Главная  Услуги

Услуги


  • КУНДАЛИНИ ЙОГА. СЕКРЕТЫ УСПЕХА
  • ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
  • (для начинающих)
  •  
  • (60 часов - теория и практика)
  • Курс самореализации для тех,кто ждет перемен в творчестве,в отношениях, в работе, в семье. Для тех,кто хочет познакомиться с новым миром сокрытых возможностей,которые принадлежат Вам. Найдите в себе то,что делает Вас уникальными. Вы именно тот-кто способен изменить Вашу жизнь! Откройте секреты успеха внутри себя - свои таланты  и пользуйтесь ими. Получите знания и технологии для улучшения своей жизни.
  • время занятий и стоимость уточняется по тел. 8 903 903 38 40
  •  
 
 
  • ХАТХА ЙОГА. САМОГАРМОНИЗАЦИЯ
  • ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
    (для начинающих)
  •  
    ( 80 часов -теория и практика) 
     
    Узнай о себе и окружающем мире больше,чем знаешь ты сейчас.
     
    Научись думать так, как не думают другие.
    Научись видеть то,что другие не видят.
    Научись управлять собой. Найди то,что ищешь давно -
    Радость,покой,здоровье.
     
    время занятий и стоимость уточняется по тел. 8 903 903 38 40
  •  
  •  
  •  

 

ФИТНЕС ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
  Активный, альтернативный, корригирующий фитнес, в том числе:
  • Аэробно-силовые классы  
  • Раздельные тренировки
  • Атлетические классы  (Hot  Iron-тренировка с мини-штангами, АТЛЕТИКА- микс силовых и атлетических многоповторных упражнений) 
  • Хатха йога, пилатес,Body Art (новое поколение пилатеса) 
  • КПП йога (корректный подход к позвоночнику)
  • ЙОГА - медитация
  • Суставная и спиральная гимнастики 
  • Гибкая сила - стретчинг  (мягкая силовая растяжка, функциональная тренировка)
  • Интервальные тренировки (SHAPE 3 b 1)
  • Сушка тела за 100 дней (жиросжигатель) 
  • Сушка тела (-1000 калорий) (интенсив)
  • Интенсив (STS) (жиросжигатель- класс для мужчин и женщин), шоковая тренировочная система
  • Золотые упражнения -  тренировка на все группы мышц
  • ABS Fitness - аэробно-силовой урок на зону живота,талии, плеч
 
  •  
  •  
  • ФИТНЕС & ЙОГА -ТУРЫ
  •  
  • Активный отдых - это ежедневные тренировки, пешие походы (по 7-15 км) , интересные экскурсии, новые друзья, новые впечатления, новые открытия, сброс веса, позитив, радость общения. Это экономия средств (не нужно переплачивать за "все включено"), это сознательная активность и целевая направленность отдыха. Цель туров - вернуться с отдыха подтянутыми, стройными (сбросив пару-тройку килограммов веса), помолодевшими, с массой незабываемых  впечатлений,  избавившись от стрессов большого города. Дать возможность отдохнуть  головному мозгу, нервной системе, "перезарядить"  себя, сбросить все, что тяготило, мешало ясно мыслить, тянуло назад.Увидеть и раскрыть свой внутренний потенциал,  воспользоваться им во благо себе и близким нам людям. Путешествуйте! Общайтесь! Делитесь впечатлениями! Пусть мир станет краше и добрее ко всем нам!  
  •  
 
 
 
  • ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
  • Персональные тренировки в зависимости от целей клиента бывают: на сжигание жира, на развитие гибкости, на растяжку, коррекцию осанки,  укрепление мышц спины, прочие цели и  предполагают работу в зале "один на один" , где 100% внимания инструктора отведено только  клиенту. 
  •  
  • Прежде чем начать:
  • обозначаем цель тренировки 
  • определяем уровень физической подготовки и состояние здоровья клиента (если есть противопоказания по здоровью, предлагаем альтернативный вариант тренировки)
  • оговариваем день и  время проведения занятия 
  • согласно обозначенной цели инструктор готовит индивидуальную программу тренировки к назначенному дню
  •  
  • Примечание: Следует помнить о том, любая цель-будь то сжигание жировой прослойки или развитие гибкости, или коррекция осанки  - может быть достигнута только в том случае, если мы тренируемся систематически, регулярно, а не от случая к случаю.
  •  
 
 
  •  ФИТНЕС ДЛЯ  ЛИЦ,СТАРШЕ 65 ЛЕТ
  • (специальная цена на абонемент для социальной группы)
 
мягкий фитнес,без ударных нагрузок на позвоночник,в том числе:
  • КПП йога
  • Пилатес
  • Спиральная гимнастика (для разгрузки спины)
  • Релакс йога
  • Суставная гимнастика
  • Баланс 3\4
  • Гибкая сила (мягкий, силовой класс, без ударных нагрузок на позвоночник и суставы)
  • Стретчинг (растяжка)
  • Йога в паре
 
 
 

ФИТНЕС ДЛЯ ЮНИОРОВ

(для  девочек и мальчиков 11-14 лет)

  •  
  • Гибкая сила для детей (гармоничное развитие ребенка, формирование правильной осанки, развитие гибкости, с весом собственного тела)
  • Атлетика для детей (развитие силовых качеств  - с оборудованием и без)
  • Аэробные классы и подвижные игры (контроль веса, развитие выносливости координации)
  • Растяжка+йога (профилактика плоскостопия, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем детского организма  с учетом возрастных особенностей,расслабление всех групп мышц, устранение детских страхов. 
Цель занятий: Гармоничное развитие ЮНИОРА, Приоритетное направление : Здоровье позвоночника -основы жизни. Гибкость и  правильная осанка. Эмоциональная стабильность, медитация и чувство  внутреннего покоя.. Обретение навыков равновесия и здоровье стопы. Атлетическое направление: Сила и выносливость. Координация и концентрация. Контроль веса. Дополнительно: Навыки успеха, чувство уверенности , избавление от болей, страхов,  самодисциплина, дружелюбие , достижение целей, чувство товарищества.  
 
 
 
СОБСТВЕННЫЕ (авторские)  МАСТЕР-КЛАССЫ
 
БАЛАНС 3\4 -мягкий фитнес, танцкласс под такт музыки 3/4 
GLIDING -"скользящая красота", подтяжка фигуры
STS -шоковая тренировочная система, жиросжигатель, глубокая проработка  тела,подтяжка фигуры 
CУШКА ТЕЛА - жиросжигатель,подтяжка фигуры
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЙОГА 
ЙОГА В ПАРЕ - йога с партнером
ГИБКАЯ СИЛА - миксовый урок, который включает: асаны из йоги, элементы из системы "пилатес", суставную гимнастику, спиральную гимнастику, элементы силовой растяжки, балансы для глубокой проработки всего тела.
КАРДИО ПИЛАТЕС -новое поколение пилатеса для подтяжки фигуры 
ЗОЛОТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - фитнес-коктейль из йоги,растяжки,кардио пилатес, суставной гимнастики