мышц спины, прочие цели и  предполагают работу в зале "один на один" , где 100% внимания инструктора отведено только  клиенту. 
  •  
  • Прежде чем начать:
  • обозначаем цель тренировки 
  • определяем уровень физической подготовки и состояние здоровья клиента (если есть противопоказания по здоровью, предлагаем альтернативный вариант тренировки)
  • оговариваем день и  время проведения занятия 
  • согласно обозначенной цели инструктор готовит индивидуальную программу тренировки к назначенному дню
  •  
  • Примечание: Следует помнить о том, любая цель-будь то сжигание жировой прослойки или развитие гибкости, или коррекция осанки  - может быть достигнута только в том случае, если мы тренируемся систематически, регулярно, а не от случая к случаю.
  •  
 
 
  •  ФИТНЕС ДЛЯ  ЛИЦ, СТАРШЕ 55 Лет
 
мягкий фитнес, без ударных нагрузок на позвоночник, в том числе:
  • КПП йога
  • Пилатес
  • Спиральная гимнастика (для разгрузки спины)
  • Релакс йога
  • Суставная гимнастика
  • Баланс 3\4
  • Гибкая сила (мягкий, силовой класс, без ударных нагрузок на позвоночник и суставы)
  • Стретчинг (растяжка)
  • Йога в паре
  • Йога с большим мячом
 
 
 
 
СОБСТВЕННЫЕ (авторские)  МАСТЕР-КЛАССЫ
 
БАЛАНС 3\4 -мягкий фитнес, танцкласс под такт музыки 3/4 
GLIDING -"скользящая красота" на салфетках для подтяжки фигуры в максимально короткие сроки.
STS - шоковая тренировочная система, жиросжигатель, глубокая проработка и создание красивой композиции тела 
CУШКА ТЕЛА -"Ракета" в  жиросжигании, экспресс- подтяжка фигуры
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЙОГА 
ЙОГА В ПАРЕ - йога с партнером
ГИБКАЯ СИЛА - миксовый урок, который включает: асаны из йоги, элементы из системы "пилатес", суставную гимнастику, спиральную гимнастику, элементы силовой растяжки, балансы для глубокой проработки всего тела.
ЗОЛОТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - фитнес-коктейль из йоги, растяжки,кардио пилатеса, суставной гимнастики 
 

 

АВТОРСКИЕ ВИДЕО

"Золотая коллекция" собственная видеотека - АВТОРСКИЕ ВИДЕО программы тренировок, записанные на заказ. Пишем видео - уроки на заказ (можно увидеть наши уроки на канале в "Ю-Тубе", высылаем ссылку) . 

Длительность урока  (30 минут) = 300р,

Длительность урока 45 минут=450р

Длительность урока (1 час) = 500р.