Студия йоги «Саттва» в Новосибирске – занятия для души и тела

СТУДИЯ ЙОГИ И ДУХОВНЫХ ПРАКТИК "САТТВА"

В нашей Студии йоги себя найдет как новичок, так и опытный практик. Опытные инструкторы подберут занятия, которые подойдут именно вам. Здесь можно выбрать направление по душе — от традиционной Хатха-йоги, TWIST-йоги или Йоги с большим мячом до Йога-медитации, Нидра-йоги, Тратаки, Кундалини или Нада-йоги. Занятия проводятся как в мини-группах (до 5 человек), так и персонально.

- НОВЫЕ ВИДЫ ПРАКТИК -

ЙОГА В СТУДИИ:

✓ Power Yoga
✓ Здоровая спина
✓ Кундалини йога
✓ ДО-ИН (китайская пальчиковая гимнастика)
✓ Медитация
✓ Йога - терапия позвоночника
✓ Стретчинг - Школа шпагата
✓ Хатха йога
✓ Прана йога (практики дыхания и контроля энергии)

✓ Школа йоги. Йога с 0 - го уровня
✓ Йога древнего Египта
✓ Детокс йога
✓ Twist yoga
✓ Йога-мандала
✓ Йога "DeRose"
✓ Йога с ремнем
✓ Йога с большим мячом
✓ Йога Курунта
✓ Йога Гиты Айенгара (для женщин)

Преимущества йоги и ее польза

Гармония тела и разума

Йога помогает сбалансировать физическое и ментальное состояние, улучшая общее самочувствие

Очищение организма

Техники йоги способствуют выведению токсинов, улучшают работу внутренних органов и нормализуют обмен веществ

Физическая подготовка

Регулярные занятия формируют мышечный рельеф, развивают гибкость, улучшают осанку и поддерживают тело в тонусе

Глубокое дыхание и улучшение кровообращения

Йога замедляет дыхание, увеличивает объем легких, улучшает циркуляцию крови и насыщает организм кислородом

Укрепление позвоночника и суставов

Практика помогает избавиться от болей в спине, повышает подвижность суставов и предотвращает заболевания опорно-двигательного аппарата

Снятие стресса и напряжения

Специальные позы и дыхательные техники успокаивают нервную систему, способствуют релаксации и избавляют от тревожных мыслей

Энергетический баланс

Асаны и пранаямы способствуют свободному движению энергии по телу, устраняя блоки и восстанавливая внутреннюю гармонию

Психологическая устойчивость

Регулярные занятия помогают справляться с эмоциями, уменьшают раздражительность, тревогу и депрессию

Школа йоги

Школа йоги "от А до Я": путь от азов до высшего мастерства

Курсы:

Мини - курс по йоге - для начинающих (5 субботних занятий по 2 часа с 11:00 -13:00)
Хатха-йога от А до Я – базовый уровень (2,5 месяца / 60 часов).
Прана-йога – дыхательные техники (2 месяца / 40 часов).
Кундалини-йога – продвинутый уровень (2,5 месяца / 60 часов).
Раджа-йога – последний уровень (3 месяца / 60 часов).

Последовательность курсов обязательна! Йога требует поступательного освоения знаний.

Ниже представлено подробное описание курсов.

1. Мини - курс по йоге для начинающих

Формат: 5 субботних занятий по 2 часа (с 11:00 до 13:00).
Преподаватель: опытный наставник.
Программа:

Основы асан, виньяс, бандх, пранаямы и мудр.
Понимание 8 ступеней Патанджали.
Практика Сурья Намаскар.
Дыхательные техники (пранаяма) для снятия стресса и напряжения.

Стоимость:

Курс (5 занятий) – 9500 ₽
Разовое занятие – 2500 ₽

2. Хатха йога (базовый уровень)

Физическая подготовка: шаткармы, асаны, пранаямы.
Цель: укрепление тела, повышение гибкости, поддержание здоровья.
Продолжительность: 2,5 месяца (60 часов).

3. Прана йога (второй уровень)

Дыхательные техники:

Гипервентиляционные и гиповентиляционные методы.
Управление потоком праны и контролем ума.

Продолжительность: 2 месяца (40 часов).

Курс доступен только после прохождения Хатха-йоги!

4. Кундалини йога (третий уровень)

Практики:

Работа с чакрами, энергоанатомия.
Развитие тонкого восприятия.
Пробуждение скрытых способностей.

Продолжительность: 2,5 месяца (60 часов).

Курс доступен только после Прана-йоги!

5. Раджа йога - (заключительный, продвинутый уровень)

"Царский метод" – путь к полному самоконтролю, концентрации и медитации.
Практики: настрой, осознание, раскрытие внутренних сил.

Продолжительность: 3 месяца (60 часов).

Для тех, кто хочет развить силу ума, воли и расширить сознание.

Индивидуальный подход

Друзья! Если вы стремитесь разобраться в причинах болезней, стресса или недовольства собой, развить в себе лучшие качества и обрести эмоциональное, физическое, ментальное и энергетическое равновесие, наша Школа йоги поможет вам получить недостающие знания.

Формат занятий:

Малые группы по 2–3 человека.
2 раза в неделю в удобное для вас время.
Гибкий график: время занятий согласовывается при заключении договора.

Приятный бонус:
В период обучения на курсе все групповые занятия йогой в фитнес-зале предоставляются бесплатно — для лучшего усвоения материала.

Условия:

Обучение платное.
Заключается договор на оказание услуг.

Получить консультацию