Золотой возраст

Новый тариф, новое направление, новая группа

"ЗОЛОТОЙ ВОЗРАСТ"

действует с 1 ноября 2022 года

Время остановить невозможно, зато контролировать, как изменяется тело с возрастом, способен каждый. Ваше здоровье, внешность, уровень физической подготовки можно сравнить со счетом в банке. Если вы не хотите выглядеть и чувствовать себя старше своих лет, начинайте по максимуму делать "вклады в свои "активы".

Независимо от возраста вложения должны быть регулярными. Тренировка сердечно-сосудистой системы, силы и гибкости помогает сохранить тело на пике формы.

Мы помним, что с возрастом потребности организма меняются. Упражнения, которые вы делали в 20 лет, не принесут той же пользы через 10 или 20 лет спустя.

Сегодняшние 60-летние женщины совсем не те, что раньше. Женщины зрелого возраста, регулярно занимающиеся спортом (например, пробегающие по 3 км в день) 4 - 5 раз в неделю, лучше противостоят набору лишнего веса и потере мышечной массы - типичным признакам старения.

ВЫЗОВ ВРЕМЕНИ. В возрасте 45-60 лет нижняя часть тела теряет мышечную массу в два раза быстрее, чем верхняя. Суставы, связки, мышцы со временем теряют подвижность и гибкость. Связано это чаще не с возрастом, а с недостатком подвижности.

После 30 лет человек теряет около 1% мышечной массы в год, а наличие слабых мышц свидетельствует о том, что суставы не защищены и подвержены переломам и растяжениям. Поэтому программа занятий фитнесом обязательно включает упражнения с сопротивлением движению. Сопротивление создается тогда, когда работающие мышцы сопротивляются весу тела или утяжелителям.

Слабеющие мышцы, потеря костной массы и появившаяся с возрастом сутулость - все эти напасти, будто сговорились, придавливают вас к земле. Отличным противовесом этой тяжести станут упражнения, укрепляющие спину и грудную клетку, включенные в специальные комплексы для людей "Золотого возраста "60 (+) . Они выстроят надежную линию обороны против возрастных изменений.

Упражнения с отягощением и силовые тренировки для костей и мышц сейчас важны как никогда!

Особенно это касается нижних конечностей. Силовые упражнения надолго сохранят бедра, ягодицы и ноги сильными, колени и тазобедренный сустав подвижными.

Утяжелители следует подбирать осторожно, начиная с минимального веса. На первом этапе таких тренировок оптимально использовать самый легкий вес, но при многократном повторении упражнений. Тренировки в таком режиме способствуют выработки выносливости и ускоряют обычный обмен веществ. Это поможет эффективнее снижать вес.

И, конечно, каждый комплекс содержит упражнения на растяжку для всего тела, позволяющие сохранить эластичными суставы, связки, сухожилия и чувство комфорта всего тела.

Единственное предупреждение: тело людей этого возраста очень чувствительно к травмам из-за перегрузок. Если вам 60 и более лет - ваши тренировки должны быть разнообразными и комфортными для вас.

Мы составили специальный комплекс упражнений с учетом особенностей возраста 60 (+) и образа жизни: в 60 (+) вы открываете для себя новые увлечения и возможности. Включайте эти комплексы упражнений в свой режим тренировок, и вы убедитесь, что лучшие годы еще впереди.

Цель занятий: поддержка здоровья и укрепление иммунитета без критических нагрузок. Все упражнения подстроены под уровень подготовки занимающихся. Это значит, что нагрузка будет адекватной и каждый получит позитивные эмоции от процесса.

Мини-группа тренируется в специально отведенное время для этих целей время.

Оплата: 2500 рублей за месяц тренировок. Специальный тариф действует только для лиц, старше 60 лет. Занятия проводятся по понедельникам (17:00-18:00) и субботам (12:00-13:00).

Если на понедельник или субботу выпал праздничный выходной день, то действуют условия посещения и прайс - лист выходного дня.

Спецпредложение в этом случае не действует!

Фитнес занятия и практики йоги в рамках основного посещения от наших наставников, которые мы особенно рекомендуем посещать гостям уважаемого возраста: групповые программы альтернативного фитнеса: хатха йога, гибкая сила, пилатес, суставная гимнастика, растяжка, дыхательная практика, релакс, медитация, самомассаж тела мячиком, кундалини йога (энергоомоложение), гормональная гимнастика.

Обращаем внимание:

Тариф действует для женщин и мужчин от 60 лет при предъявлении паспорта или водительского удостоверения.

Акция не суммируется с другими специальными тарифами и скидками.

Запись на основное посещение обязательна по телефонам: + 7 (903) 903 38 40, + 7 (913) 942 02 91 .

Перед посещением обязательно ознакомьтесь с расписанием и прайсом ФК "И-Талия".

Гости, не достигшие указанного возраста, посещают фитнес занятия в это время по обычной стоимости , указанной в прайсе.

Наш адрес

Россия, 630084, г. Новосибирск, ул. Новая заря, 2а, офис 511

Ежедневно с 17:30 до 21:00

+7 (903) 903-38-40

+7 (913) 942-02-91

Мы в соц. сетях:

Создать сайт в Мегагрупп.ру