«ГИБКАЯ СИЛА» - это фитнес-программа с «разглаживающим» изнутри эффектом. Комплекс упражнений и поз, осторожно растягивающих мышцы, связки, сухожилия туловища и конечностей. В последнее время особенно актуальными стали уроки, сочетающие физическую нагрузку с восточной философией: йога, тай-чи, цигун. Причина в том, что в наше время с его бесконечными стрессами человеку требуется поддерживать не только физическую форму, но и духовную. Большой популярностью пользуется новинка фитнеса – «ГИБКАЯ СИЛА». Эта тренировка лишь отчасти похожа на привычную всем методику Джозефа Пилатеса. «ГИБКАЯ СИЛА» – это искусство формирования своего тела в гармонии с душой.
Урок может проходить как в активном режиме, так и в более спокойной форме. Каждый комплекс упражнений направлен на проработку именно тех движений, которые мы постоянно совершаем в обычной жизни. В результате привычные действия становятся легко выполнимыми, комфортными и безболезненными.
Благодаря мощному комплексу продуманных упражнений «ГИБКАЯ СИЛА» помогает не только обновить функциональное состояние тела, но и защитить его от воздействий агрессивной среды мегаполиса. Занятие способствует выведению токсинов, глубоко очищает организм, преображает человека, обеспечивает достойный, естественный и быстрый уход за телом.
Как раз то, что необходимо «офисным работникам» и людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Растягивающие упражнения дарят полную свободу и комфорт движений и прекрасно «садятся» на любую фигуру.
Основной целью занятия является обеспечение правильной работы всех групп мышц тела
Не нужно делать себя лучше - нужно максимально использовать возможности своего организма.
Главная задача тренинга – добиться прорабатывания всего тела, развить гибкость, стабильность, равновесие и координацию в пространстве. Если ваше тело обладает всеми перечисленными качествами, это неизбежно скажется на внешнем облике в целом.
При выполнении упражнений тело тренируется как единое целое: вы двигаетесь симметрично, все части тела сбалансированы. В результате развиваются общая сила и гибкость, становится доступной вся амплитуда движений суставов в сочетании с их полным контролем и стабилизацией, снимается напряжение, повышаются восстановительные способности организма, формируется правильная осанка.
Тренироваться так означает, что включаются все звенья цепи: руки, мышцы центра (живот, спина), ноги. Это необходимо, ведь в жизни мы двигаемся как единый механизм, поэтому и в основе тренировок должен лежать тот же принцип.
Вы будете выполнять специально подобранные движения, которые обладают исцеляющей силой для души и для тела и доступны в любом возрасте как «новичкам», так и опытным поклонницам фитнеса.
За ваши старания вы будете вознаграждены королевской осанкой и грациозной походкой. Научитесь чувствовать свое тело: станете гибче и пластичнее.
Вы приведете все мышцы в тонус, мягкие ритмы четырех стихий: земли, воды, огня, воздуха – помогут расслабиться и ощутить гармонию с собой и внешним миром.
И как модельеры вновь и вновь обращаются к стилю, удивительным образом сочетающему в себе простоту и элегантность, роскошь и удобство, так и фитнес-программа «ГИБКАЯ СИЛА» сочетается с функциональностью и стилем, воплотившим классические идеалы свободы и стремления к совершенству.
ВАЖНО! В каждом упражнении необходимо сохранять втянутый живот, напряженные ягодицы, открытые, развернутые плечи, сведенные и опущенные вниз лопатки, нейтральное положение таза, естественный изгиб в поясничном отделе, вытянутую прямую линию позвоночника (от копчика до макушки).
Вы просто почувствуете легкость бытия! Движения безопасные и легкие в исполнении.
Те, кто занимается фитнесом, делают это не только ради приобретения красивых форм, но и для поддержания и улучшения здоровья, а значит, полноценного использования своих физических возможностей.
Мы перестаем тренироваться не потому, что становимся старше, мы стареем потому, что перестали тренироваться!
Продолжительность урока 55 минут.
Форма одежды: футболка, спортивные брюки, гигиеническая принадлежность (полотенце), бутылочка с водой, кроссовки не требуются.
"КПП ЙОГА" (Корректны подход к позвоночнику) Практика строится на основе Хатха-йоги и используется для устранения болезней позвоночника, крупных и мелких суставов, внутренних органов и желез, дефектов и неправильного функционирования организма.
Для непрерывного и беспрепятственного протекания энергии через все тело жизненно важно удалить все блокировки (ментальные и физические), поскольку они вызывают ненормальное функционирование тела. С помощью асан (поз), пранаям (дыхательных упражнений) можно избавить тело от излишков продуктов обмена веществ, упорядочить движение воздуха внутри тела, создав правильный баланс энергий и равновесия нервной системы.
Практика йоги требует большего времени и усилий , чем традиционная медицина, но, с точки зрения постоянства и устойчивости положительных результатов, а также с точки зрения экономии на огромных расходах на лекарства, она определенно заслуживает внимания.
Таким мощным и эффективным этот метод делает тот факт, что он работает на принципах гармонии и унификации, а не на противопоставлении и разнородности. Только улучшить физическое здоровье недостаточно. Должно улучшаться также и ментальное здоровье. Необходимо научиться испытывать свободу не только от болезней, но и от пут и капризов ума.
Продолжительность урока от 60 до 90 минут.
Форма одежды: футболка, спортивные шорты, брюки или леггинсы, гигиеническая принадлежность (полотенце), кроссовки не требуются, упражнения выполняются босиком на коврике.
Стретчинг (растяжка) - сочетает в себе комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Регулярный стретчинг значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок.
Растяжка эффективно увеличивает амплитуду движений. Это чувствуется в уменьшении болевых ощущений в мышцах, организм будет быстрее восстанавливаться даже после интенсивных нагрузок.
Уже после месяца тренировок тело становится более подтянутым и гибким!
Продолжительность урока 55 минут.
Форма одежды: футболка, спортивные брюки, гигиеническая принадлежность (полотенце), бутылочка с водой, кроссовки не требуются.
Исцеляющий
Импульс (ИИ) - это система оздоровления, здорового и активного
долголетия.
Методика ИИ
излечивает от многих недугов, самый главный из которых – старость.
Старость – это не вынесенный Богом приговор для каждого
человека, а болезнь. Это заболевание, которое зарождается в организме
вследствие засорения клеток. Оно происходит в процессе распада обмена веществ,
из-за отравления «тяжёлой» водой и влияния свободных радикалов.
При выполнении физических упражнений, когда мы не просто
делаем зарядку, а создаем правильную нагрузку, прорабатываем каждую мышцу
нашего тела (и делаем это тоже правильно), в тканях возникает мощный
электрический разряд - импульс, статико-динамическое напряжение, которое,
зарождаясь в коре головного мозга, через иннервационные каналы несёт нашему
физическому телу пробуждение, избавление от болезней, даёт ему физическую силу
и выносливость. Это напряжение разжигает митохондрии – это маленькие
электростанции, вечный двигатель клетки. И клетки начинают делиться.
Есть такой физиологический закон: чем интенсивнее распад
клеток, тем активнее их восстановление. С помощью ИИ мы разрушаем клетку и тем самым пробуждаем её потенциал – он
возрастает на двадцать-тридцать процентов. Происходит то, что в спортивной
медицине называют суперкомпенсацией, или сверхвосстановлением. Исчерпав
биохимический и биоэнергетический потенциал мышечной клетки, мы даем ей новую
жизнь – сжигаем с помощью электрического импульса всю скопившуюся в ней грязь,
промываем её мощным потоком крови, даём ей правильное питание, заставляем
делиться и тем самым омолаживаем.
Сверхвосстановление происходит в любом возрасте: при
условии соблюдения определённых правил человек год от года становится только
сильнее и выносливее. В
практике ИИ часто встречаются пожилые
люди (70-80 лет) с целым «букетом» болячек - спустя год систематических занятий
они не только избавляются от телесных недугов, но и начинают выглядеть на 20-30
лет моложе!
Помимо этого, благодаря
ИИ возрастает силовая выносливость,
уходит чувство усталости (для полноценного отдыха хватает 4-5 часов сна в
сутки), повышается работоспособность, тело становится упругим и
пропорциональным, избавляется от лишних килограммов.
Исцеляющий
Импульс (ИИ) - это система оздоровления, здорового и активного
долголетия.
Методика ИИ
излечивает от многих недугов, самый главный из которых – старость.
Старость – это не вынесенный Богом приговор для каждого
человека, а болезнь. Это заболевание, которое зарождается в организме
вследствие засорения клеток. Оно происходит в процессе распада обмена веществ,
из-за отравления «тяжёлой» водой и влияния свободных радикалов.
При выполнении физических упражнений, когда мы не просто
делаем зарядку, а создаем правильную нагрузку, прорабатываем каждую мышцу
нашего тела (и делаем это тоже правильно), в тканях возникает мощный
электрический разряд - импульс, статико-динамическое напряжение, которое,
зарождаясь в коре головного мозга, через иннервационные каналы несёт нашему
физическому телу пробуждение, избавление от болезней, даёт ему физическую силу
и выносливость. Это напряжение разжигает митохондрии – это маленькие
электростанции, вечный двигатель клетки. И клетки начинают делиться.
Есть такой физиологический закон: чем интенсивнее распад
клеток, тем активнее их восстановление. С помощью ИИ мы разрушаем клетку и тем самым пробуждаем её потенциал – он
возрастает на двадцать-тридцать процентов. Происходит то, что в спортивной
медицине называют суперкомпенсацией, или сверхвосстановлением. Исчерпав
биохимический и биоэнергетический потенциал мышечной клетки, мы даем ей новую
жизнь – сжигаем с помощью электрического импульса всю скопившуюся в ней грязь,
промываем её мощным потоком крови, даём ей правильное питание, заставляем
делиться и тем самым омолаживаем.
Сверхвосстановление происходит в любом возрасте: при условии соблюдения определённых правил человек год от года становится только сильнее и выносливее. В практике ИИ часто встречаются пожилые люди (70-80 лет) с целым «букетом» болячек - спустя год систематических занятий они не только избавляются от телесных недугов, но и начинают выглядеть на 20-30 лет моложе!
Помимо этого, благодаря ИИ возрастает силовая выносливость, уходит чувство усталости (для полноценного отдыха хватает 4-5 часов сна в сутки), повышается работоспособность, тело становится упругим и пропорциональным, избавляется от лишних килограммов.