Услуги. Групповые и индивидуальные тренировки.Корпоративный фитнес. Фитнес для взрослых, людей зрелого возраста от 65 лет.

Главная

Услуги

ФИТНЕС ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

(ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ)

Активный, альтернативный, корригирующий фитнес, в том числе:

Аэробно-силовые программы
Раздельные виды тренировок
Атлетические тренировки
Хатха йога
КПП йога (корректный подход к позвоночнику)
Йога - медитация (искусство позитивного мышления и умения жить в балансе)
Гибкая сила - новое поколение пилатеса (мягкая силовая растяжка, функциональная тренировка)
Интервальные тренировки (для коррекции проблемных зон)
Сушка тела (система 100) (жиросжигатель)
Интенсив (STS) (жиросжигатель - класс для мужчин и женщин), шоковая тренировочная система

ФИТНЕС & ЙОГА -ТУРЫ
Активный отдых - это ежедневные тренировки, пешие походы (по 7-15 км) , интересные экскурсии, новые друзья, новые впечатления, новые открытия, сброс веса, позитив, радость общения. Это экономия средств (не нужно переплачивать за "все включено"), это сознательная активность и целевая направленность отдыха. Цель туров - вернуться с отдыха подтянутыми, стройными (сбросив пару-тройку килограммов веса), помолодевшими, с массой незабываемых впечатлений, избавившись от стрессов большого города. Дать возможность отдохнуть головному мозгу, нервной системе, "перезарядить" себя, сбросить все, что тяготило, мешало ясно мыслить, тянуло назад.Увидеть и раскрыть свой внутренний потенциал, воспользоваться им во благо себе и близким нам людям. Путешествуйте! Общайтесь! Делитесь впечатлениями! Пусть мир станет краше и добрее ко всем нам!

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Персональные тренировки в зависимости от целей клиента бывают: на сжигание жира, на развитие гибкости, на растяжку, коррекцию осанки, укрепление мышц спины, прочие цели и предполагают работу в зале "один на один" , где 100% внимания инструктора отведено только клиенту.
Прежде чем начать:
обозначаем цель тренировки
определяем уровень физической подготовки и состояние здоровья клиента (если есть противопоказания по здоровью, предлагаем альтернативный вариант тренировки)
оговариваем день и время проведения занятия
согласно обозначенной цели инструктор готовит индивидуальную программу тренировки к назначенному дню
Примечание: Следует помнить о том, любая цель-будь то сжигание жировой прослойки или развитие гибкости, или коррекция осанки - может быть достигнута только в том случае, если мы тренируемся систематически, регулярно, а не от случая к случаю.

ФИТНЕС ДЛЯ ЛИЦ,СТАРШЕ 55+Лет

(специальная цена на абонемент для социальной группы)

мягкий фитнес,без ударных нагрузок на позвоночник,в том числе:

КПП йога
Пилатес
Спиральная гимнастика (для разгрузки спины)
Релакс йога
Суставная гимнастика
Баланс 3\4
Гибкая сила (мягкий, силовой класс, без ударных нагрузок на позвоночник и суставы)
Стретчинг (растяжка)
Йога в паре

СОБСТВЕННЫЕ (авторские) МАСТЕР-КЛАССЫ

БАЛАНС 3\4 -мягкий фитнес, танцкласс под такт музыки 3/4

GLIDING -"скользящая красота" на салфетках для подтяжки фигуры в максимально короткие сроки.

STS - шоковая тренировочная система, жиросжигатель, глубокая проработка и создание красивой композиции тела

CУШКА ТЕЛА -"Ракета" в жиросжигании,экспресс- подтяжка фигуры

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЙОГА

ЙОГА В ПАРЕ - йога с партнером

ГИБКАЯ СИЛА - миксовый урок, который включает: асаны из йоги, элементы из системы "пилатес", суставную гимнастику, спиральную гимнастику, элементы силовой растяжки, балансы для глубокой проработки всего тела.

ЗОЛОТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - фитнес-коктейль из йоги,растяжки,кардио пилатеса, суставной гимнастики

НОВИНКА!

"Золотая коллекция" собственная видеотека - АВТОРСКИЕ ВИДЕО программы тренировок, записанные на заказ. Пишем видео - уроки на заказ (можно увидеть наши уроки на канале в "Ю-Тубе", высылаем ссылку) .

Длительность урока (30 минут) = 300р,

Длительность урока 45 минут=450р

Длительность урока (1 час) = 500р.