И-Талия-лого
Фитнес-клуб "И-Талия"
ЦЕНТР ЙОГИ и ФИТНЕСА
Россия, 630084, г. Новосибирск, ул. Новая Заря 2а, офис 511
Ежедневно с 17:30 до 21:00
Главная/Услуги населению/Золотой возраст

Золотой возраст

 
 
                                                         scale_1200 (1)
 
"ЗОЛОТОЙ ВОЗРАСТ (60+)"   
 
 
Время остановить невозможно, зато контролировать, как изменяется тело с возрастом, способен каждый. Ваше здоровье, внешность, уровень физической подготовки можно сравнить со счетом в банке. Если вы  не хотите выглядеть и чувствовать себя старше своих лет, начинайте по максимуму делать "вклады в свои "активы".
 
Независимо от возраста вложения должны быть регулярными. Тренировка сердечно-сосудистой системы, силы и гибкости помогает сохранить тело на пике формы. 
 
Мы помним, что с возрастом потребности организма меняются. Упражнения,  которые вы делали в 20 лет, не принесут той же пользы через 10 или 20 лет спустя.
 
Сегодняшние 60-летние  женщины  совсем не те, что раньше.  Женщины зрелого возраста, регулярно занимающиеся спортом (например, пробегающие по 3 км в день)  4 - 5 раз в неделю, лучше противостоят набору лишнего веса и потере мышечной массы - типичным признакам старения. 
 
ВЫЗОВ ВРЕМЕНИ. В возрасте 45-60 лет нижняя часть тела теряет мышечную массу в два раза быстрее, чем верхняя. Суставы, связки, мышцы со временем теряют подвижность и гибкость. Связано это чаще не с возрастом, а с недостатком подвижности.  
 
После 30 лет человек теряет около 1% мышечной массы в год, а наличие слабых мышц свидетельствует о том, что суставы не защищены и подвержены переломам и растяжениям. Поэтому программа занятий фитнесом обязательно включает упражнения с сопротивлением движению. Сопротивление создается тогда, когда работающие мышцы сопротивляются весу тела или  утяжелителям. 
 
Слабеющие мышцы, потеря костной массы и появившаяся с возрастом сутулость  - все эти напасти, будто сговорились, придавливают вас к земле. Отличным противовесом этой тяжести станут упражнения, укрепляющие спину и грудную клетку, включенные в специальные комплексы для людей "Золотого возраста "60 (+) . Они выстроят надежную линию обороны против возрастных изменений.
 
Упражнения с отягощением и силовые тренировки для костей и мышц сейчас важны как никогда!
 
Особенно это касается  нижних конечностей. Силовые упражнения  надолго сохранят бедра, ягодицы  и ноги сильными, колени и тазобедренный сустав подвижными.
 
Утяжелители следует подбирать осторожно, начиная с минимального веса. На первом этапе таких тренировок оптимально использовать самый легкий вес, но при многократном повторении упражнений. Тренировки в таком режиме способствуют выработки выносливости и ускоряют обычный обмен веществ. Это поможет эффективнее снижать вес.
И, конечно, каждый комплекс содержит  упражнения на растяжку для всего тела, позволяющие сохранить эластичными суставы, связки, сухожилия и чувство комфорта всего тела.
 
Единственное предупреждение:  тело  людей  этого  возраста  очень чувствительно к травмам из-за перегрузок.  Если вам 60 и более лет - ваши  тренировки должны быть разнообразными и комфортными  для вас.
 
 
Фитнес для людей "Золотого возраста" (60+) - это сбалансированные тренировки , учитывающие физиологические особенности тренирующихся.
На занятиях мы уделяем большое внимание индивидуальному подходу и общению с клиентами, так как в этом возрасте очень важно бережно относиться к своему организму.

 
ОСОБЕННОСТИ:
1.Не скучно.
Занятия для тренирующихся возрастной категории (60+) строятся на базе популярных программ: йоги, пилатеса, тай-чи - и сочетаются с упражнениями из программ по реабилитации и растяжке. Никаких параллелей с ЛФК!

2.Улучшается чувство самоконтроля.
Человек учится следить за техникой своего движения. Хорошая координация снижает вероятность
появления травм, связанных с неестественным положением тела во время физической нагрузки.

3. Формируется правильная осанка.
Во время тренировки вовлекается в работу большое количество мышечных групп и волокон разного типа, в том числе мелкие мышцы. Делается акцент на вытяжение позвоночного столба и развитие внутримышечного корсета.

4.Можно выбирать нагрузку.
Тренировка подходит как новичкам, так и подготовленным. Одно и тоже действие можно выполнять с разной амплитудой.


 
Цель занятий:  поддержка здоровья и укрепление иммунитета без критических нагрузок. Все упражнения подстроены под уровень подготовки занимающихся. Это значит, что нагрузка будет адекватной и каждый получит  позитивные эмоции от процесса.
Мини-группа тренируется  в специально отведенное  время для этих целей время.
 
Оплата:  2500 рублей за месяц тренировок. Специальный тариф действует только  для лиц, старше 60 лет. 
 
Если на понедельник или субботу  выпал праздничный выходной день, то действуют условия посещения и прайс - лист выходного дня. 
Спецпредложение в этом случае не действует!
 
  
Обращаем внимание:
  • Тариф действует для женщин и мужчин от 60 лет при предъявлении паспорта или водительского удостоверения.
  •  Акция не суммируется с другими специальными тарифами и скидками.
  • Запись на основное посещение обязательна по телефонам:   + 7 (903) 903 38 40, + 7 (913) 942 02 91 .
  • Перед посещением обязательно ознакомьтесь с расписанием и прайсом ФК "И-Талия".
 
Гости, не достигшие указанного возраста, посещают фитнес занятия в это время по обычной стоимости , указанной в прайсе. 
Наш адрес
Россия, 630084, г. Новосибирск, ул. Новая заря, 2а, офис 511
Ежедневно с  17:30 до 21:00
Мы в соц. сетях:
Оставить заявку
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Пожелания:*
это поле обязательно для заполнения
Спасибо! Форма отправлена