Услуги. Групповые и персональные тренировки с тренером. Корпоративный фитнес. Фитнес для мужчин. Йога для всех . Дыхательные практики

Услуги

НОВИНКА!

"КОРПОРАТИВНЫЙ ФИТНЕС"

СТРАТЕГИЯ УСПЕХА ДЛЯ КОМПАНИИ

КОРПОРАТИВНЫЙ ФИТНЕС - это коллектив сотрудников одной компании численностью от 5-ти человек. ФК "И-Талия" заключает договоры с юридическими лицами на обслуживание сотрудников компании от 1 месяца до 1 года.

КОРПОРАТИВНЫЙ ФИТНЕС помогает компаниям выйти на принципиально новый уровень в вопросах управления персоналом.

Мы предлагаем "Корпоративные абонементы" с выбором широкого спектра фитнес-услуг (от утренних занятий и экспресс-тренировок до полноценных занятий, уроков йоги, практик чистого дыхания и даже медитаций), а также полезных консультаций на тему правильного питания, контроля веса, развития здоровых привычек.

Кроме того, для корпоративного знакомства предлагаем попробовать новые виды услуг, такие как : "Недели здоровья" и "Программы Онлайн-тренировок".

Недели здоровья

Дадут старт вашей well-being программе, вовлекут всю команду, познакомят сотрудников с популярными тренировками в новом качестве, укрепят корпоративный дух.

Программы онлайн-тренировок

Это расписание под вас: 12 спортивных направлений, разные форматы (утренние зарядки, мини-форматы и полноценные тренировки, дыхательные практики и даже медитации для глубокого расслабления и снятия внутреннего напряжения).

Самое принципиальное отличие нашего клуба от уже представленных на новосибирском рынке фитнес-проектов - это качество предоставляемых услуг и настоящая клубная атмосфера. Клуб, который мы создали - это не только место для полноценных занятий спортом, но и место снятия стресса, душевной релаксации и приятного общения.

Мы хотим, чтобы ФК "И-Талия" собирал людей одного круга и схожих интересов, которым будет приятно не только заниматься, но и общаться друг с другом.

Наши клиенты любят нас, потому что наши технологии и методики позволяют коллективу стать сплоченее и продуктивнее, снижают риск физических, физиологических и/или эмоциональных заболеваний. Не секрет, что человечество стремительно полнеет и одновременно обзаводится букетом опасных заболеваний, сопутствующих ожирению. Обменные процессы, спровоцированные лишним весом, вызывают в организме изменения, ставят под удар сердце и сосуды. А физическая нагрузка лучше всего стабилизирует нарушенный обмен веществ.

За 11 лет мы накопили ценные знания и большой опыт по проведению вовлеченности людей в спорт и фитнес. Для нашего коллектива фитнес - это не просто физическая, но и воспитательная, образовательная и психологическая работа. Посредством фитнеса и йоги мы научаемся все вместе (а не по одиночке) двигаться иначе, думать иначе, открывать новые возможности своего организма и не стесняться, не бояться, делать шаги в новое... Перевоспитать тело не сложно, сложно перевоспитать мозг! Мы открыты к сотрудничеству!

Для занятых людей

ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР С ВЫЕЗДОМ

на дом

Специальное предложение для занятых людей, не имеющих времени посещать фитнес зал, вводится новая услуга "Личный тренер с выездом на дом". Занятие проводится в удобное для клиента время, в комфортном месте. Предлагаются программы активного, альтернативного, корригирующего фитнеса. Йога для оздоровления позвоночника и суставов, медитативные и дыхательные практики для очищения и баланса тела и разума, экспресс-подтяжки для коррекции фигуры: взрывные кардио и жиросжигатели, а также консультации по питанию для достижения поставленной цели и, конечно же, релакс - умение расслаблять тело и ум, выводя стресс и тревогу наружу.

В зависимости от вида занятий тренировки тренер привозит с собой спортинвентарь: мини-штангу, коврик, гантели, резину, кирпичи для йоги, степ, большой мяч и пр. В услугу включаются: рекомендации по питанию, взвешивание, контроль веса, % жировой и мышечной массы,% воды. Вы не только тренируете свое тело, но и получаете дополнительные знания о своем здоровье.

телефон для справок: +7 903 903 38 40

или задайте вопрос по Вотсап

(тел. +7 913 942 02 91, +7 903 903 38 40)

еще больше фото и видео:

Instagram.com/i.talya2010

ФИТНЕС ДЛЯ МУЖЧИН

Специальные тренировочные программы исключительно для мужчин, в том числе имеющих лишний вес, "пивной живот", тугоподвижность суставов. От всего этого можно избавиться не только в тренажерном зале, у нас есть специальные программы для мужского организма:

"Атлетика",
"Сушка тела",
"Pump",
Тренировки в армейском стиле
"Гибкая сила для мужчин"
Интервальные тренировки

____________________________________

Отличительной особенностью групповых занятий (в том числе и мужского фитнеса) является то, что каждый комплекс упражнений, каждая тренировка выполняется под руководством и контролем опытного наставника (стоимость услуг тренера уже включена в стоимость абонемента, это выгодно) и это эффективно, т.к. исключается риск травматизма в отличии от тренажерного зала (в тренажерном зале клиент либо тренируется в одиночку, либо, чтобы правильно выполнять упражнения он должен будет оплатить дополнительно услуги тренера)!

еще больше фото и видео:

Instagram.com/i.talya2010

ФИТНЕС ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ОСЛАБЛЕННЫМ ЗДОРОВЬЕМ
альтернативный фитнес

(тренироваться можно как в зале, так и дома, онлайн)

Специально для людей со слабым здоровьем и/или ослабленным иммунитетом мы предлагаем посильные тренировочные программы - мягкие практики, без ударных нагрузок на позвоночник и суставы.

В основе занятий заложена система упражнений йоги, пилатеса, цигун, лечебные упражнения на базе физиотерапии и остеопатии, а также комплекс оригинальных упражнений Body-ART. Систему упражнений объединяют позы, классическая техника дыхания, физические упражнения и релаксация.

Главным приоритетом тренировок является развитие человека, как функциональной целостности, достигая синергии в снижении физической и эмоциональной напряжённости.
Вы будете выполнять специально подобранные движения, которые обладают исцеляющей силой и доступны в любом возрасте как «новичкам», так и опытным поклонникам фитнеса.

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

для мужчин и женщин

Активный, альтернативный, корригирующий фитнес, в том числе:

Аэробно-силовые программы, взрывные кардио, экспресс-подтяжки
Раздельные виды тренировок
Атлетические тренировки
Хатха йога
КПП йога (корректный подход к позвоночнику)
Йога - медитация (искусство позитивного мышления и умения жить в балансе, тренировка для ума)
Гибкая сила - новое поколение пилатеса (мягкая силовая растяжка, функциональная тренировка)
Интервальные тренировки (для коррекции проблемных зон)
Сушка тела (система 100) (жиросжигатель)
Интенсив (STS) (жиросжигатель - класс для мужчин и женщин), шоковая тренировочная система
Фитнес-марафоны (тренировки на свежем воздухе)

ЙОГА ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ + ФИТНЕС 10-12 лет

Спецпрограммы для учащихся младших классов

(набор в группы)

_________________________________________________________________

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ УМА

В современном мире тело человека пребывает в постоянном состоянии стресса, это вызывает расстройства пищеварения, нарушение сна, хроническую усталость, негативные эмоции, раздражение и тд...
Медитация выводит тело из стресса, вместо стрессовых гормонов начинают выделяться гормоны позитива, радости и расслабления.
Поначалу это может казаться даже дискомфортным. Через неделю регулярной практики человек, как ни старается, начинает засыпать на медитации . И многих это сильно огорчает, а зря! Напротив! Это позитивный этап. Это признак того , что тело наконец-то начинает ВЫХОДИТЬ из стресса, расслабляться и чувствовать свою усталость. С этого момента начинает восстанавливаться здоровье и нервная система, выходящие из из-под воздействия стресса. Хорошее время для медитации 15-20 минут, но регулярность важнее интенсивности. Совет для начинающих практиковаться дома - начинайте с 5 минут в день! Посвятите это время себе и делайте медитацию регулярной.

Медитация - это не релаксация, а сконцентрированное думание.

Медитация - это ТРЕНИРОВКА мышления, изучение навыка управления своими мыслями.
Обычно мозг постоянно о чем-то думает, скачет от одной мысли к другой.
А в состоянии концентрации вы деятельны, но мозг предельно собран, и вы получаете гормональное вознаграждение — ощущение успеха.

Концентрируясь на ядре медитации (на объекте), вы входите в состояние идеального покоя.
При полностью расслабленном теле, ум максимально собран и стабилен. Когда такое состояние привычно для вас, вы способны его сохранять и в течение всего дня.

Изучайте древние технологии, вооружайтесь знаниями и "рисуйте" свою жизнь в ярких цветах, проявляя ее в реальности!

ФИТНЕС & ЙОГА -ТУРЫ

Активный отдых - это ежедневные тренировки, пешие походы (по 7-15 км) , интересные экскурсии, новые друзья, новые впечатления, новые открытия, сброс веса, позитив, радость общения. Это экономия средств (не нужно переплачивать за "все включено"), это сознательная активность и целевая направленность отдыха. Цель туров - вернуться с отдыха подтянутыми, стройными (сбросив пару-тройку килограммов веса), помолодевшими, с массой незабываемых впечатлений, избавившись от стрессов большого города. Дать возможность отдохнуть головному мозгу, нервной системе, "перезарядить" себя, сбросить все, что тяготило, мешало ясно мыслить, тянуло назад. Увидеть и раскрыть свой внутренний потенциал, воспользоваться им во благо себе и близким нам людям. Путешествуйте! Общайтесь! Делитесь впечатлениями! Пусть мир станет краше и добрее ко всем нам!

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ в ЗАЛЕ

Персональные тренировки в зависимости от целей клиента бывают: на сжигание жира, на развитие гибкости, на растяжку, коррекцию осанки, укрепление мышц спины, прочие цели и предполагают работу в зале "один на один" , где 100% внимания инструктора отведено только клиенту.

Прежде чем начать:

обозначаем цель тренировки
определяем уровень физической подготовки и состояние здоровья клиента (если есть противопоказания по здоровью, предлагаем альтернативный вариант тренировки)
оговариваем день и время проведения занятия
согласно обозначенной цели инструктор готовит индивидуальную программу тренировки к назначенному дню

Примечание: следует помнить о том, любая цель-будь то сжигание жировой прослойки или развитие гибкости, или коррекция осанки - может быть достигнута только в том случае, если мы тренируемся систематически, регулярно, а не от случая к случаю.

ФИТНЕС ДЛЯ ЛИЦ, СТАРШЕ 55 ЛЕТ

Мягкий фитнес, без ударных нагрузок на позвоночник, в том числе:

КПП йога
Пилатес
Спиральная гимнастика (для разгрузки спины)
Релакс йога
Суставная гимнастика
Баланс 3\4
Гибкая сила (мягкий, силовой класс, без ударных нагрузок на позвоночник и суставы)
Стретчинг (растяжка)
Йога в паре
Йога с большим мячом

АВТОРСКИЕ МАСТЕР-КЛАССЫ

БАЛАНС 3\4 -мягкий фитнес, танцкласс под такт музыки 3/4.

GLIDING -"скользящая красота" на салфетках для подтяжки фигуры в максимально короткие сроки.

STS - шоковая тренировочная система, жиросжигатель, глубокая проработка и создание красивой композиции тела.

CУШКА ТЕЛА -"Ракета" в жиросжигании, экспресс - подтяжка фигуры.

ЙОГА В ПАРЕ - йога с партнером

ГИБКАЯ СИЛА - миксовый урок, который включает: асаны из йоги, элементы из системы "пилатес", суставную гимнастику, спиральную гимнастику, элементы силовой растяжки, балансы для глубокой проработки всего тела.

ЗОЛОТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - фитнес-коктейль из йоги, растяжки, кардио пилатеса, суставной гимнастики.

АВТОРСКИЕ ВИДЕО

"Золотая коллекция" - собственная видеотека

программы тренировок, записанные на заказ. Пишем видео - уроки на заказ (можно увидеть наши уроки на канале в "YouTube", высылаем ссылку) .

Длительность урока (30 минут) = 300р,

Длительность урока 45 минут=450р

Длительность урока (1 час) = 500р.