И-Талия-лого
Фитнес-клуб "И-Талия"
ЦЕНТР ЙОГИ и ФИТНЕСА
Россия, 630084, г. Новосибирск, ул. Новая Заря 2а, офис 511
Ежедневно с 17:30 до 21:00

Йога для всех

СТУДИЯ ЙОГИ И ДУХОВНЫХ ПРАКТИК "САТТВА"
 От медитации и простейших поз - асан до вершин мастерства.

Равновесие и гармония - суть йоги. Для многих людей наиболее доступным элементом йоги становятся асаны, или позы, которые помогают создать выраженный мышечный рельеф, развить гибкость и держать тело в тонусе. Но в философии индуизма эти упражнения находятся в самом начале пути, который ведет к духовному возрождению.

Специальные позы не только растягивают или расслабляют мышцы, но и делают наше дыхание более глубоким, снимают напряжение и стресс. Непрерывный круговорот мыслей замирает, освобождая мозг от суеты повседневных забот, давая возможность человеку заглянуть внутрь себя  и обрести духовную мудрость в состоянии покоя и отрешенности. Именно это состояние и является сутью йоги.

Вся практика йоги представляет собой путь, ведущий к высшей цели- экстазу, когда человек приходит к пониманию сути вещей. Это состояние находится вне разума и достигается с помощью медитации. 

Классические позы йоги делают дыхание более медленным и глубоким, позволяя энергии свободно перемещаться по телу, принося ощущение хорошего самочувствия телу и давая отдых уму. Очень важно быть уверенным в том, что вы правильно выполняете упражнения. Поэтому вы должны обязательно посещать занятия, где квалифицированный преподаватель будет наблюдать за вашими движениями ,исправляя их в случае необходимости. 

Друзья! Именно поэтому мы открыли два новых направления - "Йога в студии" и "Школа йоги". Мы поможем вам  научиться чувствовать свое тело, найти баланс между разумом и эмоциями. Фотографии каждого шага помогут вам понять, как выполнять ту или иную асану, и покажут, как правильно заниматься йогой дома. Мы также подскажем вам, как изменить асану, если вы еще новичок и не обладаете достаточной гибкостью. Связывая воедино движение и контроль над дыханием, йога действует изнутри. Мягкие растяжки и движения при правильном дыхании ослабляют мышечное напряжение и позволяют энергии двигаться  свободно, улучшая кровообращение и налаживая работу всех органов.

В нашей "Студии йоги" себя найдет как новичок, так опытный йог. Опытные инструкторы смогут подобрать занятия, которые подойдут именно вам. Здесь можно выбрать направление по душе - от традиционной Хатха-йоги и Кундалини - йоги до, например,  "TWIST йоги"  или "Йоги с большим мячом". Занятия проводятся как в мини-группах до 5 человек, так и персонально.

Для тех же, кто желает познакомиться с йогой как древней наукой поглубже и пробудить дремавшие духовные силы и творческий потенциал  - предлагаем пройти курсы обучения в  "Школе йоги" : "Хатха йога с 0-го уровня (первая ступень),  "Кундалини йога "  и "Раджа йога от А до Я" (вторая ступень) и получить практическое руководство для достижения вершин мастерства. Вы также можете пройти курсы обучения плавному, здоровому дыханию и контролю энергии -  "Прана йоги". 

Если йога станет неотъемлемо частью вашей повседневной жизни, ваш разум станет яснее, вы будете принимать жизнь с более открытым сердцем, и это приблизит вас к медитации. В курс обучения "Раджа йога" включена глава о сути медитации, чтобы помочь вам выйти за рамки сознания. 

Йога - это способ существования, и начать приобщаться к ней никогда не поздно и не рано. Если у вас есть дети ,они могут заниматься вместе с вами. Привлекая детей к йоге, вы сделаете им подарок, которым они будут пользоваться  всю жизнь. Мы подскажем как заинтересовать малышей , адаптировав асаны к их возрасту.  

Консультация бесплатна! Телефон, Whatsapp +7 903 903 38 40

НОВЫЕ ВИДЫ ПРАКТИК
ЙОГА В СТУДИИ:
Йога критического выравнивания
Здоровая спина
Кундалини йога
ДО-ИН (китайская пальчиковая гимнастика)
Медитация
Йога - терапия позвоночника
Стретчинг - Школа шпагата
Медитация с тибетскими чашами
Свара йога (практики дыхания и контроля энергии)
Школа йоги
Йога древнего Египта для позвоночника
Детокс йога
Twist yoga
Йога -мандала
Йога для детей  от 5 лет
Йога с ремнем
Йога с большим мячом
Йога Курунта
Йога Гиты Айенгара (для женщин)
Лечебная йога для проблемных зон

 

В дополнении к вышеописанной главной цели - занятия   "Хатха йогой", или физической йогой приносят пользу здоровью и снимают стресс. "ХАТХА - ЙОГА" является базовой основой всех остальных практик, включает в себя физические упражнения  и позы (асаны), дыхательную гимнастику, концентрацию и медитацию. Цель йогиограничивать как физические расстройства, так и изменения в психике. Такими препятствиями, или помехами, являются: болезненность, скованность, сомнение, иллюзии, беспечность, невоздержанность, ошибочные представления, незнание, подавленность, грусть, беспокойство.

Каково значение замедления человеческого дыхания? Йогические практики позволяют постепенно  увеличить жизненную емкость ваших легких, это поможет достичь определенной гармонии, легкости, чтобы ваша система эволюционировала до состояния стабильности, в котором нет помех, нет трещин, вы просто спокойно воспринимаете все.

 "ХАТХА - ЙОГА" - это наука об уравновешивании и реорганизации внутренних энергий: левого и правого, или лунного и солнечного измерения в  человеческом организме. Это создает физическое и психологическое равновесие, которое может быть огромным достоянием в повседневной жизни.

"ХАТХА - ЙОГА" -  это способ работать с телом: она дисциплинирует ,очищает его и готовит к более высоким уровням энергии и большим возможностям. "ХАТХА - ЙОГА" обеспечивает понимание механики тела, создает определенную атмосферу, использует физические позы (асаны), чтобы направить энергию тела по конкретным направлениям. Сознательно принимая позы, человек управляет сознанием. Когда организм испытывает боль, в вашем теле нет других проблем, все прочие желания исчезают, кроме одного - чтобы боль скорее ушла. Потому что физическое тело обладает большой властью над вами. Асаны позволяю уравновесить физическое тело, "поставить его на место". 

Йогой можно заниматься всем и в любом возрасте. Особенно полезна она тем, кому уже за 40, когда восстановительные процессы в организме идут на убыль и сопротивляемость к болезням ослабевает. Йога вырабатывает дополнительную энергию и не дает ей рассеиваться. Она наполняет человека жизненной силой. Затрачивая минимальные усилия, человек приобретает максимальные блага.

Йога не только предупреждает заболевание, но и лечит. В отличие от других систем она стимулирует внутренние органы и обусловливает их гармоничное функционирование.

Йога — способ лечения естественными методами. Прогресс в лечении происходит медленно, но верно. Никто не отрицает достижений современной медицины. Медикаменты могут оказать большую помощь, однако йога может дополнить их эффект и ускорить процесс выздоровления. В то же время йога помогает устранить побочные пагубные эффекты, которые дают иногда медикаменты. Йога усиливает естественные защитные системы организма, борющиеся с болезнью. При несчастных случаях, когда заниматься другими упражнениями невозможно, путь для йоги открыт.

Йога — подарок для старости. Тот, кто обращается к йоге в старости, приобретает не только здоровье и счастье, но и свежесть мысли, так как йога прививает светлое мировосприятие и практикующий йогу смотрит вперед в ожидании более счастливого будущего, не оглядывается на свое прошлое, которое уже окутано тьмой. Одиночество и беспокойство, создающие печаль и озабоченность, преодолеваются йогой, и начинается новая жизнь. Познание йоги в старости — это второе рождение, позволяющее встретить смерть счастливо, мужественно и спокойно.

Таким образом, никому не отказано в занятиях йогой, и нет оправдания тем, кто ею не занимается. Насколько йога полезна, можно понять, только занимаясь ею. 

Йога — опыт самостоятельного обретения знания, а не результат книжной науки, препираний с логикой или теоретической аргументации.

Отличие асан от обычных упражнений
 Между йогой и другими физическими упражнениями имеется большая разница. Асаны выполняются на психофизиологическом уровне, в то время как физические упражнения имеют чисто внешний характер.  

Асаны (позы) развивают мышцы и устраняют ригидность телодвижений.

Асаны (позы) укрепляют и оживляют деятельность таких органов, как печень, селезенка, кишечник, легкие и почки. Каждая асана воздействует на всю систему. Это — органическое упражнение, которое радикальным образом устраняет токсины.

Асаны помогают снимать усталость, боль и страдания. Они помогают не только нездоровому выздоравливать, но и здоровому оставаться здоровым.

У йоги имеется особый подарок для женщин, занимающихся атлетизмом и спортом. Асаны могут помочь корригировать неправильные движения мышц, вызывающие перегрузку и растяжение связок. Они устраняют давление и напряжение и придают всей системе скорость, гибкость, силу, выносливость и координацию движений. Если спортсмены, мужчины и женщины, истощили свои силы, они легко могут восстановить свою энергию при помощи асан. Благодаря асанам можно увеличить также амплитуду движений. 

Практика йоги оказывает колоссальное воздействие на характер человека и придает ему моральную и интеллектуальную силу. Отношение к жизни становится более положительным и терпимым. Гордость и эгоизм искореняются, и вместо них вселяются смирение и скромность. Человек становится более вдумчивым и проницательным, а его ум — более ясным.

Йога дает каждому то, в чем он нуждается.

Прана йога
Йога осознанного дыхания
Пришло время узнать о вашей собственной силе и о том, на что вы способны. Что вы можете отпустить? Что вы можете взрастить? Что вы можете создать заново?
Мудрость и Разум Вселенной - в вашем распоряжении. Ваше дыхание - самая ценная субстанция вашей жизни, данная вам так щедро и свободно. 
Несмотря на то, что дыхание - это естественный с  рождения процесс для каждого из нас,  многие люди дышат неправильно.
Каждая мысль вызывает в нашем организме определённую химическую реакцию и непосредственно влияет на ритм дыхания. Мы можем воздействовать на наши клетки либо исцеляюще, либо создавать в них ядовитые реакции. 
ПРАНА-йога" - технология, дающая возможность накапливать жизненную силу (Прану) в теле и управлять ею. Применяя дыхательные техники "ПРАНА-йоги", вы можете укреплять здоровье,  очищать свой разум и контролировать мысли и эмоции.
Дыхание, направляемое мыслью под контролем воли, это оживляющая, восстанавливающая сила, которая может быть сознательно использована для саморазвития и для исцеления от различных болезней.
Контролируя дыхание, вы сможете эффективно управлять всеми разнообразными функциями тела, легко и быстро развивать тело, ум и дух. Процесс, благодаря которому управляют Праной через регулирование дыхания,  называется Пранаямой. Именно через пранаяму вы сможете управлять своим характером, обстоятельствами и сознательно гармонизировать свою жизнь.
Гармонизация здоровья через контроль  за дыханием
 Прана  - это первооснова всех энергий, которые проявляются во Вселенной. Это -  жизненная сила. Дыхание  - это внешнее проявление Праны. Осуществляя контроль над грубым дыханием ,вы можете контролировать тонкую Прану внутри себя. Контроль над Праной ведет к контролю над умом. Ум не может работать без помощи  Праны. Прана - это общность  скрытых сил, заключенных в человеке и существующих вокруг нас. Тепло, свет, электричество, магнетизм - все это проявление Праны.  
 Прана способствует усвоению всего необходимого для тела и избавляет человека от ненужного и лишнего. Для полноценной стимуляции человеческого разума и тела, необходимо достаточное количество Праны. Тогда человек преисполнен здоровьем и ощущением удовлетворительности жизнью, а нервная энергия находится в уравновешенном состоянии. Если Праны недостаточно, некоторые люди переедают, ищут ярких впечатлений любой ценой, то это  приводит к различным заболеваниям и депрессивному состоянию. Поле выполнения Пранаямы мозг как бы охлаждается, становится спокойным. Улучшается концентрация ума, мысли становятся ясными  чистыми, нет внутреннего конфликта между мыслями и чувствами. В результате продолжительной практики человек одерживает победу над чувствами , эмоциями и разумом и  освобождается от всех болезней. Чтобы научиться дышать правильно, запишитесь на занятие и попробуйте подышать йоговским дыханием.
Йога-Медитация 
Воспитание ума и контроль над чувствами

Сегодня люди живут с таким уровнем комфорта, о каком раньше не могли и мечтать, при этом мы - самое нервное, недовольное жизнью поколение. Радость - редкий гость в жизни большинства людей.  В чем причина? Причина в том, что мы улучшили внешний мир, но забыли усовершенствовать себя, забыли о духовной энергии. Человек - самое сложное устройство в мире, каждый из нас - обладатель уникального внутреннего механизма, но мы не умеем им управлять.

"ЙОГА-МЕДИТАЦИЯ"  - это техника достижения совершенного равновесия ума и контроля над чувствами. Когда человек овладевает техникой медитации, он обретает спокойствие ума.

Сегодня у большинства людей разум мыслит в одном направлении, эмоции тянут в другое, физическое тело требует своего, а энергии  текут по-своему. Это грозит потенциальным бедствием. Они разрывают человека на части, растягивая во все стороны.

Настало время окунуться в увлекательную работу по самогармонизации, которую представляет  "ЙОГА - МЕДИТАЦИЯ". эта практика йоги  помогает обрести навыки блаженства во внутренней жизни и навсегда избавиться от проблем. Это то, на что способен каждый.  Если вы этого хотите, вам никто не вправе отказать.

"ЙОГА-МЕДИТАЦИЯ" позволяет овладеть определенными базовыми йогическими техниками внутреннего благополучия и организовать свою жизнь таким образом, чтобы ваше путешествие по ней стало полностью свободным от усилий.  Чтобы проявился весь ваш потенциал и вы стали полезней себе и окружающим. Это наука о создании таких внутренних ситуаций, каких вы хотите. 

Вы наверняка заметили, что лучше функционируете тогда, когда счастливы. Кажется, ваши запасы энергии неисчерпаемы. Вы можете работать без еды и сна. Какое-то небольшое счастье высвобождает много энергии и возможностей. Когда ваше тело расслаблено и ум находятся в расслабленном состоянии вы свободны от назойливых болезней.  Внезапно ваши способности раскрываются и достигают такого уровня, о котором вы даже никогда не знали.  Неуправляемая и ограниченная жизнь превращается в жизнь, полную чудес!"

Медитация - тренировка для пытливого ума

ЙОГА - МЕДИТАЦИЯ" - это искусство обретения спокойного сознания, позитивного мышления,  развития внутренней ясности, постепенного преображение личности. Ваши мысли служат истинной причиной вашего успеха в жизни. Когда вы берете на себя ответственность за свою внутреннюю жизнь, в ней нет места для такого явления, как стресс.

Цель занятий восьмиступечатой йогой - достижение контроля над умом, с тем, чтобы превратить его в друга, помогающего достичь цели человеческой формы жизни. До тех пор пока ум не будет находиться под контролем, занятия йогой - напоказ - пустая трата времени. 

Человек, который не в состоянии управлять своим умом , постоянно пребывает в обществе величайшего врага, и таким образом, цель его жизни не достигается. 

 Естественное и изначальное состояние живого существа заключается в том, что оно выполняет приказы, идущие от ума. И пока ум остается непобежденным врагом, человек служит диктату злобы, алчности, иллюзии. Человек должен использовать свой ум для освобождения, а не для деградации. Ум человека -причина рабства и он же- причина освобождения. 

Целью йога-медитации является контроль над умом и отвлечение его от привязанности к чувственным обьектам. Ум должен быть так натренирован, чтобы он мог вытащить душу из трясины невежества. В материальном существовании человек подвержен влиянию ума и чувств. В действительности душа загнана в ловушку материального мира из-за того, что ум подпадает под влияние ложного эго, которое стремиться господствовать над материальной природой. Поэтому ум следует воспитать таким образом, чтобы он не привлекался блеском материальной природы, тогда душа будет освобождена. И лучшей тренировкой ума в этом случае является медитация. А лучший способ освободиться - занять свой ум осознанием Высшей природы.  Для того, кто ум победил он - лучший друг, но для того, кто не смог этого  сделать, его ум остается величайшим врагом. 

Даже самые страшные события могут стать благодатной почвой и ступенькой для личного роста, если вы возьмете ответственность на себя за то, что происходит сегодня. Обида, гнев, ревность, грусть и депрессия - это яды, которые человек пьет сам, но ожидает, что они навредят кому-то другому. Это ошибка.  И у большинства людей целая жизнь уходит на то, чтобы понять эту простую истину.  Быть ответственным - значит быть хозяином своей жизни. Принимая ответственность и отправляясь в путь к сознательной жизни, вы навсегда расстаетесь со старыми привычками возлагать вину на внешние события или других людей. Вы начинаете величайшую жизнь - путешествие внутрь себя.

Вся наука медитации  - это не что иное как центрирование, движение к центру, укоренение в центре ,переселение в центр. И когда вы смотрите оттуда, меняется все ваше мировоззрение.

Продолжительность урока 60 минут.

Форма одежды: футболка,  спортивные штаны, гигиеническая принадлежность (полотенце),кроссовки не требуются, все упражнения выполняются босиком на коврике.
Наш адрес
Россия, 630084, г. Новосибирск, ул. Новая заря, 2а, офис 511
Ежедневно с  17:30 до 21:00
Мы в соц. сетях:
Оставить заявку
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Пожелания:*
это поле обязательно для заполнения
Спасибо! Форма отправлена