Этот метод занятий позволяет постепенно набрать мышечную массу и стать сильнее. Мы тренируем все тело каждую тренировку.
Главная особенность "ФУЛБОДИ" - это базовые упражнения, в которых прорабатывается не один сустав, а сразу несколько.
Такие комплексные программы задействую все группы мышц, благодаря чему улучшается техника упражнений, укрепляются слабые суставы и связки, организм подготавливается к более сложным силовым нагрузкам.
Для худеющих "ФУЛБОДИ" полезна повышенным расходом калорий за счет использования большого числа базовых упражнений, таких как приседания, выпады, жимы, подтягивания, становая тяга. Сама методика позволяет делать разные упражнения и комбинировать их между собой: любые упражнения из тренажерного зала, функциональные из кроссфита, армейский жим с гантелями, скручивания на пресс и т.д. На одной тренировке делаются два - три подхода на одну мышечную группу для ее роста. Если правильно выполнять упражнения и грамотно распределять нагрузку, можно поддерживать превосходную физическую форму.
Использовать этот метод могут как мужчины, так и женщины. Особенно "ФУЛБОДИ" полезен девушкам и женщинам, поскольку позволяет эффективно прорабатывать самые проблемные зоны: ноги, бедра, ягодицы и живот.