Йога для всех
"ХАТХА - ЙОГА" - это наука об уравновешивании и реорганизации внутренних энергий: левого и правого, или лунного и солнечного измерения в человеческом организме. Это создает физическое и психологическое равновесие, которое может быть огромным достоянием в повседневной жизни.
"ХАТХА- ЙОГА"- это способ работать с телом: она дисциплинирует ,очищает его и готовит к более высоким уровням энергии и большим возможностям. "ХАТХА - ЙОГА" обеспечивает понимание механики тела, создает определенную атмосферу, использует физические позы (асаны), чтобы направить энергию тела по конкретным направлениям. Сознательно принимая позы, человек управляет сознанием. Когда организм испытывает боль, в вашем теле нет других проблем, все прочие желания исчезают, кроме одного - чтобы боль скорее ушла. Потому что физическое тело обладает большой властью над вами. Асаны позволяю уравновесить физическое тело, "поставить его на место".
"ХАТХА - ЙОГА" является базовой основой всех остальных практик, включает в себя физические упражнения и позы (асаны), дыхательную гимнастику, концентрацию и медитацию. Цель йоги — ограничивать как физические расстройства, так и изменения в психике. Такими препятствиями, или помехами, являются: болезненность, скованность, сомнение, иллюзии, беспечность, невоздержанность, ошибочные представления, незнание, подавленность, грусть, беспокойство.
Каково значение замедления человеческого дыхания? Йогические практики позволяют постепенно увеличить жизненную емкость ваших легких, это поможет достичь определенной гармонии, легкости, чтобы ваша система эволюционировала до состояния стабильности, в котором нет помех, нет трещин, вы просто спокойно воспринимаете все.
Йогой можно заниматься всем и в любом возрасте. Особенно полезна она тем, кому уже за 40, когда восстановительные процессы в организме идут на убыль и сопротивляемость к болезням ослабевает. Йога вырабатывает дополнительную энергию и не дает ей рассеиваться. Она наполняет человека жизненной силой. Затрачивая минимальные усилия, человек приобретает максимальные блага.
Йога не только предупреждает заболевание, но и лечит. В отличие от других систем она стимулирует внутренние органы и обусловливает их гармоничное функционирование.
Йога — способ лечения естественными методами. Прогресс в лечении происходит медленно, но верно. Никто не отрицает достижений современной медицины. Медикаменты могут оказать большую помощь, однако йога может дополнить их эффект и ускорить процесс выздоровления. В то же время йога помогает устранить побочные пагубные эффекты, которые дают иногда медикаменты. Йога усиливает естественные защитные системы организма, борющиеся с болезнью. При несчастных случаях, когда заниматься другими упражнениями невозможно, путь для йоги открыт.
Йога — подарок для старости. Тот, кто обращается к йоге в старости, приобретает не только здоровье и счастье, но и свежесть мысли, так как йога прививает светлое мировосприятие и практикующий йогу смотрит вперед в ожидании более счастливого будущего, не оглядывается на свое прошлое, которое уже окутано тьмой. Одиночество и беспокойство, создающие печаль и озабоченность, преодолеваются йогой, и начинается новая жизнь. Познание йоги в старости — это второе рождение, позволяющее встретить смерть счастливо, мужественно и спокойно.
Таким образом, никому не отказано в занятиях йогой, и нет оправдания тем, кто ею не занимается. Насколько йога полезна, можно понять, только занимаясь ею.
Йога — опыт самостоятельного обретения знания, а не результат книжной науки, препираний с логикой или теоретической аргументации.
Асаны (позы) развивают мышцы и устраняют ригидность телодвижений.
Асаны (позы) укрепляют и оживляют деятельность таких органов, как печень, селезенка, кишечник, легкие и почки. Каждая асана воздействует на всю систему. Это — органическое упражнение, которое радикальным образом устраняет токсины.Асаны помогают снимать усталость, боль и страдания. Они помогают не только нездоровому выздоравливать, но и здоровому оставаться здоровым.
У йоги имеется особый подарок для женщин, занимающихся атлетизмом и спортом. Асаны могут помочь корригировать неправильные движения мышц, вызывающие перегрузку и растяжение связок. Они устраняют давление и напряжение и придают всей системе скорость, гибкость, силу, выносливость и координацию движений. Если спортсмены, мужчины и женщины, истощили свои силы, они легко могут восстановить свою энергию при помощи асан. Благодаря асанам можно увеличить также амплитуду движений.
Практика йоги оказывает колоссальное воздействие на характер человека и придает ему моральную и интеллектуальную силу. Отношение к жизни становится более положительным и терпимым. Гордость и эгоизм искореняются, и вместо них вселяются смирение и скромность. Человек становится более вдумчивым и проницательным, а его ум — более ясным.
Йога дает каждому то, в чем он нуждается.
Мудрость и Разум Вселенной - в вашем распоряжении. Ваше дыхание - самая ценная субстанция вашей жизни, данная вам так щедро и свободно. Несмотря на то, что дыхание - это естественный с рождения процесс для каждого из нас, многие люди дышат неправильно.
Каждая мысль вызывает в нашем организме определённую химическую реакцию и непосредственно влияет на ритм дыхания. Мы можем воздействовать на наши клетки либо исцеляюще, либо создавать в них ядовитые реакции. ПРАНА-йога" - технология, дающая возможность накапливать жизненную силу (Прану) в теле и управлять ею. Применяя дыхательные техники "ПРАНА-йоги", вы можете укреплять здоровье, очищать свой разум и контролировать мысли и эмоции.
Сегодня люди живут с таким уровнем комфорта, о каком раньше не могли и мечтать, при этом мы - самое нервное, недовольное жизнью поколение. Радость - редкий гость в жизни большинства людей. В чем причина? Причина в том, что мы улучшили внешний мир, но забыли усовершенствовать себя, забыли о духовной энергии. Человек - самое сложное устройство в мире, каждый из нас - обладатель уникального внутреннего механизма, но мы не умеем им управлять.
"ЙОГА-МЕДИТАЦИЯ" - это техника достижения совершенного равновесия ума и контроля над чувствами. Когда человек овладевает техникой медитации, он обретает спокойствие ума.
Сегодня у большинства людей разум мыслит в одном направлении, эмоции тянут в другое, физическое тело требует своего, а энергии текут по-своему. Это грозит потенциальным бедствием. Они разрывают человека на части, растягивая во все стороны.
Настало время окунуться в увлекательную работу по самогармонизации, которую представляет "ЙОГА - МЕДИТАЦИЯ". эта практика йоги помогает обрести навыки блаженства во внутренней жизни и навсегда избавиться от проблем. Это то, на что способен каждый. Если вы этого хотите, вам никто не вправе отказать.
"ЙОГА-МЕДИТАЦИЯ" позволяет овладеть определенными базовыми йогическими техниками внутреннего благополучия и организовать свою жизнь таким образом, чтобы ваше путешествие по ней стало полностью свободным от усилий. Чтобы проявился весь ваш потенциал и вы стали полезней себе и окружающим. Это наука о создании таких внутренних ситуаций, каких вы хотите.
Вы наверняка заметили, что лучше функционируете тогда, когда счастливы. Кажется, ваши запасы энергии неисчерпаемы. Вы можете работать без еды и сна. Какое-то небольшое счастье высвобождает много энергии и возможностей. Когда ваше тело расслаблено и ум находятся в расслабленном состоянии вы свободны от назойливых болезней. Внезапно ваши способности раскрываются и достигают такого уровня, о котором вы даже никогда не знали. Неуправляемая и ограниченная жизнь превращается в жизнь, полную чудес!"
ЙОГА - МЕДИТАЦИЯ" - это искусство обретения спокойного сознания, позитивного мышления, развития внутренней ясности, постепенного преображение личности. Ваши мысли служат истинной причиной вашего успеха в жизни. Когда вы берете на себя ответственность за свою внутреннюю жизнь, в ней нет места для такого явления, как стресс.
Цель занятий восьмиступечатой йогой - достижение контроля над умом, с тем, чтобы превратить его в друга, помогающего достичь цели человеческой формы жизни. До тех пор пока ум не будет находиться под контролем, занятия йогой - напоказ - пустая трата времени.
Человек, который не в состоянии управлять своим умом , постоянно пребывает в обществе величайшего врага, и таким образом, цель его жизни не достигается.
Естественное и изначальное состояние живого существа заключается в том, что оно выполняет приказы, идущие от ума. И пока ум остается непобежденным врагом, человек служит диктату злобы, алчности, иллюзии. Человек должен использовать свой ум для освобождения, а не для деградации. Ум человека -причина рабства и он же- причина освобождения.
Целью йога-медитации является контроль над умом и отвлечение его от привязанности к чувственным обьектам. Ум должен быть так натренирован, чтобы он мог вытащить душу из трясины невежества. В материальном существовании человек подвержен влиянию ума и чувств. В действительности душа загнана в ловушку материального мира из-за того, что ум подпадает под влияние ложного эго, которое стремиться господствовать над материальной природой. Поэтому ум следует воспитать таким образом, чтобы он не привлекался блеском материальной природы, тогда душа будет освобождена. И лучшей тренировкой ума в этом случае является медитация. А лучший способ освободиться - занять свой ум осознанием Высшей природы. Для того, кто ум победил он - лучший друг, но для того, кто не смог этого сделать, его ум остается величайшим врагом.
Даже самые страшные события могут стать благодатной почвой и ступенькой для личного роста, если вы возьмете ответственность на себя за то, что происходит сегодня. Обида, гнев, ревность, грусть и депрессия - это яды, которые человек пьет сам, но ожидает, что они навредят кому-то другому. Это ошибка. И у большинства людей целая жизнь уходит на то, чтобы понять эту простую истину. Быть ответственным - значит быть хозяином своей жизни. Принимая ответственность и отправляясь в путь к сознательной жизни, вы навсегда расстаетесь со старыми привычками возлагать вину на внешние события или других людей. Вы начинаете величайшую жизнь - путешествие внутрь себя.
Вся наука медитации - это не что иное как центрирование, движение к центру, укоренение в центре ,переселение в центр. И когда вы смотрите оттуда, меняется все ваше мировоззрение.
Продолжительность урока 60 минут.