Мягкий фитнес
«ГИБКАЯ СИЛА» - это фитнес-программа с «разглаживающим» изнутри эффектом. Комплекс упражнений и поз, осторожно растягивающих мышцы, связки, сухожилия туловища и конечностей. В последнее время особенно актуальными стали уроки, сочетающие физическую нагрузку с восточной философией: йога, тай-чи, цигун. Причина в том, что в наше время с его бесконечными стрессами человеку требуется поддерживать не только физическую форму, но и духовную. Большой популярностью пользуется новинка фитнеса – «ГИБКАЯ СИЛА». Эта тренировка лишь отчасти похожа на привычную всем методику Джозефа Пилатеса. «ГИБКАЯ СИЛА» – это искусство формирования своего тела в гармонии с душой.
Урок может проходить как в активном режиме, так и в более спокойной форме. Каждый комплекс упражнений направлен на проработку именно тех движений, которые мы постоянно совершаем в обычной жизни. В результате привычные действия становятся легко выполнимыми, комфортными и безболезненными.
Благодаря мощному комплексу продуманных упражнений «ГИБКАЯ СИЛА» помогает не только обновить функциональное состояние тела, но и защитить его от воздействий агрессивной среды мегаполиса. Занятие способствует выведению токсинов, глубоко очищает организм, преображает человека, обеспечивает достойный, естественный и быстрый уход за телом.
Как раз то, что необходимо «офисным работникам» и людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Растягивающие упражнения дарят полную свободу и комфорт движений и прекрасно «садятся» на любую фигуру.
Основной целью занятия является обеспечение правильной работы всех групп мышц тела
Не нужно делать себя лучше - нужно максимально использовать возможности своего организма.
Главная задача тренинга – добиться прорабатывания всего тела, развить гибкость, стабильность, равновесие и координацию в пространстве. Если ваше тело обладает всеми перечисленными качествами, это неизбежно скажется на внешнем облике в целом.
При выполнении упражнений тело тренируется как единое целое: вы двигаетесь симметрично, все части тела сбалансированы. В результате развиваются общая сила и гибкость, становится доступной вся амплитуда движений суставов в сочетании с их полным контролем и стабилизацией, снимается напряжение, повышаются восстановительные способности организма, формируется правильная осанка.
Тренироваться так означает, что включаются все звенья цепи: руки, мышцы центра (живот, спина), ноги. Это необходимо, ведь в жизни мы двигаемся как единый механизм, поэтому и в основе тренировок должен лежать тот же принцип.
Вы будете выполнять специально подобранные движения, которые обладают исцеляющей силой для души и для тела и доступны в любом возрасте как «новичкам», так и опытным поклонницам фитнеса.
За ваши старания вы будете вознаграждены королевской осанкой и грациозной походкой. Научитесь чувствовать свое тело: станете гибче и пластичнее.
Вы приведете все мышцы в тонус, мягкие ритмы четырех стихий: земли, воды, огня, воздуха – помогут расслабиться и ощутить гармонию с собой и внешним миром.
И как модельеры вновь и вновь обращаются к стилю, удивительным образом сочетающему в себе простоту и элегантность, роскошь и удобство, так и фитнес-программа «ГИБКАЯ СИЛА» сочетается с функциональностью и стилем, воплотившим классические идеалы свободы и стремления к совершенству.
ВАЖНО! В каждом упражнении необходимо сохранять втянутый живот, напряженные ягодицы, открытые, развернутые плечи, сведенные и опущенные вниз лопатки, нейтральное положение таза, естественный изгиб в поясничном отделе, вытянутую прямую линию позвоночника (от копчика до макушки).
Вы просто почувствуете легкость бытия! Движения безопасные и легкие в исполнении.
Те, кто занимается фитнесом, делают это не только ради приобретения красивых форм, но и для поддержания и улучшения здоровья, а значит, полноценного использования своих физических возможностей.
Мы перестаем тренироваться не потому, что становимся старше, мы стареем потому, что перестали тренироваться!
Продолжительность урока 55 минут.
Форма одежды: футболка, спортивные штаны, гигиеническая принадлежность (полотенце),кроссовки не требуются, работаем босиком на коврике.
Это целостная функциональная тренировка: вы работаете с собственным телом без какого-либо оборудования.
Самая насыщенная нетривиальная программа. Занятия с элементами восточных традиций, направленных не только на физическое развитие и укрепление тела, но и на энергетическое восстановление организма, избавление от стресса и негативных мыслей, включают в себя не только силу, но и удовольствие, позитив.
Комбинация динамики, ритмов и медитации дает потрясающий эффект расхода энергии. Элементы балета придают осанке королевскую выправку, а ровная спина добавляет несколько сантиметров в росте. Дыхательные техники наполнят клетки мозга и кровь кислородом, многосуставные упражнения активируют организм вырабатывать синовиальную жидкость (смазку для суставов), благодаря чему суставы обретают былую подвижность.
Проблемы с лишним весом можно и нужно решать! Используйте средства этой программы в комплексе и лишний вес, «апельсиновая корочка», «галифе» и «шины» на животе вас больше не побеспокоят! Высокоэффективные и энергозатратные упражнения помогают очистить организм от токсинов, удаляют излишки жира, воздействуют на проблемные зоны, способствуя их устранению и подтяжке фигуры. Видимый результат появится уже через месяц! Количество жира сократится, рельеф кожи станет визуально более гладким, мышцы - плотными, тело - подтянутым, походка легкой. Почувствуйте себя обновленными!
Продолжительность урока 55 минут.
Форма одежды: футболка, спортивные штаны, гигиеническая принадлежность (полотенце), кроссовки не требуются, работаем босиком на коврике.
"КПП ЙОГА" (Корректны подход к позвоночнику) Практика строится на основе Хатха-йоги и используется для устранения болезней позвоночника, крупных и мелких суставов, внутренних органов и желез, дефектов и неправильного функционирования организма.
Для непрерывного и беспрепятственного протекания энергии через все тело жизненно важно удалить все блокировки (ментальные и физические), поскольку они вызывают ненормальное функционирование тела. С помощью асан (поз), пранаям (дыхательных упражнений) можно избавить тело от излишков продуктов обмена веществ, упорядочить движение воздуха внутри тела, создав правильный баланс энергий и равновесия нервной системы.
Практика йоги требует большего времени и усилий , чем традиционная медицина, но, с точки зрения постоянства и устойчивости положительных результатов, а также с точки зрения экономии на огромных расходах на лекарства, она определенно заслуживает внимания.
Таким мощным и эффективным этот метод делает тот факт, что он работает на принципах гармонии и унификации, а не на противопоставлении и разнородности. Только улучшить физическое здоровье недостаточно. Должно улучшаться также и ментальное здоровье. Необходимо научиться испытывать свободу не только от болезней, но и от пут и капризов ума.
Продолжительность урока от 60 до 90 минут.
Форма одежды: футболка, спортивные шорты, брюки или леггинсы, гигиеническая принадлежность (полотенце), кроссовки не требуются, упражнения выполняются босиком на коврике.