Мы отчетливо представляем проблем, которые есть в школах. Влияние школы и учебной нагрузки столь велико, что оно действует длительно, непрерывно, системно и комплексно. Кроме того, годы учебы для каждого ребенка - это период интенсивного развития, формирование организма, период, когда любые неблагоприятные влияния оказывают наибольшее воздействие.
Специалистами фитнес клуба "И-Талия" разработана программа "Фитнес и йога для школьников". Уроки проходят по полной сбалансированной нагрузке и разгрузке основных групп мышц и функциональных систем организма: снятие статичного напряжения мышц, укрепление и развитие мышц стопы и голени, профилактика плоскостопия, работа над правильной осанкой, укрепление мышц спины, пресса и шеи, улучшение вентиляции легких, снятие напряжения мышц плеч, руки, кисти, запястья, гимнастика для глаз, компенсация хронического утомления школьников..
Тренинг - программы оснащены самым передовым и профессиональным фитнес оборудованием для детей. Совсем нескучные, разнообразные упражнения на мячах, на степ-платформах, развивающие координацию, позы (асаны) различных животных, дающие гибкость и гармонию всему телу, асаны с лентами для углубленной растяжки, несложные дыхательные процедуры, простые силовые упражнения с гантелями, гимнастическими мячами, боди-барами и /или собственным весом для укрепления мышечного аппарата и корсета позвоночника...
Уроки детского фитнеса и йоги являются новым подходом к вопросу формирования здоровья детей.
Присоединяйтесь к нам оцените наш стиль жизни!
Начать заниматься по нашим программам можно в любой момент!
Йога
для детей это оригинальный, творческий подход к всестороннему оздоровлению,
обучению и развитию ребенка. Занятия по йоге для детей проходят в игровой
форме.
Основные акценты: Интерес и концентрация.
Что это дает уже после первого занятия? Улучшается работоспособность, внимание, память и осознанность. Через игру ребенок познает себя и окружающий мир. Занятия учат терпеливости и концентрации.
Что входит в курс детской йоги? • игры на внимание и концентрацию • изучение строения человека • дыхательные упражнения • игры на воображение • асаны (в динамике) • подвижные игры • игры на память • расслабление.
Йога для детей включает ряд упражнений на концентрацию внимания ребёнка, формирование прямой осанки, улучшению умственных способностей ребёнка и укреплению иммунитета. Йога уникальна уже тем, что позволяет заниматься ею в любом возрасте. Причем здесь абсолютно не важна природная гибкость и физическая подготовка. Прежде всего, йога учит управлять эмоциями, концентрировать мысли и достигать состояния равновесия. И все же стоит отметить, что дети более гибкие и податливые, нежели взрослые. Причем, даже не физически, а психически. Благодаря этим своим качествам дети легко учатся новому – это заложено природой. Даже сложные асаны они просто пробуют и делают со всей своей детской непосредственностью и легкостью. Взрослый человек в подобном случае может сказать себе «ну… это не мое». Тем самым уже априори не пытаясь это просто попробовать. Если с самого детства заложить ребенку уважение к себе, понимание своего тела – в будущем он будет бережнее относиться к окружающим и глубже осознавать свое место в мире.
Чем же полезна йога ребенку? В
первую очередь она развивает гибкость и выносливость ребенка, расширяет
диапазон движения, улучшает координацию, владение телом, тренируют
вестибулярный аппарат, она учит ум сосредотачиваться, что очень помогает ему в
повседневной жизни. А так как тело ребенка более эластичное – дети могут
показывать результаты гораздо раньше своих родителей. И главное – закреплять их
постоянными тренировками.
Именно в детстве формируется мнение личности о многих
вещах. Человек будто наделяет окружающие явления своим отношением. Формируется
его сознание и закладывается интеллект. Поэтому особенно важно, чтобы в этот
период ребенок получил возможность для полноценного развития, ведь только
взрослые могут им помочь стать яркими личностями, сильными и здоровыми. Важно
заметить, что развивать ребенка целесообразно в возрасте трех лет, именно в это
время клетки мозга имеют наибольшую способность к образованию новых связей, а к
пяти годам мозговая структура уже сформирована на три четверти.
Несомненно, что йога полезна и ученикам начальных и средних
классов. Она помогает развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений и
впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника как,
сколиоз. Кроме того,йога повышает сопротивляемость различным заболеваниям и
укрепляет организм. Самое удивительное, что, нацеленная на внутренне
умиротворение, она к тому же дает выход для природной детской энергичности,
поэтому особенно йога полезна гиперактивным детям. Доказано, что школьники,
занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.
В подростковом возрасте йога поможет обрести физическое и
душевное равновесие. Занятия будут способствовать развитию спокойствия и
концентрации, а динамические позы и энергетические комплексы упражнений
позволят подросткам поддерживать форму и одновременно повысить самооценку и
справиться со стрессами повседневной жизни. Все же, несмотря на большие
различия в методах преподавания йоги для всех возрастных групп, общим принципом
для них является динамичность и разнообразие. Мы должны усвоить, что дети не
должны быть для нас потенциальными спортсменами, музыкантами или
интеллектуалами – они должны быть просто детьми. Детская йога – это
адаптированная система йоги построенная на основе традиционных динамических
упражнений с игровыми вставками.
Замечено, что занятия йогой для детей действует успокаивающе и гармонизирует физическое, душевное состояние ребенка. В программу занятий входит множество различных развивающих игр, помогающих сформировать ребенка, как целостную личность. И, конечно, стоит помнить, что в дошкольном возрасте ребенок воспринимает мир относительно себя. Если не принимать позицию ребенка, то появляются обиды и капризы. Через игру дети учатся преодолевать эгоизм, помогают друг другу в сложных асанах, что позволяет им становиться более устойчивыми психически. А это, в свою очередь не может не радовать родителей, которые будут гордиться своими чадами и каждый день наблюдать их успехи не только в практике йоги, но и, главное, в повседневной жизни.