И-Талия-лого
Фитнес-клуб "И-Талия"
ЦЕНТР ЙОГИ и ФИТНЕСА
Россия, 630084, г. Новосибирск, ул. Новая Заря 2а, офис 511
Ежедневно с 17:30 до 21:00
Главная/Услуги населению/Золотой возраст 65+

Золотой возраст

 
 
                                                         scale_1200 (1)
 
"ЗОЛОТОЙ ВОЗРАСТ (65+)"   
 
 
Время остановить невозможно, зато контролировать, как изменяется тело с возрастом, способен каждый. Ваше здоровье, внешность, уровень физической подготовки можно сравнить со счетом в банке. Если вы  не хотите выглядеть и чувствовать себя старше своих лет, начинайте по максимуму делать "вклады в свои "активы".
 
Независимо от возраста вложения должны быть регулярными. Тренировка сердечно-сосудистой системы, силы и гибкости помогает сохранить тело на пике формы. 
 
Мы помним, что с возрастом потребности организма меняются. Упражнения,  которые вы делали в 20 лет, не принесут той же пользы через 10 или 20 лет спустя.
 
Сегодняшние 65-летние  женщины  совсем не те, что раньше.  Женщины зрелого возраста, регулярно занимающиеся спортом (например, пробегающие по 3 км в день)  4 - 5 раз в неделю, лучше противостоят набору лишнего веса и потере мышечной массы - типичным признакам старения. 
 
ВЫЗОВ ВРЕМЕНИ. В возрасте 45-65 лет нижняя часть тела теряет мышечную массу в два раза быстрее, чем верхняя. Суставы, связки, мышцы со временем теряют подвижность и гибкость. Связано это чаще не с возрастом, а с недостатком подвижности.  
 
После 30 лет человек теряет около 1% мышечной массы в год, а наличие слабых мышц свидетельствует о том, что суставы не защищены и подвержены переломам и растяжениям. Поэтому программа занятий фитнесом обязательно включает упражнения с сопротивлением, когда работающие мышцы сопротивляются весу тела или  утяжелителям. 
 
Слабеющие мышцы, потеря костной массы и появившаяся с возрастом сутулость  - все эти напасти, будто сговорились, придавливают вас к земле. Отличным противовесом этой тяжести станут упражнения, укрепляющие спину и грудную клетку, включенные в специальные комплексы для людей "Золотого возраста "65 (+) . Они выстроят надежную линию обороны против возрастных изменений. 
 
Упражнения с отягощением и силовые тренировки для костей и мышц сейчас важны как никогда!
 
Особенно это касается  нижних конечностей. Силовые упражнения  надолго сохранят бедра, ягодицы  и ноги сильными, колени и тазобедренный сустав подвижными.
 
Утяжелители следует подбирать осторожно, начиная с минимального веса. На первом этапе таких тренировок оптимально использовать самый легкий вес, но при многократном повторении упражнений. Тренировки в таком режиме способствуют выработки выносливости и ускоряют обычный обмен веществ. Это поможет эффективнее снижать вес или держать его под контролем. 
И, конечно, каждый комплекс содержит  упражнения на растяжку для всего тела, позволяющие сохранить эластичными суставы, связки, сухожилия и поддерживать чувство комфорта всего тела.
 
Единственное предупреждение:  тело  людей  этого  возраста  очень чувствительно к травмам из-за перегрузок.  Если вам 65 и более лет - ваши  тренировки должны быть разнообразными и комфортными  для вас.
 
Фитнес для людей "Золотого возраста" (65+) - это сбалансированные тренировки , учитывающие физиологические особенности тренирующихся.
На занятиях мы уделяем большое внимание индивидуальному подходу и общению с клиентами, так как в этом возрасте очень важно бережно относиться к своему организму.

 
Особенности фитнеса для "Золотого  возраста":

1.Не скучно.
Занятия для данной возрастной категории  строятся на базе популярных программ: йоги, пилатеса, тай-чи - и сочетаются с упражнениями из программ по реабилитации и растяжке. Никаких параллелей с ЛФК!

2.Улучшается чувство самоконтроля.
Человек учится следить за техникой своего движения. Хорошая координация снижает вероятность
появления травм, связанных с неестественным положением тела во время физической нагрузки.

3. Формируется правильная осанка.
Во время тренировки вовлекается в работу большое количество мышечных групп и волокон разного типа, в том числе мелкие мышцы. Делается акцент на вытяжение позвоночного столба и развитие внутримышечного корсета.

4.Можно выбирать нагрузку.
Тренировка подходит как новичкам, так и подготовленным. Одно и тоже действие можно выполнять с разной амплитудой.


 
Цель занятий:  поддержка здоровья и укрепление иммунитета без критических нагрузок. Все упражнения подстроены под уровень подготовки занимающихся. Это значит, что нагрузка будет адекватной и каждый получит  позитивные эмоции от процесса.
 
📍Группа тренируется  в специально отведенное  время для этих целей время.
📍Занятия проводятся в студии йоги! 
📍Действует специальный тариф! 
 
Телефон для связи: +7 903 903 38 40 
​​​
 
 
 
 
 
 
Обращаем внимание:
  • Тариф действует для женщин и мужчин от 65 лет при предъявлении паспорта или водительского удостоверения.
  •  Акция не суммируется с другими специальными тарифами и скидками.
  • Запись на основное посещение обязательна по телефонам:   + 7 (903) 903 38 40, + 7 (913) 942 02 91 .
  • Перед посещением обязательно ознакомьтесь с расписанием и прайсом ФК "И-Талия".
 
Гости, не достигшие указанного возраста, посещают фитнес занятия в это время по обычной стоимости, указанной в прайсе. 
Наш адрес
Россия, 630084, г. Новосибирск, ул. Новая заря, 2а, офис 511
Ежедневно с  17:30 до 21:00
Мы в соц. сетях:
Оставить заявку
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Пожелания:*
это поле обязательно для заполнения
Спасибо! Форма отправлена