И-Талия-лого
Фитнес-клуб "И-Талия"
ЦЕНТР ЙОГИ и ФИТНЕСА
Россия, 630084, г. Новосибирск, ул. Новая Заря 2а, офис 511
Ежедневно с 17:30 до 21:00
Главная/Виды занятий/Альтернативный фитнес

Мягкий фитнес

Гибкая сила
Пластическая тренировка для всего тела

«ГИБКАЯ СИЛА» - это фитнес-программа  с  «разглаживающим»  изнутри эффектом. Комплекс упражнений и поз,  осторожно растягивающих  мышцы, связки, сухожилия туловища и конечностей. В последнее время особенно актуальными стали уроки, сочетающие физическую нагрузку с восточной философией: йога, тай-чи, цигун. Причина  в том, что в наше время с  его бесконечными  стрессами человеку требуется поддерживать не только физическую форму, но и духовную. Большой популярностью пользуется новинка фитнеса  – «ГИБКАЯ СИЛА». Эта тренировка лишь отчасти похожа на привычную всем методику Джозефа Пилатеса. «ГИБКАЯ СИЛА» – это искусство формирования своего тела в гармонии с душой.

Урок может проходить как в активном режиме, так и в более спокойной форме. Каждый комплекс упражнений направлен на проработку  именно тех движений, которые мы постоянно совершаем в обычной жизни. В результате привычные действия становятся легко выполнимыми, комфортными и безболезненными.

Благодаря мощному комплексу продуманных  упражнений «ГИБКАЯ СИЛА» помогает не только обновить функциональное состояние тела, но и защитить его от воздействий агрессивной среды мегаполиса. Занятие способствует выведению токсинов, глубоко очищает организм, преображает человека, обеспечивает достойный, естественный и быстрый уход за телом.

Как раз то, что необходимо «офисным работникам» и людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Растягивающие  упражнения дарят  полную свободу  и комфорт движений и прекрасно «садятся» на любую фигуру.

Основной целью занятия является обеспечение  правильной работы всех групп мышц тела 

Не нужно делать себя лучше - нужно максимально использовать возможности своего организма.

Красивая спина и плоский живот

Главная задача тренинга – добиться прорабатывания всего тела, развить гибкость, стабильность, равновесие и координацию в пространстве.  Если ваше тело обладает всеми перечисленными качествами, это неизбежно скажется на внешнем облике в целом. 

При выполнении упражнений тело тренируется как единое целое: вы двигаетесь симметрично, все части тела сбалансированы. В результате развиваются общая сила и гибкость, становится доступной вся амплитуда движений суставов в сочетании с их полным контролем и стабилизацией, снимается напряжение, повышаются восстановительные способности организма,  формируется правильная осанка.

Тренироваться  так означает, что  включаются все звенья цепи: руки, мышцы центра (живот, спина), ноги. Это необходимо, ведь в жизни мы двигаемся как единый механизм, поэтому и в основе тренировок должен лежать тот же принцип. 

Вы  будете выполнять специально подобранные движения, которые обладают исцеляющей силой для души и для тела и доступны в любом возрасте как  «новичкам», так и опытным поклонницам фитнеса.

За ваши старания вы будете вознаграждены королевской осанкой и грациозной походкой. Научитесь чувствовать свое тело: станете гибче и пластичнее.

Вы приведете все мышцы в тонус, мягкие ритмы четырех стихий: земли, воды, огня, воздуха  – помогут расслабиться и ощутить гармонию с собой и внешним миром.

И как модельеры вновь и вновь обращаются к стилю, удивительным образом сочетающему в себе простоту и элегантность, роскошь и удобство, так и  фитнес-программа «ГИБКАЯ СИЛА» сочетается с функциональностью и стилем, воплотившим классические идеалы свободы и стремления к совершенству.

ВАЖНО! В каждом упражнении необходимо сохранять втянутый живот, напряженные ягодицы, открытые, развернутые плечи, сведенные и опущенные вниз лопатки, нейтральное положение таза, естественный изгиб в поясничном отделе, вытянутую прямую линию позвоночника (от копчика до макушки).

Вы просто почувствуете легкость бытия!  Движения безопасные и легкие в исполнении.

Те, кто занимается фитнесом, делают это не только ради приобретения красивых форм, но и для поддержания и улучшения здоровья, а значит, полноценного использования своих физических возможностей.

Мы перестаем тренироваться не потому, что становимся старше, мы стареем потому, что перестали тренироваться!

 Продолжительность урока 55 минут.

Форма одежды: футболка,  спортивные штаны, гигиеническая принадлежность (полотенце),кроссовки не требуются, работаем босиком на коврике.

Euforia Energy
Функциональная энергозатратная тренировка

Это целостная функциональная тренировка: вы работаете с собственным телом без какого-либо оборудования.

Самая насыщенная нетривиальная программа. Занятия с элементами восточных традиций, направленных не только на физическое развитие и укрепление тела, но и на энергетическое восстановление организма, избавление от стресса и негативных мыслей, включают в себя не только силу, но и удовольствие, позитив.

Комбинация динамики, ритмов и медитации дает потрясающий эффект расхода энергии. Элементы балета придают осанке королевскую выправку, а ровная спина добавляет несколько сантиметров в росте. Дыхательные техники наполнят клетки мозга и кровь кислородом, многосуставные упражнения активируют организм вырабатывать синовиальную жидкость (смазку для суставов), благодаря чему суставы обретают былую подвижность. 

Видимый  результат  - через месяц!

Проблемы с лишним весом  можно и нужно решать! Используйте средства этой программы в комплексе и лишний вес, «апельсиновая корочка», «галифе» и «шины» на животе  вас больше не побеспокоят! Высокоэффективные и энергозатратные упражнения  помогают очистить организм от токсинов, удаляют излишки жира, воздействуют на проблемные зоны, способствуя их устранению и подтяжке фигуры. Видимый результат появится  уже через  месяц! Количество жира сократится, рельеф кожи станет визуально более гладким, мышцы - плотными, тело - подтянутым, походка легкой. Почувствуйте себя обновленными!

Продолжительность урока 55 минут.

Форма одежды: футболка,  спортивные штаны, гигиеническая принадлежность (полотенце), кроссовки не требуются, работаем босиком на коврике.

КПП йога+гибкая сила
Идеальный позвоночник

"КПП ЙОГА" (Корректны подход к позвоночнику)  Практика строится на основе Хатха-йоги и используется для  устранения болезней позвоночника, крупных и мелких суставов, внутренних органов и желез, дефектов и неправильного функционирования организма. 

Для непрерывного и беспрепятственного протекания энергии через все тело жизненно важно удалить все блокировки (ментальные и физические), поскольку они вызывают ненормальное функционирование тела.  С помощью асан (поз), пранаям (дыхательных упражнений) можно избавить тело от излишков продуктов обмена веществ, упорядочить движение воздуха внутри тела, создав правильный баланс энергий и равновесия нервной системы. 

Гармонизация функций организма

Практика йоги требует большего времени и усилий , чем традиционная медицина, но, с точки зрения постоянства и устойчивости положительных результатов, а также с точки зрения экономии на огромных расходах на лекарства, она определенно заслуживает внимания.

Таким мощным и эффективным этот метод делает тот факт, что он работает на принципах гармонии и унификации, а не на противопоставлении и разнородности. Только улучшить физическое здоровье недостаточно. Должно улучшаться также и ментальное здоровье. Необходимо научиться испытывать свободу не только от болезней, но и от пут и капризов ума.

Продолжительность урока от 60 до 90 минут.

Форма одежды: футболка,  спортивные шорты, брюки или леггинсы, гигиеническая принадлежность (полотенце), кроссовки не требуются, упражнения выполняются босиком на коврике.

Наш адрес
Россия, 630084, г. Новосибирск, ул. Новая заря, 2а, офис 511
Ежедневно с  17:30 до 21:00
Мы в соц. сетях:
Оставить заявку
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Пожелания:*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
это поле обязательно для заполнения
Спасибо! Форма отправлена